Мундариҷа
Шояд ҳар як ҷуфт аз ин марҳила мегузарад: дар муносибат ҳама чиз хуб аст, аммо алоқаи ҷинсӣ камтар аст. Баъзан ин ҳолат ба таври пинҳонӣ ба ҳарду шарик мувофиқат мекунад. Ва чунин мешавад, ки касе то ҳол норозӣ мемонад. Чаро алоқаи ҷинсӣ намехоҳед ва чӣ хоҳиши шаҳвониро коҳиш медиҳад?
Барои ислоҳи мушкилот, шумо бояд аввал сабаби онро муайян кунед. Албатта, зиёда аз панҷ нафар ҳастанд. Фаъолияти ҷинсӣ аз вазъи саломатӣ, номувофиқ будани биоритмҳо ва ҳама гуна ихтилофот дар ҷуфт таъсир мерасонад. Ва бархе аз занон, ҳатто имрӯз ҳам дар гумони худ ҳастанд, ки аз алоқаи ҷинсӣ лаззат намебаранд ва аз ин рӯ, онро вазифадор медонанд.
Ва аммо сабабҳои маъмултарин, тибқи мушоҳидаҳои терапевтҳои оилавӣ, инҳоянд:
1. Стресс
Ҳолатҳои стрессии доимӣ синтези тестостеронро коҳиш медиҳанд, гормоне, ки хоҳиши ҷинсӣ мустақиман аз он вобаста аст. Инчунин, вокуниши биохимиявӣ ба стресс баровардани кортизол (гормони изтироб) ва адреналинро дар бар мегирад. Охирин баданро барои мубориза бо вазъиятҳои душвор тавассути баланд бардоштани қанди хун ва фишори хун барои сӯзишворӣ ба мушакҳо ва майна омода мекунад.
Аммо, дар ҳаёти оддӣ мо ба ҳамаи ин ниёз надорем. Ин аст, ки пас аз вазъияти стресс мо сахттарин хастагӣ эҳсос мекунем. Чӣ гуна алоқаи ҷинсӣ вақте ки шумо танҳо мехоҳед, ки ба бистар афтед ва хоб равед? Норасоии мунтазами хоб ба ҳаёти ҷинсӣ на ба таври беҳтарин таъсир мерасонад.
Он моро нисбат ба чунин ангезаҳои гуворо, ба монанди навозишҳо беэътиноӣ мекунад.
Барои рафъи ин сабабҳо, сатҳи стрессро зери назорат гирифтан ва бехобӣ мағлуб кардан лозим аст. Шумо метавонед бо як қоидаи оддӣ оғоз кунед: почтаи электронии кории худро тафтиш накунед ва пеш аз хоб хабарҳоро тамошо накунед.
Ва ҷинс беҳтарин роҳи рафъи таъсири стресс аст. Дар ниҳоят, ҳар қадаре ки мо дӯст медорем, ҳамон қадар дар бадан эндорфинҳо ва окситоцинҳо - гормонҳои хушбахтӣ ва муҳаббат мавҷуданд.
2. ѓизои нодуруст
Ин сабаби аз ҳама маъмулии коҳиши фаъолияти ҷинсӣ мебошад. Афзоиши назарраси вазн ба кори рагҳои хун, аз ҷумла дар минтақаи узвҳои таносул таъсири бад мерасонад, ки ба ҳассосияти онҳо таъсири манфӣ мерасонад.
Хӯроки шом инчунин метавонад ҳама гуна имкони шаби ошиқонаро бекор кунад. Тамоми қувваҳои бадан ба ҳазми ғизо мераванд. Ва хӯрокҳои равғанӣ низ боиси эҳсоси вазнинӣ ва хоболудӣ мешаванд.
Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки хӯроки шом барвақт ва хӯрокҳои сабук - салатҳои сабзавот, моҳӣ ва баҳрӣ.
Дар бораи машрубот чанд сухан гуфтан меарзад. Бар хилофи стереотипҳо, миқдори зиёди машрубот либидоро зиёд намекунад, балки онро мекушад. Истеъмоли машрубот ба нугҳои асаб, ки барои эрексия дар мардон ва ҳассосияти клиторӣ дар занон масъуланд, таъсир мерасонад.
3. Худбаҳодиҳии паст
Худфаъолияти манфии худ одамро танг ва бадном мекунад, имкон намедиҳад, ки истироҳат кунад. Агар ба назари шумо чунин намояд, ки шумо наметавонед касеро бо ҷинси шавқманд созед, пас ин таваҷҷуҳи шуморо ба худи раванд коҳиш медиҳад.
