Мундариҷа
Баъзан чизҳои оддӣ имконнопазир ба назар мерасанд. Масалан, баъзе одамон вақте ки онҳо бояд аз дигар шахс кӯмак пурсанд, ба воҳима ё ҳамлаи тарс дучор мешаванд. Равоншинос Ҷонис Вебб бар ин назар аст, ки ин вокуниш ду сабаб дорад ва ӯ онҳоро бо истифода аз ду мисол аз таҷрибаи худ медонад.
Вақте ки вай ба вазифаи нав гузаронида шуд, Софи хурсанд буд. Вай имкон дошт, ки донишҳои маркетингии дар давоми таҳсили MBA гирифтаашро дар амал татбиқ намояд. Аммо аллакай дар ҳафтаи аввали кор вай фаҳмид, ки худаш аз ӯҳдаи ҳама чиз баромада наметавонад. Чизе аз ӯ пайваста талаб карда мешуд ва ӯ фаҳмид, ки ӯ ба кӯмак ва дастгирии роҳбари нави фаврии худ сахт ниёз дорад. Аммо вай ба ҷои он ки вазъиятро ба ӯ фаҳмонад, вай танҳо бо мушкилоте, ки торафт бештар ҷамъ шуда буд, мубориза бурд.
Ҷеймс барои ҳаракат кардан омода буд. Як хафта хар руз баъди кор чизхои худро ба куттихо чудо мекард. Дар охири ҳафта, ӯ бемадор шуд. Рузи тахеил наздик мешуд, вале у наметавонист аз ягон дустонаш кумак пурсад.
Ҳар як шахс баъзан ба кӯмак ниёз дорад. Барои аксарият дархост кардан осон аст, аммо барои баъзеҳо мушкили бузург аст. Чунин одамон кӯшиш мекунанд, ки ба вазъиятҳое дучор нашаванд, ки шумо бояд аз дигарон пурсед. Сабаби ин тарс хоҳиши дарднок барои истиқлолият аст, ки ҳар гуна зарурати такя ба шахси дигар боиси нороҳатӣ мегардад.
Аксар вақт мо дар бораи тарси воқеӣ, расидан ба фобия гап мезанем. Он касро мачбур мекунад, ки дар пилла бимонад, ки дар он чо худро худкифо хис мекунад, вале инкишоф ёфта наметавонад.
Чӣ гуна хоҳиши дардноки истиқлолият шуморо аз дарки худ бозмедорад?
1. Моро аз истифодаи кӯмаке, ки дигарон мегиранд, пешгирӣ мекунад. Ҳамин тавр, мо ба таври худкор худро дар ҳолати гумшуда мебинем.
2. Моро аз дигарон ҷудо мекунад, мо худро танҳо ҳис мекунем.
3. Ин ба мо барои инкишоф додани муносибатҳо бо дигарон халал мерасонад, зеро муносибатҳои комил ва амиқи байни одамон дар асоси дастгирӣ ва эътимоди ҳамдигар бунёд мешаванд.
Хоҳиши мустақил буданро дар куҷо пайдо кардаанд, чаро аз такя ба дигарон ин қадар метарсанд?
Софи 13 сола аст. Вай нӯги пой ба сӯи модари хуфтааш медарояд ва метарсад, ки агар ӯро бедор кунанд, хашмгин мешавад. Аммо вай илоҷе надорад, ки ӯро бедор кунад, то рӯзи дигар ба Софи иҷозат диҳад, ки бо синф ба хаймазанӣ равад. Софи чанд дакика хомушона хоби модарашро тамошо мекунад ва чуръат накарда, ба вай халал мерасонад, инчунин бо нӯги пой дур мешавад.
