Тибқи омор, беш аз 80% одамон дар ҷаҳон аз судоргаҳои такрории пойҳо азият мекашанд. Ба гуфтаи табибон, сабабҳои асосии дарди пойҳо фишори мушакҳо, невралгия ва вайрон шудани мувозинати обу электролит дар ҳуҷайраҳои мушакҳо аз норасоии витамину минералҳо мебошанд. Ҳодисаҳои эпизодӣ рух медиҳанд: • Одамоне, ки бештари вақти худро дар ҷои пои худ мегузаронанд – ёрдамчиёни фурӯш, лекторҳо, стилистҳо ва ғайра. Бо мурури замон дар онҳо хастагии музмини пойҳо пайдо мешаванд, ки баъдан бо судоргаҳои шабона ҷавоб медиҳанд. • Занон – аз сабаби мунтазам пӯшидани пойафзоли пошнабаланд. • Пас аз машқҳои зиёди ҷисмонӣ. • Аз сабаби гипотермия, аз ҷумла дар оби хунук. • Аз сабаби нарасидани витаминҳои D ва В, калий, калсий ва магний дар бадан. Ҳамаи ин моддаҳо ба танзими фаъолияти мушакҳо ва назорати импулсҳои асаб мусоидат мекунанд. • Дар занҳо дар давраи ҳомиладорӣ аз тағйироти гормоналӣ, зиёд шудани фишор дар пойҳо ва норасоии калсий дар бадан. Агар спазмҳои мушакҳо мунтазам ба амал оянд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед - ин метавонад бошад аломати яке аз бемориҳои зерин: • рагҳои варикозӣ, тромбофлебит ва атеросклерози облитератсия; • пойҳои ҳамвор; • ҷароҳатҳои пинҳонӣ дар пойҳо; • нокомии гурда; • вайрон кардани системаи дилу рагҳо; • бемориҳои ғадуди сипаршакл; • диабети қанд; • sciatica. Чӣ бояд кард, агар шумо пои худро ғусса карда бошед: 1) Кӯшиш кунед, ки пои худро ором кунед, пойро бо ду даст дошта бошед ва то ҳадди имкон онро ба сӯи худ кашед. 2) Вақте ки дард каме паст мешавад, бо як даст ҷои осебдидаро бо шиддат масҳ кунед. 3) Агар дард давом кунад, мушаки тарангро сахт чиччин кунед ё онро бо ашёи тез (пиндор ё сузан) каме сурох кунед. 4) Барои пешгирии такрор шудани он ба ҷои дард малҳами гармкунанда молед ва пойҳои худро баланд карда, каме хобед, то берун рафтани хунро таъмин кунед.
Худатро эҳтиёт кун! Манбаъ: blogs.naturalnews.com Тарҷума: Лакшми