Оё шарики шумо шуморо хафа мекунад? Оё ӯ ба шумо дод мезанад, дашном медиҳад? Агар ин тавр бошад, эҳтимол дорад, ки шумо қаблан дар терапияи ҷуфти ҳамсарон будам. Ва ин эҳтимол танҳо фазои оилаи шуморо бадтар кард. Чаро ин рӯй медиҳад?
Дар оилаи худ бо зӯроварии эмотсионалӣ дучор омадаем, мо бо ҳар роҳ кӯшиш мекунем, ки мавҷудияти худро осон кунем. Шариконе, ки аз ҷониби ҳамсарашон азият мекашанд, аксар вақт пешниҳод мекунанд, ки шарики онҳо якҷоя ба равоншинос муроҷиат кунад. Аммо бисёриҳо ноумед мешаванд, зеро маҳз дар оилаҳои бадгӯӣ баъзе усулҳои терапевт кор намекунанд. Чаро чунин аст?
Психолог, мутахассиси зӯроварӣ дар оила Стивен Стосни мутмаин аст, ки гап дар хислатҳои шахсии онҳое, ки барои кӯмак омадаанд, аст.
Бе назорат пешравй нест
Ҷуфтҳои машваратӣ тахмин мекунанд, ки иштирокчиёни раванд малакаҳои худтанзимкуниро доранд. Яъне, ҳарду ҷониб метавонанд эҳсоси гунаҳкорӣ ва шармгиниро, ки дар ҷараёни табобат ногузир зоҳир мешаванд, назорат кунанд ва айби шаъну шарафи захми худро ба тарафи дигар нагузоранд. Аммо дар муносибате, ки бо зӯроварии эмотсионалӣ пур аст, ҳадди аққал як шарик наметавонад худро комилан идора кунад. Аз ин рӯ, кор бо ҷуфтҳо аксар вақт онҳоеро, ки кӯмак мепурсанд, ноумед мекунад: он танҳо кӯмак намекунад, агар шароити зарурӣ риоя карда нашавад.
Психологҳо дар бораи терапияи ҷуфтҳо шӯхии кӯҳна доранд: "Дар назди ҳар офис як аломати тормоз аз ҷониби шавҳаре, ки ба терапия кашида шудааст, боқӣ мемонад." Муаллиф қайд мекунад, ки тибқи омор, мардон нисбат ба занон 10 маротиба бештар аз табобат даст мекашанд. Ва аз ин рӯ, терапевтҳо ба таври огоҳона бештар ба шавҳарон назар ба занҳо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд ва кӯшиш мекунанд, ки онҳоро ба раванд ҷалб кунанд.
Намунаеро мисол меорем, ки зан бо шавҳараш ба он ҷо омадааст, ки худаш иҷозат медиҳад, ки ӯро таҳқир кунад.
Терапевт — зан:
«Ман фикр мекунам, ки шавҳари шумо вақте ҳис мекунад, ки ӯро маҳкум мекунанд, хашмгин мешавад.
Шавҳар:
— Дуруст аст. Вай аслан маро барои ҳама чиз айбдор мекунад!
Шавҳар кӯшишҳои шарикро тасдиқ мекунад ва терапевт ба ӯ кӯмак мекунад, ки аксуламалҳои эмотсионалии худро нигоҳ дорад. Дар хона, албатта, ҳама чиз ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад
Терапевт — зан:
«Ман намегӯям, ки шумо ӯро маҳкум мекунед. Ман дар назар дорам, ки ӯ ҳис мекунад, ки ӯро доварӣ мекунанд. Эҳтимол, агар шумо дархостро баён мекардед, то шавҳаратон эҳсос накунад, ки шумо ӯро маҳкум карда истодаед, вокуниши ӯ қобили қабултар хоҳад буд.
Зан:
— Аммо чй тавр метавонам?
— Ман пай бурдам, ки вакте аз у дар бораи чизе пурсед, махз ба он диккат медихед, ки вай чй хатой мекунад. Шумо инчунин калимаи «шумо»-ро зиёд истифода мебаред. Ман ба шумо тавсия медиҳам, ки ин ибораро такрор кунед: "Азизам, кош, вақте ки мо ба хона меоем, панҷ дақиқа сӯҳбат мекардем. Танҳо барои он ки бо ҳамдигар дар бораи чӣ гуна гузаштани рӯз сӯҳбат кунем, зеро вақте ки мо ин корро мекунем, рӯҳияи ҳардуи онҳо беҳтар аст ва ҳеҷ кас дод намезанад." (ба шавҳар): Агар вай бо ту чунин сухан гӯяд, шумо худро маҳкум ҳис мекунед?
- Умуман не. Аммо ман шубҳа дорам, ки вай метавонад оҳанги худро тағир диҳад. Вай дигар хел муошират карданро намедонад!
Метавонед бо шавҳаратон бо оҳанги бетаъсир сӯҳбат кунед?
Ман туро доварӣ карданӣ набудам, ман фақат мехостам, ки ту бифаҳмӣ…
Терапевт:
— Чаро ин ибораро барои вафодорй боз чанд бор такрор намекунед?
Шавҳар бо надоштани малакаи худтанзимкунӣ дарҳол тамоми масъулиятро ба дӯши ӯ мегузорад, то худро хато ҳис накунад
Ва аз ин рӯ маълум мешавад, ки ҳоло мушкил умуман дар нокофии шавҳар ё майли ӯ ба хушунати эҳсосӣ нест. Маълум мешавад, ки мушкили аслӣ ин оҳанги доварии овози зан аст!
