Дар зеҳни шумо зиндагии хушбахтона чист? Ман фикр мекунам, ки ҳама хушбахтиро ба тариқи худ муайян мекунанд - ва ҳама мехоҳанд, ки хушбахт бошанд. Олимон муддати тӯлонӣ падидаи хушбахтиро меомӯхтанд, роҳҳои чен кардани онро меёфтанд ва мекӯшиданд, ки чӣ гуна хушбахт шаванд. Як таҳқиқоти дигар дар ин мавзӯъ, ки чанде пеш дар Маҷаллаи Психологияи Бритониё ба табъ расид, кашфиёти ҷолиби олимонеро, ки байни парҳези мо ва ҳисси хушбахтӣ робита пайдо кардаанд, нишон медиҳад!
Олимон дар Зеландияи Нав робитаи байни истеъмоли миқдори зиёди меваю сабзавот ва ҷузъҳои гуногуни "ҳаёти хушбахтона" -ро, ки бо мафҳуми "некӯаҳволии эвдамоникӣ" (некӯаҳволии эвдамоникӣ) муайян карда шудаанд, пайдо кардаанд.
"Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки истеъмоли меваю сабзавот бо паҳлӯҳои мухталифи шукуфоии инсон алоқаманд аст ва ин танҳо эҳсоси хушбахтӣ нест" гуфт гурӯҳи таҳқиқотӣ таҳти роҳбарии равоншинос Тамлин Коннер аз Донишгоҳи Отаго.
Дар ин таҳқиқот 405 нафар иштирок карданд, ки мунтазам давоми 13 рӯз рӯзнома доштанд. Ҳар рӯз, онҳо миқдори хӯрокҳои мева, сабзавот, шириниҳо ва хӯрокҳои гуногуни картошкаро, ки хӯрда буданд, сабт карданд.
Онҳо инчунин ҳар рӯз саволнома пур мекарданд, ки бо ёрии он дараҷаи рушди эҷодӣ, шавқ ва ҳолати психологии онҳоро таҳлил кардан мумкин буд. Махсусан, онҳо талаб карда мешуданд, ки изҳоротҳо, ба монанди "Имрӯз бо таваҷҷӯҳ ба фаъолияти ҳаррӯзаи ман" -ро дар миқёси аз як то ҳафт (аз "комилан мухолиф" то "комилан розӣ") баҳо диҳанд. Иштирокчиён инчунин ба саволҳои иловагӣ, ки барои муайян кардани ҳолати умумии эҳсосотии онҳо дар як рӯз муайян шудаанд, посух доданд.
Натиҷа: Одамоне, ки дар тӯли муддати 13-рӯзаи муайяншуда бештар меваю сабзавот истеъмол карданд, дараҷаи таваҷҷӯҳ ва ҷалб, эҷодкорӣ, эҳсосоти мусбӣ ва амалҳои онҳо пурмазмунтар ва мақсаднок буданд.
Ҳатто ҷолиби диққат, иштирокчиён тамоюл доштанд, ки дар рӯзҳое, ки мева ва сабзавоти бештар мехӯрданд, дар ҳама тарозуҳо нишондиҳандаҳои баландтар ба даст оранд.
"Мо ба хулосае омада наметавонем, ки муносибати истеъмоли меваю сабзавот ва некӯаҳволии эвдармонӣ сабаб ё мустақим аст", - мегӯянд муҳаққиқон. Тавре ки онҳо шарҳ медиҳанд, мумкин аст, ки маҳз тафаккури мусбӣ, огоҳӣ ва огоҳӣ мусоидат кардааст, ки мардум хӯрокҳои солимтар истеъмол кунанд.
Бо вуҷуди ин, муаллифони таҷриба пешниҳод мекунанд, ки "чизе ки рӯй дода истодааст, бо миқдори микроэлементҳои муфид дар маҳсулот шарҳ дода мешавад". – Бисёр меваю сабзавот аз витамини С бой мебошанд, ки омили муҳими истеҳсоли допамин аст. Ва допамин як нейротрансмиттер аст, ки дар асоси ҳавасмандкунӣ қарор дорад ва ба ҷалби онҳо мусоидат мекунад. "
Илова бар ин, антиоксидантҳое, ки дар меваю сабзавот мавҷуданд, метавонанд хавфи депрессияро коҳиш диҳанд, илова карданд олимон.
Албатта, ҳоло гуфтан барвақт аст, ки хӯрдани калав шуморо хушбахт мекунад, аммо бозёфтҳо нишон медиҳанд, ки ғизои солим ва беҳбудии равонӣ дар ҳамбастагӣ ҳастанд. Ки он худ ғизоро барои андеша медиҳад.