Дар расидан ба ин ҳадаф кумак хоҳад кард бодиринг… Ин сабзавот қодир аст моеъро аз бадан хориҷ кунад, зеро он дорои об аст. Дар омади гап, бодиринг гуруснагиро комилан қонеъ мекунад.
Сабзавоти дигаре, ки мизи парҳезӣ бе он кор карда наметавонад помидор… Ин иштиҳоро беҳтар мекунад, аммо калорияаш кам ва аз витамину минералҳои гуногун бой аст.
Баргҳои хӯриш нахи зиёд доранд ва то андозае дар мубориза бо депрессия кумак мекунанд, ки аксар вақт аз даст додани вазн ба вуҷуд меояд.
Қаламфури булғор йод бой ва ин сабзавот инчунин дорои витаминҳои зиёдест, ки барои кори мутавозуни тамоми бадан заруранд. Ва дар бораи витамини А, ки ба афзоиши мӯй таъсири судманд мерасонад, фаромӯш накунед.
Бодимҷон бо нах пур карда шудааст. Аммо дар хотир доред: вақте ки бирён карда мешавад, хосиятҳои фоиданоки онҳо ночиз хоҳад буд, аз ин рӯ онҳоро пухта истифода баред.
кадуба монанди бодинҷон, барои бадани инсон ниҳоят муфид аст. Он дорои нахи аст, ки дар навбати худ барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад.
Брокколӣ - сабзавоти ивазнашаванда барои парҳез. Далели он аст, ки он инчунин нах дорад ва илова бар ин, истифодаи брокколи хатари саратонро коҳиш медиҳад.