Манфиатҳои Моринга чист - Хушбахтӣ ва саломатӣ

Моринга растании озуқаворӣ аст. Дар Ҳиндустон, дар тӯли якчанд асрҳо, Моринга барои табобати зиёда аз 300 беморӣ дар тиб истифода мешуд.

Ғайр аз Ҳиндустон, он дар кишварҳои тропикӣ ба монанди кишварҳои Африка, Амрикои Ҷанубӣ ва Осиё мерӯяд. Биёед якҷоя фаҳмем манфиатҳои моринга.

Моринга чиро дар бар мегирад

Моринга аз инҳо иборат аст:

• Протеинҳо: сафедаҳои он нисбат ба сафедаҳое, ки дар таркиби йогурт мавҷуданд, ду баробар зиёданд (1)

• Витамини А: ин растанӣ мисли сабзӣ витамини А дорад. Бо вуҷуди ин, сахт нигоҳ доред. Барои ҳамон миқдори моринга ва сабзӣ, шумо назар ба сабзӣ 4 маротиба зиёд витамини А доред.

• Витамини С: миқдори витамини С дар моринга аз миқдори афлесун 7 маротиба зиёдтар аст. Ғайр аз витамини С, моринга аз якчанд витаминҳои дигар бой аст.

• Кальций: калсий дар моринга ба миқдори калтсий дар 4 стакан шир баробар аст

• Калий: калий дар растании моринга ба миқдори калий дар 3 банан баробар аст

• Нах: он назар ба овёс 4 маротиба зиёд нах дорад

• 96 Антиоксидантҳои пурқувват: Антиоксидантҳо дар Моринга онро бо мардон машҳур мекунанд

• Оҳан: он аз оҳан назар ба оҳани спанак 25 маротиба бойтар аст

• Дар таркиби моринга руҳ, минералҳо, аминокислотаҳо ва бисёр дигар маводи ғизоӣ мавҷуданд.

Хусусиятҳои тиббии Моринга

Ҷинсҳои мардона

Умуман, мардон дар бораи саломатии худ кам ғамхорӣ мекунанд. Баъзан чунин шуда метавонад, ки минтақаи шоҳзода ба мушкилоти бинӣ ишора мекунад, ки одатан халалдоршавии эректилӣ аст (мушкилтарин озори мардон). Ҳамин тариқ, дар он ҷо онҳо бештар ба хӯрдани хӯрок барои саломатии беҳтар таваҷҷӯҳ доранд (2).

Моринга як ғизои бениҳоят бой аст, истеъмоли он тамоми баданро бо ҷузъҳои сершумори худ бой мекунад. Махсусан аз нуқтаи назари либидо, руҳ, калтсий ва витамини С, ки дар моринга мавҷуданд, истеҳсоли тестостеронро дастгирӣ мекунанд.

Онҳо инчунин ба бунёди сифати хуб ва мӯҳлати хуб имкон медиҳанд. Онҳо инчунин гардиши хунро ба узвҳои таносул пешбарӣ мекунанд, ки ба дастгирии босуръати сифат мусоидат мекунад.

Ҳамин чиз ба витамини D дахл дорад, ки истеҳсоли тестостеронро дастгирӣ мекунад. Бо вуҷуди ин, тестостерон имкон медиҳад, ки ejaculation беҳтар, сифат ва миқдори нутфа беҳтар шавад.

Моринга бар зидди қабзият ва системаи ҳозима

Моринга назар ба овёс бештар нах дорад. Аммо, хӯрокҳои дорои нахи бой системаи ҳозимаи моро мӯътадил ва мувозинат медиҳанд. Он ба мо имкон медиҳад, ки қабзиятро табобат кунем.

Инчунин муҳим аст, ки бар зидди бактерияҳои меъдаи мо ё бар зидди илтиҳоб мубориза барем.

Барои хондан: Curcumin, ин манфиатҳои саломатӣ чист?

