Новобаста аз он ки ҷаҳони виртуалӣ то чӣ андоза бехатар ва ҷолиб ба назар мерасад, аз даст додани алоқа бо воқеият дар он хеле осон аст. Психолог, мутахассиси терапияи эмотсионалӣ-образӣ Юлия Панфилова дар бораи хатарҳои комилан тарк кардани ҷаҳони шабакаҳои иҷтимоӣ ва чӣ гуна дар он гум нашудан сӯҳбат мекунад.
Шабакаҳои иҷтимоӣ як зарурати ҷаҳони муосир аст, аммо ба мо вобаста аст, ки онҳо дар ҳаёти мо чӣ нақш мебозанд ва чӣ гуна маҳз онҳо истифода хоҳанд шуд: ҳамчун воситаи ифодаи худ, қонеъ кардани зарурати мансубият ба манфиатҳо. гурӯҳ, тасдиқе, ки дар зиндагӣ ба даст наомадааст, ё худдорӣ аз воқеият.
Хуруҷи пурра ба ҷаҳони шабакаҳои иҷтимоӣ ва фазои виртуалӣ чӣ хатар дорад?
1. Инсон мавҷудияти иҷтимоӣ аст. Захираҳои интернетӣ барои мавҷудияти самаранок дар ҷаҳон кофӣ нестанд. Муоширати воқеӣ манбаи эҳсосоти мусбӣ мебошад. Масалан, агар дар айёми кудакй ба кудак кам мурочиат карда шавад, ба у кам эътибор дода шавад (чунон ки дар хонахои бачагон ва дигар муассисахои давлатй аксар вакт руй медихад), бачахо бадтар инкишоф меёбанд, бештар бемор мешаванд ва дар баъзе мавридхо хатто мемуранд.
2. Онҳое, ки барои онҳо муошират дар шабакаҳои иҷтимоӣ аз муоширати воқеӣ муҳимтар аст, хатари гирифтор шудан ба афсурдагӣ бештар аст. Агар барои шахсе, ки ба шабакаҳои иҷтимоӣ равад, роҳи канорагирӣ аз воқеият бошад, дер ё зуд ин воқеият ӯро фаро хоҳад гирифт. Дар ин ҳолат, шояд ба назар гирифта шавад, ки чӣ тавр бо ӯ ҳоло тамос гирифтан лозим аст ва на гурехта.
3. Аз даст додани малакаҳои чандири муошират. Дар ҷаҳони муосир, онҳо аз дигар сифатҳо бартарӣ доранд, рушди онҳо барои муваффақ шудан дар кор, ҳаёти шахсӣ, дар сохтани муносибатҳо бо одамони дигар кӯмак мекунад. Бо кам кардани вақти муоширати воқеӣ бо одамон, шумо метавонед малакаҳои муоширати худро ба таври ҷиддӣ коҳиш диҳед.
4. Вақте ки шумо ба манфиати фазои виртуалӣ интихоб мекунед, наздикон метавонанд аз таваҷҷӯҳи шумо маҳрум шаванд. Ва ин, дар навбати худ, метавонад боиси бад шудани муносибат бо онҳо гардад ва эҳсоси танҳоии шуморо зиёд кунад. Мутаассифона, мо аксар вақт дарк намекунем, ки муошират бо мо барои дигарон то чӣ андоза муҳим аст ва дар асл барои бисёриҳо он воқеан нодида гирифта мешавад.
Бештар:
- Чаро интернет хатарнок аст: 7 омили хавф
Чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки шабакаҳои иҷтимоӣ дар ҳаёти шумо нақши хеле калон доранд?
1. Шумо шабакаҳои иҷтимоиро аз муоширати воқеӣ бо дӯстону шиносон афзалтар мешуморед.
2. Дар онҳо шумо дар як рӯз зиёда аз 5 соат вақт мегузаронед.
3. Агар шумо тамоми саҳифаҳои шабакаҳои иҷтимоии худро дар давоми 30 дақиқа тафтиш накарда бошед, шумо хавотир мешавед.
Агар шумо ба ҳама саволҳо ҳа ҷавоб дода бошед, пас шояд ба назар гирифтани бозгашт ба ҷаҳони воқеӣ бамаврид аст.
Инҳоянд чанд машқҳо барои кӯмак ба ин:
1. Воқеиятро эҳсос кунед. Барои ин ҳама чизҳои парешонкунанда, аз қабили телефон, планшет ё плеерро дур гузоред ва дар тӯли чанд дақиқа диққати худро ба он чизе ки дар атроф рӯй дода истодааст, равона кунед. Шумо чӣ мешунавед? Чашми шумо ба чӣ меафтад? Эҳсос кунед, ки дар атрофи шумо чӣ рӯй дода истодааст. Ин машқро дар як рӯз чанд маротиба такрор кунед.
2. Бо шахси дигар робита карданро омӯзед. Ба ҷои паёмнависӣ занг занед. Ба он чизе, ки шахси дигар мегӯяд, бодиққат гӯш кунед - дар муошират чизи гуворотар аз донистани он нест, ки шуморо гӯш мекунанд. Саволҳо диҳед, андешаи худро баён кунед ва ҳатман вокунишҳои ҳамсӯҳбатонро ба худ қайд кунед. Ҳангоми муошират тағиротро дар ҳолати шумо мушоҳида кунед.
3. Тањлил кунед, ки дар кадом лањзањои њаётатон бештар ба шабакањои иљтимої ѓўта мешудед ва шояд аз онњо вобаста будед ва дар кадом њолатњо, баръакс, таваљљўњ ба њаёти воќеї ва муоширати воќеї ба шумо кўмак кардааст, ки аз муоширати виртуалї ба осонӣ даст кашед.
4. Рӯзномаи мушоҳидаҳоро нигоҳ доред ва дар он нависед, ки ҳар дафъае, ки шумо мехоҳед ба шабакаи иҷтимоӣ равед, чӣ ҳис мекунед. Дар охири ҳар рӯз, нависед, ки дар як рӯз чанд соатро ба ин фаъолият сарф кардед. Пас аз чанд вақт, шумо метавонед таҳлил кунед, ки шумо дар шабакаҳои иҷтимоӣ ҳар ҳафта, моҳ ва эҳтимолан дар як сол чӣ қадар вақт сарф мекунед ... Рақамҳо метавонанд дар ҳаёти шумо чизеро тағир диҳанд.