Чормағз ва меваҳои хушкро ба таври ҳақиқӣ маҳсулоти бебаҳои саломатӣ меноманд - рӯйхати хосиятҳои арзишманди онҳо беохир аст. Дар баробари ин, чормағз ва меваҳои хушк, ки барои кӯдакон хеле муфиданд, метавонанд ба бадан зарар расонанд. Барои пешгирӣ кардани ин, шумо бояд то ҳадди имкон дар бораи онҳо омӯзед.
Хурд, аммо дурдаст
Манфиатҳои чормағз барои кӯдакон воқеан бениҳоят бузурганд. Барои рушди дурусти аминокислотаҳои муҳим аҳамияти махсус доранд. Дар чунин таркиби мутавозин, онҳо кам дар ғизоҳои растанӣ дучор меоянд. Равғанҳо бо кислотаҳои чарбҳои нопурра намояндагӣ мекунанд. Дар байни онҳо, ҷои фахриро кислотаҳои Омега-3 ишғол мекунанд, ки барои кори ҳамоҳангшудаи системаи асаб ва майна масъуланд. Ғайр аз он, чормағзҳо аз витаминҳои ҳаётан муҳим ва микроэлементҳо бой мебошанд.
Меваҳои хушк бо маҷмааи витамину минералии худ на камтар аз ҳайрат меоранд. Барои касе пӯшида нест, ки табобати гармӣ моддаҳои муфидро дар таркиби меваҳои тару тоза қисман нест мекунад, дар ҳоле ки меваҳои хушк онҳоро қариб пурра нигоҳ медоранд ва онҳо дар ин шакл муддати хеле дароз нигоҳ дошта мешаванд. Меваҳои хушк низ аз нахе бой мебошанд, ки барои фаъолияти рӯдаи меъда масъуланд. Ва ба туфайли фруктоза, ин нозукӣ ба ҷои муфид шириниҳои зарароварро иваз мекунад.
Сарсухани комил
Дар кадом синну сол метавонам ба фарзанди худ чормағз диҳам? Духтурон ин корро барвақттар аз се сол тавсия намедиҳанд, вагарна кӯдак хавфи нафасгир шуданро мегирад. Илова бар ин, меъдаи кӯдаки баркамол наметавонад чунин фаровонии чарбро ба даст орад, ҳатто нагӯем, ки чормағз яке аз хатарноктарин аллергенияҳост. Аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки реаксияро бодиққат назорат карда, онҳоро бо вояи хурд ба парҳез ворид кунед. Шумо ба кӯдаки аз сесола боло чанд дона чормағз дода метавонед? Қисми оптималӣ 30-50 г чормағз аст, ки на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта.
Бо меваҳои хушк ҳама чиз каме соддатар аст. Онҳо метавонанд ба менюи кӯдакон аз 11-12 моҳа илова карда шаванд. Одатан онҳо бо decoctions дар асоси меваҳои хушк оғоз мекунанд. Инчунин ба кӯдак иҷозат дода мешавад, ки 1-2 дона себ ё ноки хушк дода, ҳолати онро бодиққат назорат кунад. Он гоҳ шумо метавонед ба осонӣ ба зардолуи хушк, қоқ, хурмо ва мавиз гузаред. Дар хотир доред: меъёри рӯзона набояд аз 50-80 г меваи хушк зиёд бошад.
Force Strike Force
Чормағз барои иммунитети кӯдакон - яке аз маҳсулоти муфидтарин. Ва ҳар як навъ фоидаи муайян дорад. Чормағз таъсири мустаҳкамкунанда дорад ва ҳозимаро ба эътидол меорад. Фундук кори дилро беҳтар намуда, аз рушди камхунӣ пешгирӣ мекунад. Чормағз системаи асаб ва равандҳои фикрро ҳавасманд мекунад. Бодом ба афзоиш ва инкишофи узвҳои гуногун мусоидат мекунад. Кешью сири дандонҳоро мустаҳкам мекунад ва илтиҳобро дафъ мекунад. Манфиатҳои чормағзи санавбар барои кӯдакон дар он аст, ки онҳо нооромонро ором мекунанд ва ба хоби ором мусоидат мекунанд.
