Пиер Дюкан як парҳези муассирро барои талафоти вазнин пешкаш кардааст ва илова бар қудрати қавӣ, ӯ ҳамаро даъват мекунад, ки Суперфудҳоеро истифода баранд, ки ба натиҷаи дилхоҳ мусоидат мекунанд.
Диетологи фаронсавӣ инчунин ба он диққат медиҳад, ки ҳатто агар шумо ягон парҳезро риоя накунед ҳам, ин иловаҳоро набояд сарфи назар кард: онҳо рӯҳияи шуморо баланд мекунанд, иммунитетро афзун мекунанд ва барои кори пурсамар ба шумо нерӯи кофӣ мебахшанд.
Тухмиҳои зағир
Тухмиҳои зағир ба тоза кардани бадани токсинҳо кӯмак мекунанд ва ба ин васила раванди аз даст додани вазнро суръат мебахшанд. Тухмиҳо барои истифода аз худ нороҳатанд, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки онҳоро бо салатҳо, ғалладонагиҳо ё ларзишҳои сафеда, ва smoothies омехта кунед.
Агар-агар
Агар-агар маҳсули алгҳои сурх ва қаҳваранг буда, ивазкунандаи сабзавоти желатин аст. Алгаҳо манбаи йод, калсий, оҳан ва дигар витаминҳо ва минералҳо мебошанд. Ғайр аз он, агар аз ҷониби бадан ҷаббида намешавад ва ба ӯ калорияҳои шуморо намедиҳад ва таъсири каме исҳоловар медиҳад. Инчунин, агар-агар, миқдори зиёди нахҳои дағал, ки токсинҳоро хориҷ мекунанд ва ба кори ҷигар таъсири судманд мерасонанд.
Какао барои парҳези Dukan
Хокаи какао дар як қатор дорухатҳои нонпазӣ барои Diet Dukan меояд. Беҳтар аст, ки равғани какао аз 11% истифода шавад. Какао парҳези шуморо ғанӣ мегардонад. Он инчунин майнаро таҳрик медиҳад, стрессро рафъ мекунад ва рӯҳияро боло мебарад.
Гови буттамева
Буттамеваҳои Goji як "супер" маъмул дар ҷаҳон мебошанд. Қуллаи маъруфияти онҳо гузашт, аммо хосиятҳои судманди онҳо пайравони ғизои дурустро истифода мебаранд. Хусусияти асосии онҳо барои аз даст додани вазн - суръатбахшии мубодилаи моддаҳо ва миқдори зиёди антиоксидантҳо, ки баданро бо энергия ҳангоми талафоти босуръати вазн дастгирӣ мекунанд.
Rhubarb дар парҳези Dukan
Гӯзапояҳои рубарб дар калорияҳо каманд. Онҳо гуруснагиро комилан қонеъ мекунанд ва ҳозимаро беҳтар мекунанд. Rhubarb инчунин воситаи хуби ҳавасмандкунии системаи масуният аст ва муқовиматро ба сироятҳо афзоиш медиҳад.
