Барои он ки нисфирӯзии хӯрдашуда комилан ғарқ шавад, ҳадди аксар барои организм фоиданокро ба даст орад, на дар сантиметр зиёдтар дар камар гузошта шавад - қоидаҳои оддиро ба ёд оред, ки шумо пас аз хӯрдан чӣ кор карда наметавонед.
- Мева. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки шом, мева ва буттамева нахӯред, кислотаҳои мевагӣ дар меъда ферментатсияро ба вуҷуд меоранд. Ҳазми ғизо вақти зиёдро талаб мекунад ва шумо худро нороҳат ҳис хоҳед кард;
- Сигоркашӣ. Никотин ба мушакҳои меъда зарар мерасонад ва ҳозимаро вайрон мекунад. Ҳатто ғизои солимтарин аз сабаби сигор пас аз хӯрок ба шумо фоида оварда наметавонад;
- Барои дам гирифтан дароз кашед. Дар ҳолати хобида ҳама афшураҳои ҳозима аз меъда ба сурх ворид мешаванд, ки ин шуморо бо зардаҷӯшӣ ва нороҳатӣ таҳдид мекунад;
- Чой, қаҳва, нӯшокиҳо. Нӯшокӣ хӯрок, шумо самаранокии ҷудошавии меъда ва ҳозимаро вайрон мекунед.