Баръакси толори варзишӣ, ки ҳадафи комилан ҷисмонӣ мебошад, йога равиши глобалиро дастгирӣ мекунад, ки дар он ҷо бадан ва ақл якдигарро тавассути мавқеъҳо ва нафасҳо мустаҳкам ва ором мекунанд. Сарват барои мо модарони ҷавон, ки бори гарони хастагӣ, стресс ва симои каме нармтарро пас аз ҳомиладорӣ азият мекашанд, аммо намехоҳанд ба мо фишор оваранд.
Кай ва бо кадом таҷҳизот оғоз кардан лозим аст?
Дар мавриди либос ва лавозимот, либоси нарм, матои хурди спортй ва дастмол кифояанд. Барои иҷрои вазифаҳо вақти мушаххас вуҷуд надорад. Чизи асосӣ ин аст, ки комилан ором ва танҳо бошед. Бегоҳӣ, вақте ки кӯдакон хобанд, ё ҳангоми хоби онҳо, мо метавонем онро гузаронем!