Муҳофизати системаи масуният

Бо назардошти арзиши бузурги ғизоии худ, моринга системаи инсонро аз сар то по ғизо медиҳад ва муҳофизат мекунад (3). Ин растанӣест, ки дар системаи масуният амал мекунад. Ин муҳофизати системаи масуният дар табобати беморони гирифтори ВИЧ / СПИД нишон дода шудааст.

Дар ҳақиқат, дар кишварҳои ҷанубӣ, бо назардошти набудани захираҳои баъзе беморон барои хӯрдани дуруст ва дастгирии системаи иммунии онҳо, моринга тавсия дода шудааст.

Тадқиқотҳое, ки аз ҷониби марказҳо гузаронида шудаанд, нишон доданд, ки истеъмоли моринга ба дастгирии системаи иммунии заифи ин беморон мусоидат мекунад. Ин маънои онро дорад, ки моринга то чӣ андоза бой аст.

Таҳқиқоти гуногун қаноатбахш будани худро исбот карданд, зеро бемороне, ки системаи иммунии онҳо дар аввал заиф буд, бо саломатии беҳтар ба шакли мукаммали худ баргаштанд.

Моринга махсусан барои кӯдакон ва одамони синни сеюм бо назардошти таназзули системаи масунияти онҳо дар ин синну сол тавсия карда мешавад.

Илова бар ин, руҳе, ки дар моринга мавҷуд аст, дар ташаккули зиёда аз 300 фермент, дар ташаккули ДНК -и мо, дар рушди физиологӣ иштирок мекунад ...

гипертония

Дар китобҳои Аюрведа (тибби анъанавии Ҳиндустон) омадааст, ки моринга метавонад зиёда аз 300 бемориро табобат кунад. Дар байни ин бемориҳое, ки онҳоро бо моринга табобат кардан мумкин аст; фишори баланди хун. Тааҷҷубовар нест, ҳамин тавр не?

Токсинҳоро тоза мекунад

Ҳангоми нафаскашӣ, хӯрок мехӯред ё маводи шустушӯй истифода мекунед, шумо токсинҳоро истеъмол мекунед. Ҳамин тавр, вақте ки шумо дар муҳити носолим кор мекунед ё барои ҳама фаъолиятҳои худ, ки дар он шумо ба нафаскашии маҳсулоти заҳролуд, газҳои хатарнок, металлҳои вазнин ва ғайра дучор мешавед.

Ҷисми шумо шуморо огоҳ мекунад (4), ки ҳангоми сар задани мигрен, норасоии хоб, фишори хун, фарбеҳӣ (токсинҳои зиёдатӣ, ки хориҷ карда намешаванд, ҳамчун фарбеҳ дар шиками боло захира мекунанд) бо токсинҳо сер мешавад.

Барои организмҳои нисбатан тобовар, системаи масуният ин мушкилотро то марҳилаи ниҳоии мастӣ ошкор намекунад. Он гоҳ мо ба бемориҳое дучор мешавем, ки табобаташон душвор аст.

Аз ин рӯ, шумо бояд ин заҳролудшавии суст ва ҷиддии баданро пешгирӣ кунед, то системаи иммуниро дастгирӣ кунед. Шумо бояд растаниҳои органикӣ, афшураҳои тару тоза истеъмол кунед, то давра ба давра токсинҳои захирашударо нест кунед ва системаи иммунии худро барои муҳофизати беҳтар омода созед.

Моринга як гиёҳест, ки ин ниёзҳои баданро комилан қонеъ мекунад, зеро он баданро амиқ тоза мекунад. Дар ҳақиқат, баргҳои хушкшудаи моринга дорои кислотаҳои аминокислотаҳои муҳим ба монанди метионин мебошанд, кислотаи аминокислота дар байни растаниҳо камёфт, аммо барои тоза кардани организм муҳим аст.

Моринга инчунин дорои сулфид мебошад, ки дар ғизогирии одамон нақши муҳим дорад (5).

Хотираҳо, қобилиятҳои маърифатӣ

Аз даст додани хотираҳо маъмул аст. Ҳама ақаллан як маротиба дар ҳаёти худ ин ҳолатро аз сар гузаронидаанд. Новобаста аз он ки кӯдаки хурдсол, калонсолон, мард ё зан. Новобаста аз он ки шумо кадом вазифаро ишғол мекунед, тамоми сайёра дар аксарияти кулл азият мекашад.

