Мундариҷа
Тақсими вазни зиёдатӣ дар бадани мо аз мувозинат ё номутавозунии гормонҳои гуногун вобаста аст. Ва вобаста ба майдони ҷамъшавии фарбеҳ, шумо бояд маҷмӯи маҳсулоти худро интихоб кунед, ки ба шумо вазни худро гум мекунанд. Бисёре аз парҳезҳо барои кам кардани вазн дар маҷмӯъ пешбинӣ шудаанд, на барои минтақаҳои мушаххас. Аз ин рӯ, на ҳама аз натиҷаи чунин парҳез қаноатманданд. Аз рӯи куҷое, ки дар бадан равған ҷамъ мешавад, шумо метавонед фаҳмед, ки кадом гормонҳо мушкилот доранд ва онро бо ёрии маҳсулот ҳал кунед.
Сина ва китфҳо - норасоии тестостерон
Тарзи аз даст додани вазн: ба парҳез хӯрокҳое дохил кунед, ки аз сафеда, магний, руҳ, флавоноидҳо бой мебошанд, ки синтези тестостеронро дар бадан ҳавасманд мекунанд. Флавоноидҳо дар себ, афлесун, буттамева, чойи сабз, пиёз, тухмии зағир ва дигар хӯрокҳои растанӣ мавҷуданд.
Кордҳои паҳлӯ ва паҳлӯҳо - инсулини барзиёд
Чӣ тавр аз даст додани вазн: Вақте ки таҳаммулпазирии глюкоза вайрон мешавад, моҳии равғанӣ ва хӯрокҳои аз сафеда ва нахи бой муфид мебошанд. Инчунин иловаҳои дорчин ва хромро илова кунед. Тавсия дода мешавад, ки истифодаи карбогидратҳои оддӣ маҳдуд карда шавад.
Мушкилоти камар - сипаршакл
Тарзи аз даст додани вазн: шумо бояд ба моҳии баҳрӣ, алафҳои баҳрӣ, мурғ, бодом, тухми каду, тухми кунҷид, пиёз, морҷӯба ва дигар хӯрокҳои аз селен, руҳ, витаминҳои A, D, E, B6 бой диққат диҳед.
Шикам - кортизоли зиёдатӣ (гормонҳои стресс)
Тарзи аз даст додани вазн: Агар бартараф кардани манбаъҳои стресс ғайриимкон бошад, магний, витаминҳои С ва В5 бояд ба парҳез илова карда шаванд. Барои коҳиш додани стресс, парҳези худро бо таносуби чарбҳо, сафедаҳо ва карбогидратҳо мувозинат кунед.
Buttocks ва ронҳо - эстроген барзиёд
Тарзи аз даст додани вазн: Ба парҳези худ брокколи, карам ва дигар сабзавоти аз нах бой илова кунед. Онҳо ба танзими ферментҳои ҷигар, ки эстрогенро метаболизм мекунанд, кӯмак мекунанд. Илова кардани витаминҳои B12, B6 ва кислотаи фолий.
Зонуҳо ва пойҳо - ҳарду афзоиши паст
Тарзи аз даст додани вазн: ба парҳез маҳсулоти сафедаи камравған дохил кунед - йогуртҳои хушбӯй, шир, панир, творог, инчунин иловаҳои парҳезии дорои глютамин ва аргинин.