Беҳтарин 10 видеои кардио Боди Мубориза дар YouTube аз 10 то 45 дақиқа

Мундариҷа

Дар бораи омӯзиши BodyCombat
Видео BodyCombat барои дақиқаҳои 10-45

BodyCombat як машқи шадиди кардиологӣ барои як гурӯҳи толор аст, ки яке аз ширкатҳои бузурги байналмилалии фитнесро фаро мегирад , Les Mills International аз соли 2000. Барнома аз ҳаракатҳои санъати муҳориба иборат аст, ки ба бастаҳои зери мусиқӣ маъруф мебошанд. Тренерҳои дараҷаи ҷаҳонӣ Дан Коэн ва Рачел Ньюшам таҳиягарони хореографияи BodyCombat мебошанд.

Дар бораи омӯзиши BodyCombat

BodyCombat барномаи бениҳоят маъмул дар ҷаҳон шудааст. Дар айни замон омӯзиши гурӯҳӣ барои BodyCombat дар зиёда аз 100 кишвар гузаронида шудааст ва шумораи умумии устодон аз 100 ҳазор нафар зиёд аст. Барнома барои кам кардани ҳаҷм ва ташаккули ҷисми тунуки тонӣ беҳтарин аст. Шумо калорияҳоро месӯзонед, мушакҳоро мустаҳкам мекунед, устувории дилу рагҳоро инкишоф медиҳед, ҳамоҳангӣ ва қувватро беҳтар мекунед.

Асоси BodyCombat ҳаракатҳо аз намудҳои гуногуни муҳорибаи каратэ, бокс, таэквондо, тайчи, капоэйра ва муай тай мебошад. Машқ омезиши оддии ҷаҳишҳо ва зарбаҳо ва лагадҳо, зонуҳо ва оринҷҳои гуногун аст.

Аммо ҷиҳати асосии барнома мусиқии пурқувват аст, ки омӯзиш аст. Ин одатан версияҳои ремиксидашудаи самтҳои поп ва рок мебошанд. Барномаи BodyCombat ҳар 3 моҳ нав карда мешавад, зиёда аз 80 релиз дарсҳо баровард.

10 сабаб барои BodyCombat:

Ин як машқи хуби кардиост барои сӯзонидани калория ва кам кардани чарбҳо. Тибқи иттилои Les Mills, дар як соати Workout BodyCombat метавонад аз 600 то 800 калория сӯзонад.
Омӯзиши BodyCombat на танҳо кардио, балки машқҳои тоник барои мушакҳои қисматҳои болоӣ ва поёни бадан низ мебошад. Шумо метавонед ҳаҷми баданро коҳиш диҳед ва аз минтақаҳои мушкил халос шавед.
Ин як машқи хубест барои мушакҳои дил ва пешгирии бемориҳои дилу раг.
Машқе, ки ба санъати муҳориба асос ёфтааст, яке аз беҳтарин машқҳо барои тақвияти мушакҳои корсет, беҳтар кардани ҳолат ва ташаккули меъдаи тоник мебошад. Тренерҳо мегӯянд, ки аз нуқтаи назари таъсир ба кор: 1 соат BodyCombat = 1700 кранч.
Чунин омӯзиши фосилавӣ метаболизмро метезонад ва бадан боис мегардад, ки баъд аз дарс соатҳо калория сӯзад.
Les Mills дар Youtube якчанд видеои ройгонро пешниҳод мекунад, ки шумо метавонед онҳоро дар хона (аз 15 то 45 дақиқа) иҷро кунед.
Машғулиятҳо бо мусиқии ҳезумкунандаи муосир баргузор мешаванд, ки ҳангоми машқ ба шумо диски иловагӣ медиҳад.
Машқҳо бидуни таҷҳизоти иловагӣ анҷом дода мешаванд, аз ин рӯ дар хона кор кардан осон аст.
Ин як барномаи ҷолиб ва гуногунранг аст, ки дар он на танҳо муфид, балки шавқовар низ омӯзонида мешавад.
Workout BodyCombat ҳамоҳангсозӣ ва чолокиро хуб инкишоф медиҳад.

Барои ба даст овардани фоидаи ҳадди аксар аз нуқтаи назари беҳтар кардани сифати бадан ва рушди системаи дилу раг, тавсия дода мешавад, ки барномаи BodyCombat Ҳафтае 2-3 маротиба 45-60 дақиқа ё 4-5 маротиба дар як ҳафта 15-30 дақиқа. Ҳатман дар кроссовкҳо кор кунед, то ба буғумҳо зарар нарасонад.

Ч H ТАВР КӮФТАНИ ПЕШНАҲОИ ФУРӮШИРО БАРОИ ФИТНЕС ИНТИХОБ НАМОЕД