Бадтарин қисми он аст, ки ин талафоти хотира бо синну сол меафзояд. Ин аз чӣ сабаб аст? Далели он, ки нейротрансмиттерҳои мо бо синну сол нокифоя мешаванд. Ин норасоӣ асосан аз ғизои нодурусти майнаи мо дар гемоглобин вобаста аст.

Ба туфайли консентратсияи баланди оҳан (25 маротиба аз исфаноҷ ба ҳамон миқдор), моринга ба таъминоти гемоглобин ба майна мусоидат мекунад. Мо дар хотир дорем, ки оҳан дар истеҳсоли гемоглобин нақши муҳим мебозад (5).

Илова бар ин, моринга дорои консентратсияи баланди руҳ аст, ки ба фаъолияти майна мусоидат мекунад. Рӯҳ на танҳо барои қобилиятҳои маърифатӣ, балки барои тамоми системаи масуният унсури муҳим ҳисобида мешавад.

Хондан: Турмерики органикӣ, иттифоқчии тавонои саломатӣ

Барои табобати об

Тухмиҳои Моринга дорои полиэлектролитҳои катионӣ мебошанд, ки барои тоза кардани об аз абрнокӣ (ҳолати оби абрнок) кумак мекунанд. Онҳо обро барои истеъмоли нӯшокӣ номувофиқ месозанд.

Барои кишварҳои ҷанубӣ истифода бурдани ин вариант барои коркарди оби худ на танҳо аз ҷиҳати иқтисодӣ муфидтар аст. Аммо он солимтар аст, зеро полиэлектролит бар хилофи сулфати гилхок ва дигар маҳсулоте, ки одатан барои коркарди об истифода мешаванд, биологӣ мешавад.

Зебоӣ низ дар меню ҷойгир аст

Барои пӯсти зебо

Моринга дар истеҳсоли маҳсулоти косметикӣ бештар истифода мешавад. Дарвоқеъ, аз тухми он равған истеҳсол кардан мумкин аст, ки барои истеҳсоли собун, кремҳои намноккунанда, атриёт дар саноати косметика истифода мешавад.

Барои пӯст, таъсири манфиатҳои моринга хуб ба роҳ монда шудааст. Онҳо иҷозат медиҳанд:

• Нишон диҳед, пӯстро барқарор кунед

• Пӯстро зебо ва мулоим кунед

• Беҳтар кардани чандирии эпидермис

• Мубориза бар зидди пиршавии ҳуҷайраҳо

• Тавозуни истеҳсоли sebum

Барои ҳамаи ин фазилатҳои моринга дар пӯст, фаҳмидан осон аст, ки чаро тухмии он дар истеҳсоли маҳсулоти косметикӣ бештар ва бештар истифода мешавад.

Парҳези заиф

Барои парҳезҳои сусти шумо, моринга тавсия дода мешавад. Шумо метавонед баргҳоро дар хӯриши хуб бодиринг, помидор ва либоси хуб бихӯред. На танҳо он хеле бой аст ва шумо гуруснагӣ эҳсос нахоҳед кард. Аммо илова бар ин он системаи шуморо дар давоми рӯз дастгирӣ мекунад.

Шумо ҳама иловаҳои ғизоиро дар он ҷо бидуни гирифтани 1 грамм зиёд хоҳед ёфт.

Барои пурра лаззат бурдан аз манфиатҳои моринга ҳангоми парҳези сусти худ, онро дар хӯриш бихӯред. Дар акси ҳол, танҳо пас аз истеъмоли он мева, себ бихӯред. Ин барои пешгирии зардаҷӯшии имконпазир аст.

