Руссулҳои ибтидоӣ дар бораи парҳези нави худ ба саволҳои зиёд дучор мешаванд, аз кадом меваҳо ва сабзавотро беҳтар хӯрдан, то чӣ омехта кардан мумкин аст ва не. Баъзе маслиҳатҳои муфидро барои онҳое, ки ба манфиати ғизои зинда интихоб кардаанд, баррасӣ кунед. Андешаҳо дар бораи суръати гузариш ба парҳези 100% зинда фарқ мекунанд. Мо тавсия медиҳем, ки бо сари худ ба ҳавз ҷаҳида нашавед ва ба тағири тадриҷии ғизо риоя кунед. Бо тадриҷан зиёд кардани истеъмоли ҳаррӯзаи меваю сабзавоти хом ва кам кардани истеъмоли хӯрокҳои пухта оғоз кунед. Сабзавот дӯсти беҳтарини инсон аст. Он дорои маъданҳое мебошад, ки бадани шумо лозим аст, зеро он худро аз токсинҳои дар натиҷаи камғизоӣ ҷамъшуда тоза мекунад. Сабзҳо аз хлорофилл, витаминҳо, нахҳо ва дигар моддаҳои ғизоии ҳаётан муҳим бой мебошанд. Шарбатҳои сабз ва smoothies аз ҷониби организм ба осонӣ ҷаббида мешаванд. Ҳама меваҳоро дӯст медоранд. Агар шумо аз кексҳо, кукиҳо ва тортҳои ширин даст кашед, бадани шумо як вояи ширинро талаб мекунад. Бо вуҷуди ин, эҳтиёт бошед - танҳо ба мева такя накунед. Парҳез бояд мутавозин бошад. Беҳтар аст, ки онҳоро субҳ ё ҳамчун газакҳои нисфирӯзӣ бо наботот омехта бихӯред. Дар асл, ин қоидаи умумӣ барои пайравони ҳама намудҳои ғизо аст. Хӯрокҳои хом бар хилофи хӯрокҳои ҷӯшонидашуда оби зинда доранд. Бо вуҷуди ин, бадан барои тоза кардани паразитҳо ва токсинҳо ба оби зиёд ниёз дорад. Ҳангоми гузаштан ба парҳези хом, раванди ба ном мутобиқшавӣ вуҷуд дорад. Вобаста ба тоза шудани бадан ва хориҷ шудани токсинҳо, табъ метавонад ҳам ба боло ва ҳам ба поён тағйир ёбад. Ҳеҷ чизи ташвишовар нест, бо мурури замон ҳама чиз ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Ва боз эхтиёт ва эхтиёт бошед. Одамон тағиротро дар шумо мушоҳида мекунанд ва эҳтимоли зиёд ба он таваҷҷӯҳ мекунанд. Онҳое пайдо мешаванд, ки таърифу дастгирӣ мекунанд. Бо вуҷуди ин, бисёр одамон метавонанд хеле категориявӣ бошанд, ҳатто кӯшиш мекунанд, ки бо шумо фикр кунанд ва кӯшиш кунанд. Бо ин гуна одамон бахсу мунозираи якдигар фоида надорад. Танҳо кӯшиш кунед, ки ба намоиш нагузоред ва ба хусусиятҳои парҳези худ диққат надиҳед. Гузариши хуб ва зиндагии бошууронаи хушбахтона дошта бошед!
2022-11-11