Бо ёрии ҳанут, шумо метавонед табақро ба таври шинохтанашаванда тағир диҳед, онро захира кунед ва вайрон кунед - ин ҳам эҳтимол дорад. Бисёр ҳанутҳо, ҳанутҳо, ҳанутҳо мавҷуданд ва ин рейтинг ба шумо кумак мекунад, ки аз ҳама дастрас ва ҳамаҷониба дар сарангушти худ бошед.
намак
Маъмултарин иловаги ва тақвиятдиҳандаи мазза. Барои истифодаи маҳсулоти аз ҳама муфид, ба намаки дағалӣ афзалият диҳед, он нисбат ба намаки ошӣ натрий дорад. Барои он ки ба хӯрокҳои хеле шӯр одат накунед, шакарчӯбро ба рӯи миз нагузоред, балки хӯрокро танҳо ҳангоми тайёр карданаш мавсим кунед.
Филфили сиёҳ
Баръакси қаламфури замин, қаламфури тамоми хушбӯйӣ ва тунукии худро нигоҳ медорад. Беҳтар аст, агар шумо осиёби хӯришӣ харед ва қаламфурро ба табақ майда кунед. Қаламфури сиёҳ антикарсиноген аст, дар таркибаш моддае номида мешавад, ки пиперин ном дорад, ки пайдоиш ва рушди саратонро пешгирӣ мекунад.
филфили Сурх
Қаламфури сурх, ба фарқ аз қаламфури сиёҳ, дар ҳар хӯрок мувофиқ нахоҳад буд, аммо соусҳои пухтупаз, хӯрокҳои ҷолибу сабзавоти бе он хеле мулоим хоҳанд буд. Мурчи сурх метаболизмро метезонад ва дар раванди аз даст додани вазн кӯмак мекунад ва инчунин метавонад иштиҳоро кам кунад.
Темм
Ин мазза мазза ва накҳати хеле бой дорад ва барои пухтани хӯрокҳои парранда ва моҳӣ хеле мувофиқ аст. Таъми хӯриш ё тимьи курси аввал низ ба таври мусбӣ таъкид хоҳад кард. Ин алаф аз витаминҳои С ва А бой буда, пешгирии хуби шамолкашӣ мебошад.
Curry
Ин омехтаи хушбӯйест, ки ба турмерика асос ёфтааст ва ба табақ ранги зард медиҳад. Турмерик таъсири зиддиилтиҳобӣ дорад ва барои беҳтар сиҳат шудан пас аз машқҳои вазнин ва ҳангоми беморӣ бояд ба парҳези варзишгарон дохил карда шавад. Куриё бо хӯрокҳои гӯштӣ ва хӯрокҳои гарон ҷолиб карда мешаванд. Ба маҳсулоти нонпазӣ турмерикаи тоза илова кардан мумкин аст.
Кумин
Зира бо помидор хеле хуб меравад ва дар асоси ин дуэт шумо метавонед соусҳои Мексикаро омода кунед. Зира бисёр оҳан дорад ва аз ин рӯ барои одамони гирифтори камхунӣ таъин карда мешавад. Он инчунин ба диққат диққат медиҳад ва мағзи сарро ҳавасманд мекунад.
Sinnamon
Дорчин метавонад маҳсулоти пухтаи оддиро ба ширини тарабхона табдил диҳад. Шумо инчунин метавонед хӯришро ба хӯриши мевагӣ, йогурт, мураббо, бодиринг ё ғалладона илова кунед. Дорчин антиоксидантҳо дорад ва ба танзими қанди хун таъсир мерасонад.
занҷабил
Ин хӯриши гармро ҳам дар шириниҳо ва ҳам дар хӯрокҳои асосӣ истифода бурдан мумкин аст. Занҷабил ба кори рӯдаю меъда таъсири судбахш мерасонад ва иммунитетро беҳтар мекунад. Онро ҳам тару тоза ва ҳам дар хока истифода бурдан мумкин аст.