Бисёр одамон фикр мекунанд, ки афшураҳои мевагӣ қанди зиёд доранд ва бояд аз истеъмоли он худдорӣ кард, бинобар ин онҳо танҳо афшураҳои сабзавотро менӯшанд. Дар ин чо ягон бадие нест, ба чуз он ки онхо худро аз моддахои гуногуни гизои киматбахо, ферментхо, антиоксидантхо ва фитонутриентхое, ки табиат барои мо додааст, махрум мекунанд.
Дуруст аст, ки пас аз нӯшидани як пиёла шарбати мева қанд дар хун баланд мешавад, аммо дар ҳама чиз меъёр лозим аст. Албатта, аз ҳад зиёд ҳар чизе бад аст, ҳамаи мо инро медонем.
Як пиёла шарбати мева дар як рӯз боиси диабети қанд ва фарбеҳӣ намешавад. Аммо агар шумо дуруст хӯрок нахӯред ва тарзи ҳаёти сабук дошта бошед, шумо намедонед, ки узвҳои дарунии шумо то чӣ андоза бад кор мекунанд. Пас, вақте ки шумо як пиёла шарбати меваро менӯшед, шумо наметавонед шарбатро барои мушкилоти худ айбдор кунед.
Бадани мо тарҳрезӣ шудааст, ки бо меваю сабзавот зиндагӣ кунад. Шакарҳои мевагӣ дар муқоиса бо шакари тозашуда аз ҷониби ҳуҷайраҳои мо ба осонӣ ҳазм мешаванд (ҷабида мешаванд). Шакари тозашуда як қанди сунъӣ аст, ки дар категорияи аз ҳама коркардшуда ғизо аст. Чунин қанд боиси диабети қанд ва фарбеҳӣ мегардад. Тавре ки, аммо, истеъмоли мунтазами ғизои чуқур бирён ва маҳсулоти орд аст.
Як шиша шарбати меваи тару тоза бешубҳа интихоби беҳтар аз як буридаи торт ё афшураи консервшудаест, ки шумо аз раф мехаред.
Агар шумо диабети қанд бошед, бемории хун, сирояти занбӯруғ дошта бошед ё майли ба осонӣ ба даст овардани вазн дошта бошед, лутфан аз шарбати мева худдорӣ намоед! Он гоҳ комилан фаҳмо аст, ки ҷисми шумо шакар, ягон шакарро коркард карда наметавонад.