Дар арзи миёна бештар аз ним сол, дарозии руз камтар аз 12 соат аст. Илова бар рӯзҳои ҳавои абрнок, инчунин пардаи дуд аз сӯхторҳои ҷангал ё дудҳои саноатӣ ... Натиҷа чӣ аст? хастагӣ, рӯҳияи бад, вайроншавии хоб ва вайроншавии эмотсионалӣ.
Нури офтоб пеш аз ҳама ҳамчун катализатор барои истеҳсоли витамини D маълум аст. Бе ин витамин организм калсийро азхуд карда наметавонад. Дар асри фаровонии дорухона, шумо шояд фикр кунед, ки ҳама гуна витаминҳо ва минералҳоро аз зарфи ҷодугарӣ гирифтан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, азхудкунии витаминҳои синтетикӣ, ба ақидаи бисёре аз тадқиқотчиён, як саволи бузург аст.
Маълум мешавад, ки шуоъхои кутох-мавчи офтоб таъсири сахти бактерицидй доранд — онхо микробхои касали-ро мекушанд. Аз соли 1903 инчониб табибони Дания нури офтобро барои табобати бемории сили пуст истифода мебаранд. Нурҳои шифобахши офтоб реаксияҳои мураккаби химиявиро ба вуҷуд меоранд, ки ба ретсепторҳои пӯст таъсир мерасонанд. Физиотерапевт Финсен Нилс Роберт Ҷоизаи Нобелро барои таҳқиқот дар ин бахш гирифт. Дар рӯйхати дигар бемориҳое, ки бо нури офтоб табобат карда мешаванд: рахит, зардпарвин, экзема, псориаз.
Сирри кайфияти шодие, ки бо офтоб ба вуҷуд меояд, оҳанги системаи асаби мост. Нури офтоб инчунин равандҳои мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меорад, сатҳи гормоналии занонро танзим мекунад ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хунро зиёд мекунад.
Бемориҳои пӯст (акне, доғҳо, ҷӯшишҳо) аз офтоб метарсанд ва дар зери шуоъҳои он рӯй пок мешавад ва инчунин ранги солим пайдо мекунад. Тибқи таҳқиқоти охирин, витамини D3 дар пӯст ҳангоми дучор шудан ба нури офтоб фаъол мешавад. Ин боиси муҳоҷирати системаи иммунии Т-ҳуҷайраҳо мегардад, ки ҳуҷайраҳои сироятшударо мекушанд ва иммунитетро баланд мебардоранд.
Офтоб ва ғуруби биоритмҳои инсонро муайян мекунанд. Дар давраи кӯтоҳи рӯзона, вақте ки шумо бояд пеш аз саҳар бархезед ва пас аз ғуруби офтоб хоб кунед, биоритми табиӣ ошуфтааст, хоби рӯзона ё бехобӣ дар шаб ба вуҷуд меояд. Ва дар омади ran, дехконон хануз пеш аз пайдоиши кувваи электр дар Руссия чй тавр зиндагй мекарданд? Дар зимистон дар деҳаҳо кор кам буд, аз ин рӯ одамон танҳо... хоб мерафтанд. Як бегоҳ тасаввур кунед, ки барқи шумо (инчунин интернету телефон) хомуш шуд, шумо ба ҷуз хоб рафтан коре надоред ва саҳар шояд эҳсос кунед, ки шумо аз паси шом хеле ҳушёртар ва хушбахттаред. бо гаджетхо сарф карда мешавад.
Чароғҳои ба истилоҳ "рӯзона" мушкилоти набудани офтобро ҳал намекунанд, илова бар ин, онҳо ба бисёриҳо барои "таъсири ҳуҷраи ҷарроҳӣ" нописанданд. Маълум мешавад, ки дар фасли зимистон мо бояд ба торикии доимӣ тоқат карда, бо табъи декадент роҳ равем? Мо метавонем ба шумо тавсия диҳем, ки дар ин фасли сол низ аз ҳама имконот истифода баред, то нури офтобро кам кунед. Оё шумо дар ҷои кор ним соат танаффуси нисфирӯзӣ доред? Ба онҳо беэътиноӣ накунед, ин фурсатест барои муддате ба ҳавои тоза баромадан. Шумо вақт хоҳед дошт, ки дар вақти дигар смартфонро бубинед. Маълум шуд, ки рӯзи истироҳати сарди офтобӣ - тамоми тиҷорати худро бо оилаатон дар боғ, дар теппа, лижаронӣ ё майдони конькибозӣ гузоред.
Дар хотир доред, ки дар суруди «Шаҳри устодон»: «Кӣ аз офтоб пинҳон мешавад, рост, аз худаш метарсад».