Ва ин сарфи назар аз он, ки мо дар ҳолати хоб баъзан эҳсосоти қавитарро аз воқеият эҳсос мекунем.
Чунин ба назар мерасад, ки мо аз хоб бедор шудаем ва он чизеро, ки дар бораи хоб дида будем, хеле хуб дар хотир дорем, аммо аслан як соат мегузарад ва қариб ҳама хотираҳо нопадид мешаванд. Чаро ин рӯй медиҳад? Агар баъзе аз рӯйдодҳои хоби мо дар ҳаёти воқеӣ рух дода бошанд - масалан, ишқварзӣ бо ситораи синамо, пас он ҳамеша дар хотираи шумо ва эҳтимолан дар саҳифаи иҷтимоии шумо сабт хоҳад шуд. Аммо дар мавриди хобҳо, мо воқеаҳои аҷибтаринро зуд фаромӯш мекунем.
Якчанд назарияҳои ба таври васеъ қабулшуда барои шарҳ додани табиати зудгузари хобҳо мавҷуданд. Ду нафари онҳо, ки аз ҷониби Huffington Post истинод шудааст, фаромӯш кардани хобро аз нуқтаи назари эволютсионӣ хеле фоиданок мефаҳмонанд. Якум даъво мекунад, ки агар одами ғор ба ёд меовард, ки чӣ тавр аз қаҳ парида, аз шер гурехта мепарад, вай кӯшиш мекард, ки онро дар асл такрор кунад ва зинда намемонд.
Назарияи дуюми эволютсионии фаромӯш кардани хобҳо аз ҷониби Фрэнсис Крик, яке аз кашфкунандагони ДНК таҳия шудааст, ки мефаҳмонад, ки вазифаи хоб ин аст, ки мағзи мо аз хотираҳо ва ассотсиатсияҳои нолозим, ки бо мурури замон дар он ҷамъ мешаванд ва онро мебанданд, халос мекунад. Аз ин рӯ, мо онҳоро қариб дарҳол фаромӯш мекунем.
Яке аз душвориҳои калон ҳангоми кӯшиши ба ёд овардани хоб ин аст, ки мо воқеаҳои воқеиро бо тартиби хронологӣ, хаттӣ ва бо назардошти сабабу натиҷа ба ёд меорем. Хоб бошад, дар замон ва фазо чунин як тартибу возех надорад; онҳо дар ассотсиатсияҳо ва робитаҳои эмотсионалӣ сарсону саргардон мешаванд.
Боз як монеаи ба ёд овардани хобҳо худи зиндагии мо бо ташвишу фишорҳои он аст. Аввалин чизе, ки аксарияти мо ҳангоми бедор шудан дар бораи он фикр мекунем, ин тиҷорати дарпешистода аст, ки хобро фавран пароканда мекунад.
Омили сеюм ин ҳаракат ва самти ҷисми мо дар фазо мебошад, зеро мо одатан дар оромӣ, уфуқӣ хобида хоб мебинем. Вақте ки мо бархезем, ҳаракатҳои сершуморе, ки ба ин васила тавлид мешаванд, риштаи тунуки хобро қатъ мекунанд.
Барои беҳтар кардани қобилияти ба ёд овардани хобҳо, шумо бояд ин се мушкилоти табииро ҳал кунед: хатти хотира, машғулият бо корҳои ҷорӣ ва ҳаракати бадан.
Терри МакКлоски аз Айова сирри худро бо Shutterstock нақл кард, то ба ӯ дар ҳалли ин мушкилот ва дар хотир нигоҳ доштани орзуҳояш кӯмак кунад. Ҳар шаб ӯ ду соати зангдорро ба кор медарорад: соати зангдор ба шуури бедоршаванда хотиррасон мекунад, ки субҳ ӯ бояд дар бораи мушкилоти таъхирнопазир фикр кунад ва соати занги мусиқӣ ба ӯ илҳом мебахшад, ки ҳама чиз дуруст аст ва шумо метавонед ба хоб диққат диҳед.
Макклоски инчунин ручка ва дафтарро ба болои хобгоҳ мегузорад. Вақте ки ӯ аз хоб бедор мешавад, вай онҳоро берун мекунад, ҳадди аққал ҳаракат мекунад ва сарашро баланд намекунад. Баъд вай кушиш мекунад, ки аввал эхсосот ва эхсосоти худро хангоми хоб ба хотир оварад ва танхо баъд имкон медихад, ки хотирахо ассотсиатсияхои озод ташкил кунанд (техникаи психоаналитики) ва онхоро мачбур намекунад, ки дар занчири хаттии вокеахо саф кашанд. Терри тамоми рӯз аз дафтар ҷудо намешавад, мабодо ногаҳон порчаҳо ё эҳсосоти шабҳои қаблиро ба ёд оранд.
Дар омади гап, ҳоло барномаҳои зиёде барои смартфонҳо ва соатҳои интеллектуалӣ мавҷуданд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки хобҳоро пеш аз нопадидшавӣ зуд сабт кунед. Масалан, DreamsWatch for Android ба шумо имкон медиҳад, ки хобро дар дастгоҳи сабткунанда бо ҳаракатҳои хеле кам баён кунед ва соати занги ларзиши он ба кортекси мағзи сар сигнал мефиристад, ки ҳама чиз дуруст аст ва шумо ҳоло аз ҳозир хавотир нашавед.
Агар шумо хоҳед, ки хобҳои худро ба ёд оред (бе фикр дар бораи шерҳо!), Он гоҳ чунин усулҳо метавонанд раванди дар хотир нигоҳ доштани саргузаштҳои шабонаи мо ва барқарор кардани онҳоро аз хотира хеле беҳтар кунанд.