Меваҳои хушк низ аз ҷиҳати таъсири табобатӣ аз чормағз камӣ надоранд. Мавизи ҳама навъҳо системаи масуниятро комилан тақвият медиҳад, аз ин рӯ барои пешгирии авитаминоз тавсия дода мешавад. Зардолуи хушк афзоиши умумиро метезонад ва системаи хунро аз омилҳои манфӣ муҳофизат мекунад. Қоқ барои ҳозимаи солим ва микрофлораи муқаррарии рӯда муҳим аст. Хурмо устухонҳо ва дандонҳоро мустаҳкам ва бофтаҳои мушакҳоро чандир мекунад.
Интихоби беғараз
Донистани он муҳим аст, ки на танҳо ба кӯдакон чӣ гуна чормағз додан мумкин аст, балки инчунин чӣ гуна дуруст интихоб кардани онҳо. Идеалӣ, шумо бояд чормағзро дар ниҳон харед - то онҳо бадтар нашаванд. Агар шумо дар дохили як қабати ғуборолуд пайдо кунед, чормағз бояд партофта шавад. Ин аз мавҷудияти моддаҳои зараровар шаҳодат медиҳад. Ба ранги ядро диққат диҳед. Ранги зардӣ дар буриш аз оғози раванди пӯсидааст. Бо роҳи, барои дарозтар нигоҳ доштани чормағз, онҳоро хушк кунед ва дар ҷои салқину торик нигоҳ доред.
Намуди ҷолиби меваҳои хушк на ҳамеша нишонаи сифати аъло аст. Баръакс, он аксар вақт нишон медиҳад, ки мева бо ҷавҳари махсус коркард карда мешавад, то ҳамворӣ ва равшанӣ диҳад. Дар асл, меваҳои хушкшудаи пажмурдашуда ва на он қадар иштиҳоовар муфидтаранд. Аммо кирмҳо ва таъми шароб маҳсулоте медиҳанд, ки бо вайронкуниҳо нигоҳ дошта мешуданд. Барои пешгирии ин дар хона, меваи хушкро дар халтаи катон дар ҷои хушк ва торик нигоҳ доред.
Муносибати нозук
Чӣ гуна ба кӯдакон чормащз додан мумкин аст? Дар ҳар сурат, шумо онҳоро хом хӯрда наметавонед. Гап дар сари он аст, ки баъзе чормағзҳо заҳрҳо доранд, ки танҳо пас аз табобати гармӣ безарар карда мешаванд. Аммо шумо набояд донаҳоро аз ҳад зиёд пухта гиред - панҷ дақиқа дар зарфи хушк басанда аст. Табибон маслиҳат медиҳанд, ки ба кӯдакон чормағз бо мюсли, ҳамчун як қисми хӯрокҳои гуногун ё барои шириниҳо диҳанд. Аммо на бо қаннодӣ, зеро аз ҷиҳати калория он нисфи ғизои ҳаррӯзаи кӯдакро фаро мегирад.
Меваҳои хушк бодиққат шуста ва дар оби ҷӯшон буғ карда мешаванд. Дар ин шакл, онҳо метавонанд ба ғалладонагиҳо, панирҳои косибӣ ва салатҳо илова карда шаванд. Ва меваҳои хушк як компоти витамини аъло мекунанд. Омехтаи ҳар гуна меваи хушкро, ки вазнаш 50 г аст, гиред ва як шабонарӯз 500 мл оби филтршударо рехт. Саҳарӣ, обро холӣ накарда, табақи меваро ҷӯшонед ва тақрибан як соат дар зери зарф гузоред. Дар ин ҳолат, беҳтар аст бе шакар кор кунед ё онро бо асал иваз кунед.
Чормағз ва меваҳои хушк, махсусан дар фасли зимистон, иловаи муҳими ғизои кӯдак ба шумор мераванд. Аммо махз хамин тавр аст, ки фоида аз руи микдор муайян карда мешавад. Барои кӯдакон танҳо маҳсулоти баландсифатро интихоб кунед ва онҳоро дар якҷоягӣ бо портали кулинарии "Хӯроки солим дар наздикии ман" пухта кунед.