Ҷеймс 13 сола аст. Ӯ дар оилаи хушҳол, фаъол ва меҳрубон ба воя мерасад. Аз субҳ то шом дар бораи нақшаҳои оилавӣ, бозиҳои ояндаи футбол ва корҳои хонагӣ сӯҳбатҳои беохир. Волидон ва бародарони Ҷеймс барои сӯҳбатҳои тӯлонӣ ва самимӣ вақт надоранд, аз ин рӯ намедонанд, ки онҳо чӣ гуна сӯҳбат кунанд. Аз ин рӯ, онҳо аз эҳсосоти худ ва эҳсосу андешаҳои аслии наздиконашон чандон огоҳ нестанд.
Чаро Софи аз бедор кардани модараш метарсад? Шояд модараш майзада бошад, ки маст шуда хоб рафтааст ва вақте ки ӯ бедор мешавад, аксуламали ӯ метавонад пешгӯинашаванда бошад. Ё шояд вай барои таъмини оилааш ду кор мекунад ва агар Софи ӯро аз хоб бедор кунад, дуруст истироҳат карда наметавонад. Ё шояд вай бемор аст ё афсурда аст ва Софи барои аз ӯ чизе талаб карданаш аз гуноҳ азоб мекашад.
Паёмҳое, ки мо дар кӯдакӣ мегирем, ба мо таъсир мерасонанд, ҳатто агар онҳо мустақиман аз ҷониби касе гуфта нашуда бошанд.
Қобили зикр аст, ки тафсилоти мушаххаси шароити оилавии Софи он қадар муҳим нест. Ба хар хол вай аз ин вазъият хамин сабак мегирад: барои конеъ гардондани эхтиёчот ва талаботи онхо дигаронро ба ташвиш наоварад.
Бисёриҳо ба оилаи Ҷеймс ҳасад мебаранд. Бо вуҷуди ин, хешовандонаш ба кӯдак паёмеро мерасонанд, ки чунин аст: эҳсосот ва ниёзҳои шумо бад аст. Онҳоро пинҳон кардан ва пешгирӣ кардан лозим аст.
Паёмҳое, ки мо дар кӯдакӣ мегирем, ба мо таъсир мерасонанд, ҳатто агар онҳо мустақиман аз ҷониби касе гуфта нашуда бошанд. Софи ва Ҷеймс намедонанд, ки ҳаёти онҳо аз тарси он идора мешавад, ки як қисми муқаррарӣ ва солими шахсияти онҳо (эҳтиёҷоти эҳсосии онҳо) ногаҳон фош мешавад. Онҳо метарсанд, ки аз одамоне, ки барои онҳо муҳиманд, чизе бипурсанд, гумон мекунанд, ки ин метавонад онҳоро тарсонад. Метарсанд, ки худро нотавон ё дахолатнопазир ҳис кунед ё ба дигарон чунин менамояд.
4 қадам барои бартараф кардани тарс, ки шуморо аз гирифтани кӯмак пешгирӣ мекунад
1. Тарси худро эътироф кунед ва ҳис кунед, ки чӣ тавр он ба шумо имкон намедиҳад, ки дигарон ба шумо кӯмак кунанд ва дастгирӣ кунанд.
2. Кӯшиш кунед, ки эҳтиёҷот ва ниёзҳои шахсии шумо комилан муқаррарӣ мебошанд. Шумо инсонед ва ҳар як инсон ниёз дорад. Дар бораи онҳо фаромӯш накунед, онҳоро ночиз нашуморед.
3. Дар хотир доред, ки онҳое, ки ба шумо ғамхорӣ мекунанд, мехоҳанд, ки шумо ба онҳо такя карда тавонед. Онҳо мехоҳанд, ки дар он ҷо бошанд ва ба шумо кӯмак расонанд, аммо онҳо эҳтимол аз рад кардани шумо, ки аз тарс ба вуҷуд омадааст, хафа мешаванд.
4. Кӯшиш кунед, ки махсусан барои кӯмак пурсед. Ба такя ба дигарон одат кунед.
Дар бораи муаллиф: Ҷонис Вебб як равоншиноси клиникӣ ва психотерапевт мебошад.