Роҳҳои исботшудаи камқувват будан вуҷуд доранд: парҳез кардан, машқ кардан дар клуби фитнес, давидан ба субҳ ва ғайра. Аммо роҳи дигари мондан ва хеле осон вуҷуд дорад.
Сирри ин оддӣ аст: ба шумо лозим аст, ки дандонҳои худро зуд -зуд бишӯед. Шояд бисёриҳо як савол дошта бошанд: ин чӣ гуна аст, ман дандонҳоямро пас аз наҳорӣ ва пеш аз хоб мешӯям, аммо бо баъзе сабабҳо ман вазн намегирам. Ва гап дар он аст, ки ду маротиба дар як рӯз барои аз даст додани вазн кофӣ нест.
Дар асл, ба шумо лозим нест, ки ин корро дар як рӯз сад маротиба анҷом диҳед. Аз ҳаракатҳои боғайратона миқдори зарурии калорияҳо намесӯзад ва милки дандон метавонад захмдор шавад. Барои ба даст овардани самараи дилхоҳ, ин тартибро пас аз ҳар хӯрок анҷом додан лозим аст. Равоншиноси маркази аз даст додани вазн дар Нижний Новгород Сергей Синев гуфт, ки пас аз шустани дандонҳо як навъ фиреби равонӣ рух медиҳад. Ресепторҳои забон ба мағзи сар сигнал медиҳанд, ки хӯрок тамом шуд ва таъми хамираи дандон нишон медиҳад, ки бадан пур аст ва ба иловаи иловагӣ ниёз надорад. Аз ин рӯ, одамоне, ки баъди ҳар хӯрок дандонҳои худро мешӯянд, лоғар мемонанд.
Шустани дандонҳо низ ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед, зеро ин маросимест барои анҷоми хӯрок. Пас аз ин тартиб, хоҳиши кам кардан ё чайқидани чизе кам мешавад. Шустани дандонҳо як роҳи олии халос шудан аз одати бадхӯрӣ аст, ки боиси вазни зиёдатӣ мегардад.
Падару модарон дар кӯдакӣ ба мо таълим медоданд, ки дандонҳоямонро субҳу шом шӯед. Духтурон инчунин инро пас аз ҳар хӯрок тавсия медиҳанд. Оё ман бояд ин тавсияро нодида гирам? Охир, ин одати солим на танҳо холигии даҳонро тоза нигоҳ медорад, балки камарро лоғар ва меъдаро ҳам тоникӣ нигоҳ медорад.