Шавҳар кӯшишҳои шарикро тасдиқ мекунад ва терапевт ба ӯ кӯмак мекунад, ки аксуламалҳои эмотсионалии худро нигоҳ дорад. Дар хона, албатта, ҳама чиз ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад ....
Дар муносибатҳои камтар «таркишовар», ин гуна маслиҳат аз терапевт метавонад муфид бошад. Агар шавҳар метавонад зуҳуроти эмотсионалии худро идора кунад ва ба эҳсосоте, ки ӯ ҳамеша ҳақ аст, шубҳа кунад, ӯ метавонад кӯшишҳои занро, ки дархостҳои ӯро ислоҳ кард, қадр кунад. Шояд ӯ дар ҷавоб ҳамдардии бештар зоҳир мекард.
Аммо дар асл, муносибати онҳо бо хушунат печида аст. Ва дар натиҷа, шавҳар худро гунаҳкор ҳис мекунад, зеро зан барои ором кардани ӯ бештар кӯшиш мекард. Маҳорати худтанзимкунӣ надошта, дарҳол тамоми масъулиятро ба дӯши вай мегузорад, то эҳсос накунад, ки хато кардааст. Хамсараш буд, ки бо у гапи нодуруст дошт, оханги айб-кунандаро ба кор бурд ва умуман кушиш мекард, ки уро дар назари терапевт бад нишон дихад. Ва гайра ва гайра. Аммо масъулияти шавҳар куҷост?
Аксар вақт одамоне, ки ба зӯроварии эмотсионалӣ майл доранд, аллакай ҳангоми баромадан аз идораи терапевт ба шарикони худ даъво мекунанд. Онҳо ба ҷуфти ҳамсарон барои ба миён овардани мавзӯъҳои ба обрӯи таҳдидкунанда ё хиҷолатовар дар ҷаласа дашном медиҳанд.
Сарҳад сахт баста аст?
Психологҳо аксар вақт тавсия медиҳанд, ки заноне, ки бо шарикони зӯроварии эмотсионалӣ издивоҷ мекунанд, муқаррар кардани сарҳадро ёд гиранд. Онҳо чунин маслиҳат медиҳанд: «Шумо бояд омӯзед, ки паёми худро шунидан лозим аст. Бигӯед: "Ман дигар ин рафторро таҳаммул намекунам". Шахсе, ки мавриди таҳқир қарор мегирад, бояд қодир бошад, ки сарҳадҳоеро муқаррар кунад, ки воқеан барои шарики худ чизеро ифода мекунад."
Тасаввур кунед, ки шумо бар зидди вайронкороне, ки мошини шуморо рангубор кардаанд, ба додгоҳ муроҷиат кардаед. Ва судя мегӯяд: «Даъво рад карда шуд, зеро дар паҳлӯи мошини шумо ягон лавҳаи «Мошинро ранг накунед!» набуд. Маслиҳати сарҳадӣ аслан муодили терапевтии ин рафтор аст.
Ман ҳайронам, ки оё терапевтҳое, ки ба монанди ин чӯб маслиҳат медиҳанд, мегӯянд, ки "Дуздӣ накунед!" чизҳои қиматбаҳо дар идораи шумо?
Танҳо бо ҳамгиро кардани арзишҳои худ ба мавҷудияти ҳаррӯза шумо метавонед худ бимонед ва аҳамияти худро афзун кунед.
Далелҳои зиёновар ва беасосро як сӯ гузошта, дар бораи он, ки одамон аз сабаби он ки сарҳад муқаррар накардаанд, сӯиистифода мешаванд. Ин гуна нуктаи назар хислатхои характери дигареро тамоман аз даст медихад. Намоиши ғазаб, таҳқир ва суханони озордиҳандаи шарики шумо ҳеҷ иртиботе надорад, ки оё шумо чӣ гуна сарҳад муқаррар карданро медонед ё не. Инчунин ба мавзӯи баҳси шумо. Стивен Стосни мегӯяд, шарике, ки ба ҳама гуна зӯроварӣ муроҷиат мекунад, дар фаҳмидани арзишҳои амиқи инсонӣ мушкилоти бузург дорад.
Психолог тавсия медиҳад, ки худро муҳофизат кунед, на бо гузоштани баъзе сарҳадҳое, ки шарик ба ҳар ҳол эҳтиром намекунад. Танҳо бо ҳамгироӣ кардани арзишҳои худ ба мавҷудияти ҳаррӯза, шумо метавонед онҳоро ба воқеият табдил диҳед, шумо метавонед худ бимонед ва аҳамияти худро афзун кунед. Ва пеш аз ҳама, шумо бояд аз тасвири таҳрифшудаи худ даст кашед, ки шарики хашмгини шумо кӯшиш мекунад, ки ба шумо таҳмил кунад. Эътиқоди қавӣ ба он ки шумо шумо ҳастед ва шумо он чизе нестед, ки ӯ ба шумо пешниҳод кардан мехоҳад, барои ёфтани роҳи дуруст кӯмак мекунад.
Агар шумо аввалин аксуламали эҳсосиро, ки дар посух ба иғвоҳои шарики шумо рух медиҳад, нигоҳ дошта тавонед, пас шумо барои худ шудан кӯмак хоҳед кард. Шумо шахсе хоҳед шуд, ки пеш аз вайрон шудани муносибататон бо шарики худ будед. Танҳо он вақт нисфи дигари шумо мефаҳмад, ки шумо бояд муносибататонро нисбат ба шумо тағйир диҳед. Ва роҳи дигаре барои нигоҳ доштани муносибат вуҷуд надорад.
Дар бораи муаллиф: Стивен Стосни равоншиносест, ки ба хушунати хонаводагӣ тахассус дорад.