Муваффақияти ҷаҳонии насоси бадан ташвиқшаванда Les Mills барои эҷоди а версияи фармоишии барнома онро дар хона анҷом диҳед. Дар 2011 дар якҷоягӣ бо BeachBody, онҳо як машқҳои Pump Workout -ро бароварданд.
Пас аз баррасиҳои муфассали ҳарду барнома дар вебсайт, хонандагони мо саволҳо доштанд: фарқи байни насоси бадан ва Workout насос чист , бо якчанд видеои беҳтар оғоз кунед, оё ман метавонам барои шурӯъкунандагон барномае иҷро кунам? Ҷавобҳо ба ин саволҳо дар зер хонда мешаванд.
Насоси Body машқи 60-дақиқаӣ бо вазн барои ҳама гурӯҳҳои мушакҳо мебошад. Он барои клубҳои фитнес таҳти роҳбарии мураббии баландихтисос пешбинӣ шудааст. Ҳар се моҳ Миллси версияи нави барномаро (дар айни замон аллакай зиёда аз 90 шумора) бо нусхаҳои таҷдидшудаи машқҳо мебарорад. Видео семинарҳо мебошанд, ки бештар барои мураббиёни синфҳои гурӯҳӣ пешбинӣ шудаанд. Аммо инчунин барои ӯ низ, агар шумо дар фитнес навомӯз бошед.
Pump Workout як барномаест, ки аз ҷониби Les mills махсус барои истифодаи хона таҳия шудааст. Он 7 машқҳоро дар бар мегирад, ки ба шумо кӯмак мерасонанд ки кори постро тадричан ба шефй гирад. Дар ин ҷо тренерҳо техникаи иҷрои машқҳоро муфассал шарҳ медиҳанд, оид ба интихоби вазнҳо тавсияҳо медиҳанд, хусусиятҳои муҳими дарсҳоро бо асо шарҳ медиҳанд. Курс 3 моҳ давом мекунад. Оҳиста-оҳиста шумо ба сатҳи дар нусхаҳои аслии Body Pump пешниҳодшуда мерасед.
Пас, донистани он чӣ муҳим аст, вақте ки мо дар бораи ин ду барномаи Les Mills сӯҳбат мекунем:
- Барои шурӯъкунандагон барномаи Pump Workout афзалтар хоҳад буд, зеро он дар тӯли дарсҳо тавсияҳо ва тавсияҳои муфассал медиҳад.
- Workout насос - ин аст мураккаб омӯзиш, ки дар он ҷадвали тайёри дарсҳо барои 3 моҳ. Дар ҳоле ки насоси бадан як машқи ягона аст.
- Барои онҳое, ки қаблан бо штанга кор кардаанд, аз ҷумла ҷаласаҳои гурӯҳӣ, шумо метавонед барномаи дигарро интихоб кунед.
Ки ба он диккат дода шавад ҳарду барнома ба андозаи баробар муассир мебошанд. Аммо агар насоси бадан дар ҷои аввал омӯзиш барои утоқи фитнес ҳисобида шавад, Pump Workout бастаи комил барои истифодаи хона мебошад.