Қувваи худро афзоиш диҳед

Бар хилофи эътиқоди маъмул, нӯшокиҳои энергетикӣ, қаҳва ва монанди инҳо манбаи хастагии дарозмуддат мебошанд. Дар ҳақиқат, агар дар як вақт Т, қаҳва ва ин нӯшокиҳои энергетикии пур аз шакар ба шумо қувват бахшанд, онҳо дар ниҳоят барои бадани шумо харобиоваранд.

Ин нӯшокиҳои энергетикӣ дертар ба танбалӣ, бехобӣ, хастагии умумӣ мусоидат мекунанд. Манбаи табиии энергияро ба монанди моринга истеъмол кунед. Моринга на танҳо ҷисми шуморо аз токсинҳои захирашуда тоза мекунад, балки илова бар ин ҷисми шуморо тақвият мебахшад, онро зинда мекунад. Он инчунин шакар надорад.

Таркиби гуногуни дарахти моринга ва манфиатҳои онҳо

Лавҳаҳо

Онҳо тару тоза хӯрда мешаванд, масалан дар салатҳо ё ҳатто дар соусҳо дар кишварҳои гарм. Онҳоро метавон пухт, ҳамон тавре ки шумо исфаноҷи худро мепазед. Моринга бо чормағз хуб меравад.

pods

Қуттиҳои Моринга метавонад судак, бирён ё буғ карда шавад. Онҳо инчунин хеле серғизо мебошанд. Қуттиҳо ҳангоми тендер боз ҳам беҳтар мешаванд. Аммо вақте ки онҳо давом мекунанд, хоидан душвор мешавад ва таъми он қавитар мешавад.

Тухмиҳо

Тухмиҳои Моринга метавонанд дар шакли попкорн омода карда шаванд. Хӯрдани онҳо бо равған ва намак осонтар аст. Шумо инчунин метавонед ба йогурти худ 1 қошуқи тухм илова кунед.

Рут

Одатан, онҳо дар кишварҳои истеҳсолкунанда истифода мешаванд. Аммо аз харидани он дар ҳама ҷо худдорӣ кунед. Танҳо онҳое, ки дар дорухонаҳо фурӯхта мешаванд, зеро решаҳои онҳо моддаҳои заҳрнок доранд.

Барк

Онҳо дар кишварҳои гарм дар шакли чойи гиёҳӣ истеъмол карда мешаванд. Мо барои баровардани афшура муддати тӯлонӣ меҷӯшем. Сипас мо беморро тамоми рӯз менӯшем. Решаҳои моринга дорои хислатҳои шифобахши тиббӣ мебошанд.

Чӣ тавр моринга истеъмол кардан мумкин аст?

Ҳама қисмҳои моринга хӯрдан мумкин аст (6). Ҳамаи онҳо муфид аст. Тухмҳо барои тоза кардани об истифода мешаванд. Дар мавриди решаҳо, танҳо онҳоро истеъмол кунед, агар онҳо дар дорухонаҳо фурӯхта шаванд.

Маҳсулоти органикии моринга харед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин маҳсулот 100% органикӣ мебошанд. Ба ҳисоби миёна дар як рӯз ба шумо 6 грамм моринга лозим аст. Он ба 2 қошуқи хокаи моринга баробар аст.

Барги онро дар салатҳо мехӯранд. Онҳо метавонанд мисли спанак сабук пухта шаванд ва ҳамин тавр бихӯранд.

Шумо метавонед онро дар хока истеъмол кунед (дар ҳама ҷо, хусусан дар дорухонаҳо).

Шумо метавонед онро ҳамчун чойи гиёҳӣ қабул кунед. Дар ин ҳолат, баргҳои тару тозаи моринга истифода баред. Напазед.

Агар шумо ба ҷои он чойи моринга харида бошед, пас аз истеъмоли чой халтаи чойи худро напартоед. Қуттиҳоро кушоед ва хокаи боқимондаро барои пошидани салатҳои худ истифода баред ё ба афшураҳои меваи худ илова кунед

Шумо ба ҳар ҳол метавонед саги худро бо ин хокаи боқимонда ғизо диҳед, чаро не? Дар ин ҳолат, хокаи боқимондаро бо хӯроки ҳайвоноти худ омехта кунед ва ғизо диҳед.

