Хабари ноумедкунанда барои касоне, ки хоби сер намешаванд: Мушкилоти хоб хатари сактаи дил ва сактаи мағзи сарро зиёд мекунад.
Валерий Гафаров, профессори кардиологияи Академияи илмҳои тиббии Русия, дар конфронси ба қарибӣ гузаронидашудаи EuroHeartCare 2015 Ҷамъияти кардиологияи Аврупо дар Хорватия, хулосаҳоеро, ки ӯ дар ҷараёни як омӯзиши дарозмуддат баровардааст, нақл кард. Натиҷаҳо тасдиқ мекунанд, ки хоби бад бояд омили хавфи бемориҳои дилу раг бошад, дар баробари тамокукашӣ, беамалии ҷисмонӣ ва парҳезҳои носолим, гуфт ӯ.
Тадқиқот
Норасоии хоб имрӯз шумораи зиёди одамонро фаро мегирад ва ин ба рушди мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз қабили фарбеҳӣ, диабети қанд, сустшавии хотира ва ҳатто саратон мусоидат мекунад. Ва ҳоло мо далелҳои нав дорем, ки саломатии дил низ аз набудани истироҳати мувофиқ зери хатар аст.
Таҳқиқоти Гафаров, ки соли 1994 оғоз ёфт, қисми барномаи Ташкилоти Умумиҷаҳонии Тандурустӣ бо номи «Мониторинги сермиллати тамоюлҳо ва детерминантҳои рушди бемориҳои дил» гардид. Тадқиқот намунаи намояндагии 657 мардони аз 25 то 64-соларо истифода бурда, муносибати байни хоби бад ва хавфи дарозмуддати сакта ё сактаи қалбро тафтиш кард.
Муҳаққиқон миқёси хоби Ҷенкинсро барои арзёбии сифати хоби иштирокчиён истифода бурданд. Гурӯҳҳои "хеле бад", "бад" ва "нокифоя" хоби дараҷаҳои вайроншавии хобро гурӯҳбандӣ карданд. Дар тӯли 14 соли оянда, Гафаров ҳар як иштирокчиро мушоҳида кард ва ҳамаи ҳолатҳои инфаркти миокардро дар ин муддат сабт кард.
"То ба ҳол, ягон омӯзиши когорти аҳолӣ вуҷуд надошт, ки таъсири халалдоршавии хобро ба рушди сактаи дил ё сакта баррасӣ кунад" гуфт ӯ дар конфронс.
Натиҷаи
Дар тадқиқот, тақрибан 63% иштирокчиён, ки сактаи қалбро аз сар гузаронидаанд, инчунин дар бораи ихтилоли хоб хабар доданд. Мардони гирифтори ихтилоли хоб назар ба онҳое, ки аз 2-ум то 2,6-ум бо сифати истироҳат дучор наомадаанд, хавфи сактаи дил аз 1,5 то 4 маротиба ва хавфи сактаи сакта аз 5 то 14 маротиба зиёдтар буданд. солҳои мушоҳида.
Гафаров қайд кард, ки чунин халалдоршавии хоб одатан бо эҳсоси изтироб, депрессия, душманӣ ва хастагӣ зич алоқаманд аст.
Олим инчунин муайян кард, ки бисёре аз мардони гирифтори ихтилоли хоб ва зиёд шудани хавфи сактаи дил ё сактаи ҷудошуда, бева ва маълумоти олӣ надоштанд. Дар байни ин қишрҳои аҳолӣ, вақте ки мушкилоти хоб пайдо шуданд, хавфи бемориҳои дилу раг афзудааст.
"Хоби босифат ибораи холӣ нест" гуфт ӯ дар конфронс. - Дар таҳқиқоти мо муайян карда шуд, ки набудани он бо хавфи дучори сактаи дил ва хавфи чоркаратаи сакта алоқаманд аст. Хоби бад бояд дар баробари тамокукашӣ, ғайрифаъолияти ҷисмонӣ ва ғизои номатлуб омили хавфноки бемориҳои дилу раг ҳисобида шавад. Барои аксари одамон хоби босифат маънои онро дорад, ки ҳар шаб аз 7 то 8 соат истироҳат мешавад. Барои одамоне, ки дар хоб душворӣ мекашанд, ман ба духтур муроҷиат карданро тавсия медиҳам. "
Хоб танҳо барои сатҳи солимии энергия, нигоҳдории вазн ва иҷрои тамоми рӯз муҳим нест. Он бо кӯмак ба умри дароз ва хушбахтона дили шуморо солим нигоҳ медорад. Барои он ки хоб воқеан қонеъ гардад, дар бораи сифати он фикр кардан муҳим аст. Кӯшиш кунед - ҳадди аққал 30 дақиқаро барои омодагӣ ба хоб сарф кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки хонаи хоб сард, торик, ором аст.
Ман дар якчанд мақола дар бораи чӣ гуна хоб рафтан ва тезтар хоби кофӣ гирифтан муфассалтар навиштам:
Чаро хоби босифат калиди рақами як барои муваффақият аст
8 монеа барои хоби солим
Хоб барои саломатӣ