Аз ин рӯ, шумо бояд ба камбудиҳои худ диққат диҳед. Ҳаёти ҷинсии фаъол на танҳо соҳибони бадани комил аст.
Дар бораи сантиметрҳои изофӣ дар камар фикр накунед, дар бораи камари бинӣ ё доғҳои пушт хавотир шавед. Худро дӯст доред, худро озодтар ҳис кунед. Натиҷа шуморо интизор нахоҳад буд. Агар шумо худатон ин корро карда натавонед, шумо метавонед барои омӯзиши худбаҳодиҳӣ ё машварати мутахассис обуна шавед.
4. Норасоии кайфият
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки занон барои эҳсоси хоҳиши ҷинсӣ вақти бештар лозиманд. Он хеле кам аз намояндагони нисфи зебои инсоният ногаҳон пеш меравад. Ва аксар вақт онҳо пешниҳоди шарикро рад мекунанд, на аз он сабаб, ки онҳо имрӯз умуман алоқаи ҷинсӣ намехоҳанд, балки барои он ки онҳо ҳанӯз хоҳишро эҳсос намекунанд.
Аз тарафи дигар, мардон аксар вақт рад карданро ҳамчун майл надоштани шарикон ба умуман ишқварзӣ медонанд. Барои онҳо, ин метавонад маънои: "Вай дигар маро намехоҳад."
Ҳамаи ин ба кам шудани алоқаи ҷинсӣ дар як ҷуфт оварда мерасонад.
Табиист, ки мо наметавонем дӯстӣ дошта бошем, вақте ки шарик дар рӯҳия аст. Бо вуҷуди ин, фикр кунед, ки чӣ метавонад қарори шуморо тағир диҳад.
Ба шарики худ фаҳмонед, ки пешгӯӣ барои шумо то чӣ андоза муҳим аст, матнҳои ошиқона дар давоми рӯз, бӯсаи тӯлонӣ пас аз бозгашт аз кор, нарм, гӯё тасодуфӣ, ламсҳо ҳангоми тайёр кардани хӯроки шом ва дигар имову ишораҳои ҷинсӣ.
Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ шуморо бармеангезад. Шояд филм бо актёри дӯстдоштаи шумо? Массажи ҳассос? Вохӯрӣ дар қаҳвахонаи бароҳат? Ба худатон кӯмак кунед, ки кайфияти ҷинсӣ дошта бошед.
5. Шумо намедонед, ки ба шумо чӣ маъқул аст
Бисёре аз занон намедонанд, ки дар кадом мавқеъ оргазм бештар доранд, бӯсаро ҳангоми алоқаи ҷинсӣ дӯст медоранд ва умуман дар бистар чӣ онҳоро ба амал меорад. Баъзе одамон дар бораи ин чизҳо ҳатто фикр намекунанд.
Бархеи дигар, баръакс, кайҳо боз орзу доранд, ки шарикашон, масалан, онҳоро ба бистар завлона зананд, аммо аз гуфтани ин сухан шарм медорад. Ва ин, албатта, ба ҳаёти ҷинсӣ кӯмак намекунад.
Биёед параллели оддиро кашем. Шумо афзалиятҳои пухтупази худро медонед ва агар шумо ба моҳии хом тоб наоваред, туна туна намехӯред. Пас, агар шарики шумо ин таомро барои хӯроки шом пухтанӣ бошад, шумо ӯро огоҳ мекунед ва ӯ метавонад менюро тағир диҳад.
Пас, чаро мо ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ба таври дигар рафтор мекунем?
Агар алоқаи ҷинсӣ ҳаловат надиҳад, дар ниҳоят хоҳиш аз байн меравад. Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ метавонад ба шумо таваҷҷӯҳ кунад. Барои ин, дар омади гап, тамошои порнографӣ ва муҳокима кардани он чизе, ки шумо бо шарики худ мебинед, муфид аст.
Натарсед, ки ӯ шуморо ҳукм мекунад. Ҷинсӣ бояд мавзӯи мамнӯъ буданро бас кунад. Аз хоҳишҳои ҷисми худ натарсед. Мушкилотро муњокима кунед ва њама корро кунед, то сухан аз амал дур нашавад.
Дар бораи муаллиф: Сара Хантер Мюррей равоншинос, терапевти ҷуфт ва мутахассиси равобити ҷинсӣ барои Ассотсиатсияи терапевтҳои амрикоии издивоҷ ва оила мебошад.