Шумо наметавонед ба бӯй ва таъми моринга тоб оред, ҳеҷ мушкиле нест, ин ҷо сирре аст. Дар пухтупази худ моринга истифода баред. Дар охири пухтупаз, шумо метавонед ду қошуқ илова кунед. Илова бар ин, шумо метавонед ин ду қошуқи қаҳва дар афшураи меваю сабзавоти худ илова кунед.

Хавфҳо / зиддиятҳои Моринга

• Хатари заҳролудшавӣ: баргҳо, тухмҳо ва қуттиҳои моринга аз ҷониби аҳолӣ бидуни ягон хатари ҷиддӣ мехӯранд. Аз ин рӯ, дар истеъмоли онҳо ягон камбудие вуҷуд надорад. Аммо, решаи моринга дорои маҳсулоти заҳрнок аст.Ин аст, ки чаро барои пешгирии ҳама гуна хатари заҳролудшавӣ истеъмоли решаҳо (дар шаклҳои тиббӣ) тавсия дода мешавад.

• Ҳомиладорӣ: моринга растании аз витамини А бой аст. Бо вуҷуди ин, витамини А бояд ҳангоми ҳомиладорӣ кам истеъмол карда шавад. Воқеан, витамини А, ки ба миқдори зиёд истеъмол мешавад, боиси норасоиҳои ҳомила мегардад. Аз ин рӯ, ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмоли худро пешгирӣ кунед ё кам кунед.

• Санги гурда: Илова бар ин, витамини А (ретинол) -и истеъмолшуда дар 90% дар ҷигар нигоҳ дошта мешавад. Одамони гирифтори санги гурда ё дар зери хавф қарор доранд, ки истеъмоли моринга маҳдуд кунанд.

• Мигрен: Одамоне, ки дарди сари зиёд доранд, бояд истеъмоли моринга маҳдуд кунанд. Моринга назар ба сабзӣ 4 маротиба зиёд витамини А дорад. Аз ин рӯ, он метавонад мигрен ва бехобиро бадтар кунад.
  

  

• Гипогликемия: Моринга сатҳи шакарро дар хун коҳиш медиҳад. Ин ба эътидол овардани сатҳи шакар дар хун мусоидат мекунад. Аммо барои одамони гирифтори гипогликемия, мунтазам истеъмол кардани моринга зараровар хоҳад буд. Чаро дар ин ҳолат аз духтуратон маслиҳат пурсед? ба ӯ маълумоти бештар дода мешавад, ки аз истеъмоли моринга маслиҳат диҳад ё маслиҳат диҳад.

• Бехобӣ: Моринга метавонад боиси бехобӣ, набудани хоб дар баъзе истеъмолкунандагон гардад. Агар шумо хоби нисбатан ҳассос дошта бошед, моринга -ро ба қадри кофӣ истеъмол кунед. Ҳамчунин, барои пешгирии вайроншавии хоб аз шом хӯрдани моринга худдорӣ кунед (7).

• Дарунравӣ: Моринга назар ба овёс чанд маротиба зиёд нах дорад. Кӣ мегӯяд, ки нахҳо аз таъсири исҳоловар сухан мегӯянд. Он гоҳ аз меъёр зиёд истеъмолкунанда дарунравиро ба вуҷуд меорад.

Баъзан аввалин истеъмоли моринга метавонад ба дарунравӣ оварда расонад. Фаҳмост, вақти он расидааст, ки ҷисми шумо ин ғизоро, ки исҳоловаркунандаи пурқувват аст, қабул кунад.

хулоса

Моринга як ниҳолест, ки манфиатҳои зиёде дорад, ки шумо наметавонед сарфи назар кунед. Лутфан онро ба парҳези худ ворид кунед, агар зиддиятҳои ин ниҳол ба шумо татбиқ нашаванд.

Оё шумо ягон дорухате доред, ки ба моринга асос ёфтааст? Оё шумо истифодаи дигари моринга медонед? Гурӯҳи Bonheur et santé аз шунидани шумо хурсанд хоҳанд шуд.