Агар шумо дар ҷустуҷӯи омӯзиши босифат, вале арзон барои талафоти вазнин бошед, пас барномаи Walk To The Hits Radio Remix -ро санҷед. Ин синфи аэробикӣ бо Лесли Сансон, дар асоси рафтор ва машқҳои оддии кардио.
Тавсифи барнома Лесли Сансоне: Walk to Hits
Фаъолияти кардио асоси бунёдии талафоти вазнин мебошад. Бисёре аз шурӯъкунандагон кӯшиш мекунанд, ки аз омӯзиши аэробика канорагирӣ кунанд, зеро онҳо онҳоро хеле мураккаб ва энергия сарф мекунанд. Аммо, ва баъзе аз онҳо вариантҳои хеле мулоим ҳастанд, ки ба ҳама мувофиқанд. Дарси Лесли Сансоне Рафтор кунед Ба Дар Боздидҳо танҳо метавон баррасӣ кард бори дастрас, вале самарабахш. Тавассути ин барнома шумо метавонед вазни худро гум кунед ва шакли баданатонро беҳтар намоед.
Маҷмаа 45 дақиқа давом мекунад ва аз машқҳои карди иборат аст, ки ба сӯхтан ва мустаҳкам шудани мушакҳо мусоидат мекунад. Барнома ба сайругашти шадид асос ёфтааст, аз ин рӯ ҳатто шурӯъкунандагон омӯзиш бешубҳа иҷрошаванда хоҳад буд. Лесли суръати шадид ва оромро иваз мекунад ва ба ин васила шуморо маҷбур мекунад, ки ҳадди аксар кор кунед. Принсипи омӯзиши фосилавӣ ба шумо имкон медиҳад, ки барои як машқ бисёр калория сарф кунед.
Барои анҷом додани машқ таҷҳизоти иловагӣ лозим нест. Қайд кардан муҳим аст, ки барнома асосан барои шурӯъкунандагон таҳия шудааст, бинобар ин, агар шумо бори вазнинро аз даст надиҳед, шумо метавонед тарозу ё гантелро барои b истифода баредonШиддатнокии Лиза. Роҳравии босуръат дар якҷоягӣ бо унсурҳои аэробикаи оддӣ рақами шуморо беҳтар мекунад ва ба нармӣ омода кардани бадан барои бори вазнинтар кӯмак мекунад. Мо метавонем бо итминон бигӯем, ки Walk to The Hits Radio Remix як машқи аълоест барои қалб барои наваскарон.
Тарафҳои мусбат ва манфии барнома
тарафдор:
1. Ин як ҷаласаи бузурги аэробикӣ бо Лесли Сансонест, ки ба шумо кӯмак мерасонад барои аз калория халос шудан, мубодилаи моддаҳо ва сӯзонидани чарбҳо.
2. Аз сабаби усули фосилае, ки дар он набзи шумо афзоиш меёбад, пас коҳиш меёбад, шумо ба қадри имкон самараноктар видео мегузаред.
3. Ин яке аз беҳтарин барномаҳои кардио барои шурӯъкунандагон аст, ки қариб ҳамаашро идора карда метавонад.
4. Дар барнома бори Високогорная кам карда шудааст. Асоси маҷмаа сайргоҳи оддӣ аст.
5. Мусиқии дилчасп ва Лесли мусбӣ ба шумо барои тамоми рӯз кайфияти хуб ва ҳушёриро фароҳам меорад.
6. шумо системаи дилу рагҳои шуморо мустаҳкам ва гардиши хунро беҳтар мекунад бе машқҳои хеле пуршиддат.
7. Ҳеҷ гуна машқҳои мураккаб ва ресмонҳои печида. Танҳо ҳаракатҳои оддӣ, ки барои ҳама ошно ҳастанд.
Омӯз:
1. Барнома танҳо барои шурӯъкунандагон ва онҳое, ки бори нармро дӯст медоранд, мувофиқ аст. Барои дӯстдорони машқҳо Ҷиллиан Майклс ва ба он монанд, маҷмаа хеле осон хоҳад буд.
Ин дарс бо Лесли Сансоне як машқи қариб беҳтарин барои кардиост барои шурӯъкунандагон аст. Шумо чарбҳои зиёдатиро месӯзонед, ки ба оҳанги мушакҳо оварда мерасонанд ва бадани худро ба таври назаррас беҳтар мекунанд.
Инчунин бихонед: Беҳтарин машқҳои беҳтарин барои шурӯъкунандагон ё дар куҷо ба кор кардани фитнес шурӯъ кунед?