Машқҳо дар асоси санъати муҳорибаи омехта ин аст яке аз намудҳои маъмултарини машқҳои қалбӣ. Зарбаҳо ва зарбаҳои энергетикӣ ба шумо кӯмак мекунанд, ки тапиши дил, сӯзонидани калорияҳо, мустаҳкам кардани корсетаи мушакӣ, мустаҳкам шудани минтақаҳои мушкилот ва беҳтар шудани системаи дилу рагҳо гардад. Мо ба шумо пешниҳод менамоем, ки видеои Ҷангро дар заминаи санъати муҳорибаи омехта аз гурӯҳи мураббиён Power Music Group Rx санҷед.
Тавсифи омӯзиши ҷанг
Ҷанговари ботинии худро бо омӯзиши самаранок ошкор кунед, War аз дастаи фитнес Power Music Group Rx. Шумо мунтазири машқҳои сӯзондани равғанро интизоред, ки тавассути он шумо метавонед вазни худро ҷобаҷо кунед ва баданро тангтар кунед. Барнома а имконоти бузург кардио, бештар Power Music Group Rx як қатор синфҳои War-ро баровард: дар ҳоли ҳозир зиёда аз 20 нусхаи гуногун мавҷуд аст. Ёдовар мешавем, ки ин гурӯҳи мураббиён инчунин муаллифи Axis Transform and Boot мебошанд.
Барномаи ҷанг ду роҳ дорад: 30 дақиқа ва 60 дақиқа. Омӯзиш дар зери мусиқии маъруфи рассомони маъруф, масалан, Энрике Иглесиас, Пинк, Линкин Парк, Рианна, Адел, Кэти Перри, Селена Гомес. Саундтреки олӣ ин барномаро ҷанги боз ҳам ҷолибтар мекунад. Дар барномаи тӯли 60 дақиқа шумо 11 суруд дар барномаи 30 дақиқаӣ - 6 суруд хоҳед буд. Ҳар як суруд ба як гурӯҳи ҳаракатҳо мувофиқат мекунад. Баъзе нашрҳои ин силсила, мураббии маъруф Анна Гарсия.
Ҷанги омӯзишӣ на танҳо унсурҳои санъати ҳарбӣ, балки машқҳои плитометрӣ (ҷаҳидан) -ро барои рушди қувваи мушакии таркиш ва сӯзонидани шадиди чарб фарогир аст. Барномаҳо бо суръати фосилавӣ бо таркишҳои қавӣ дар давоми як сегменти махсусан гарм гузаронида мешаванд. Барои омӯзиш ба таҷҳизоти иловагӣ ниёз надоранд. Videosrate War метавонад барномаи BodyCombat аз Les mills -ро ба шумо хотиррасон кунад.
Чунин машқҳои кардиологӣ метавонанд чӣ гуна ҷанг кунанд дар як ҳафта 2-3 маротиба мулоқот кунед, якҷоя кардани онҳо бо машқҳои қавӣ барои тамоми бадан. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳамаҷониба дар сӯхтан ва фарбеҳ кардани мушакҳо кор кунед. Дар байни машқҳои қувва тавсия дода мешавад, ки ба интихоби HASfit ва Total Body аз FitnessBlender диққат диҳед.
Афзалиятҳои барнома:
- Ҷанг бузург аст машқҳои фосилавии кардиоки ба шумо барои сӯзонидани чарбҳо, суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо, беҳтар кардани кори дил ва аз даст додани вазн кӯмак мекунад.
- Барнома дар заминаи унсурҳои муҳорибаи омехта таҳия шудааст, ки яке аз роҳҳои муассир ва босифати халос шудан аз вазни зиёдатӣ мебошад.
- Шумо дар зери мефаҳмед мусиқии маъруф аз маъмултарин рассомони муосир.
- Дарсҳо машқҳои плитометрӣ ва аэробикаро дар бар мегиранд, ки тавассути он шумо омӯзишро самараноктар мегузаронед ва ҳангоми дарсҳо ҳадди аксар калория сарф мекунед.
- Ба шумо таҷҳизоти иловагӣ лозим нест.
- Барнома дорои 2 вариант барои машқ дар 30 ва 60 дақиқа мебошад - дарозии беҳтарин барои интихоби шумо.
- Ҷанги мураккаб аллакай тақрибан 20 нусхаи гуногун дорад ва ҳар чанд моҳ маҷмӯи дарсҳо нав карда мешаванд.
Сарфи назар аз он, ки дарсҳои Бунёд унсурҳои муҳорибаи омехта мебошанд, барномаҳои War ба қадри кофӣ шок ва шадид. Пас, агар шумо бо буғумҳо дучор оед, машқҳои плитометриро бидуни ҷаҳидан иҷро кунед ё ба барномаҳои дигари барабанҳои коҳишёфта диққат диҳед.
Инчунин нигаред: оё ин корти кардио бо Tracey mallet таъсири кам дорад