Тадқиқоти наве, ки имсол дар бораи ғизо барои риноконъюнктивитҳои аллергӣ (бинии равон ва чашмони хориш) нашр шудааст, тасдиқ мекунад, ки хӯрдани гӯшт бо зиёд шудани хатари (71% ё бештар дар ин ҳолат) бад шудани аломатҳо алоқаманд аст.
Аммо ин ба вегетарикон кӯмак намекунад! Чор маҳсулоти фитотерапия мавҷуданд, ки метавонанд аломатҳоро тақрибан нисфи кам кунанд: Баҳри баҳр.
Як унсия сабзавоти баҳрӣ хатари пайдоиши ин бемориро 49% коҳиш медиҳад.
Сабзавоти баргҳои сабзранги торик.
Сабзавотҳои сабз метавонанд ба мисли алафҳои баҳрӣ муҳофизат кунанд. Таҳқиқот нишон дод, ки одамоне, ки сатҳи баланди каротиноидҳо дар хунашон (альфа-каротин, бета-каротин, кантаксантин ва криптоксантин) доранд, эҳтимоли камтар аз аллергияҳои мавсимӣ доранд.
Тухми зағир.
Одамоне, ки миқдори зиёди кислотаҳои равғании занҷири дароз ва кӯтоҳи омега-3 дар гардиши хун доранд, эҳтимоли камтар ба ринити аллергӣ доранд.
Мисо.
Як қошуқи мисо дар як рӯз хатари пайдоиши ин бемориро 41% коҳиш медиҳад. Кӯшиш кунед, ки як чошнии солим ва болаззат пухтан. То ҳамвор мисо, 1/4 пиёла биринҷи қаҳваранг, сиркои себ, 1/4 пиёла об, 2 сабзӣ, як лаблабуи хурд, як дюйм решаи тару тозаи занҷабил ва тухмии кунҷиди навҷамъшуда омехта кунед.