Ҳар мавсим барои тоза кардани бадан комил аст. Ҳоло дар аксари мағозаҳо мо интихоби меваю сабзавоти тару тоза дорем, бахусус меваҳои сабз ва баргдор, аз қабили рукола, карам, спанак ё карам.
Ҳангоми пайдо шудани дилбењузурї, хоболудї, дарди сар ва асабоният, муайян кардан мумкин аст, ки шумо бояд худро барои ин омода созед. Далели он, ки бемориҳо зуд мегузаранд ва дар иваз шумо афзоиши энергияи навро эҳсос хоҳед кард, метавонад итминонбахш бошад. Гарчанде ки гурӯҳҳои хӯрокворӣ, ки шумо метавонед истеъмол кунед, маҳдуд аст, бо кӯшиши каме, тозакунӣ метавонад болаззат бошад.
Детокс чӣ гуна бояд кор кунад?
Қоидаҳо оддӣ мебошанд. Панҷ хӯрок дар як рӯз бояд аз афшураҳои меваю сабзавот иборат бошад, ки бояд тару тоза фишурда шаванд. Пас аз бедор шудан, обро бо шарбати лимӯ бинӯшед. Наҳории I ва II бояд аз афшураҳои мевагӣ иборат бошад, ки шакари энергетикиро таъмин мекунад. Ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ба афшураҳои сабзавот гузаред (шумо метавонед онҳоро каме гарм кунед). Барои таъкид кардани таъми, шумо метавонед аз райхон, зира, тимьян, nutmeg ва ќаламфури интихоб кунед. Зарур аст, ки занҷабил ва лимӯро гарм кунед, ки баданро деактизатсия мекунад. Пеш аз хоб чойи fennel бинӯшед. Детокси афшура бояд то 3 рӯз давом кунад, аз ҳама қулай ин дар рӯзҳои истироҳат анҷом дода мешавад. Шумо метавонед бо ворид кардани шўрбои сабзавот ё шӯрбоҳо ба менюи худ сахтии парҳезро кам кунед, аммо ба онҳо биринҷ ё макарон илова накунед.
Помидор бо чили
Дар робита ба поксозӣ, помидор як тӯҳфаи табиат аст, ки каме чизҳо метавонанд бо онҳо рақобат кунанд. Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки намуди ҷавонии пӯстро муддати тӯлонӣ нигоҳ доред, зеро онҳо бо радикалҳои озод мубориза мебаранд. Шарбатро бо каме чили гузоред, зеро ин илова мубодилаи моддаҳоро суръат мебахшад. Дар натиҷа, детокс осонтар мегузарад.
Триои сабзавот
Сабзӣ, шалғамча ва бодиринги сабзро ба воситаи фишурда пахш кунед. Як рози ќаламфури маззаро пурра мекунад. Шумо норасоии витаминҳо ва минералҳо, аз қабили оҳан, магний, руҳ, фосфор ва калийро ҷуброн мекунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар ҳолати мӯй ва нохунҳо тағйироти мусбӣ мушоҳида кунед.
Исфаноҷ ва оҳак
Зарур аст, ки детоксро бо мустаҳкам кардани иммунитет якҷоя кунед. Дар ин кор коктейле, ки аз оҳан, витамини С ва калий бой аст, ба мо кӯмак мекунад, ки барои он ба шумо шарбати оҳак, як каф спанак, чоряки авокадо, чоряки ананас, 2 себ ва чанд бурида бодиринг лозим аст. Омезед, бо об илова кунед, то консентратсияи дилхоҳро ба даст оред.
Контентрасҳо
Детокс дар асоси афшура набояд аз ҷониби беморони диабети қанд, беморони гирифтори гипертония, одамоне, ки бо заҳмати зиёд ҳам дар кор ва ҳам ҳангоми варзиш машғуланд, гузаронида шаванд. Ҳамчунин, кӯдакӣ ва ҳомиладорӣ мувофиқтарин «лаҳза» нест.