Канали Youtube, машқи телевизионии Ҷессика Смит барои ҳама сатҳҳо

Мундариҷа

Ҷессика Смит: "Фитнес бояд шавқовар бошад"
Youtube канали JessicaSmithTV
Top 5 видеои маъмул дар канал, Jessica Smith TV

Сомонаи Goodlooker.Ru баррасии каналҳои маъруфи YouTube-ро идома медиҳад ва имрӯз навбати JessicaSmithTV аст. Бисёре аз хонандагони мо ба мо дар бораи ин мураббӣ навиштаанд (мо аз ҳар як хоҳиши шумо хеле миннатдорем ва ҳеҷ гоҳ аз такрори он хаста намешавем), ва аз ин рӯ мехоҳем шуморо шинос кунем видео аз Ҷессика Смит дар YouTube.

Ҷессика Смит: "Фитнес бояд шавқовар бошад"

Ҷессика Смит худ медонад, ки вазни назаррас чӣ гуна аст. Танҳо дар 16-солагӣ вай тақрибан 20 кг вазнин шуд ва тарзи зиндагии онҳоро ба куллӣ дигар кард. Варзишҳои мунтазам ва ғизои дуруст - усули аён, вале муассир Ҷессикаро барои халосӣ аз вазни зиёдатӣ интихоб кард. Дар айни замон Ҷессика 29 сола аст ва ӯ як устоди фитнес ва мураббии шахсӣ мебошад. 10 соли охир вай ба мизоҷони сершумори худ аз Ню Йорк, Лос-Анҷелес ва Майами дар гирифтани шакли мукаммали кӯмакрасон буд.

Ҷессика Смит дар Иёлоти Муттаҳида хеле маъмул аст. Вай ба қарибӣ яке аз гармтарин тренерҳои зан дар Амрико номбар шуд ва ба охир расид дар қатори 10 нафар машҳуртарин одамони машҳури Интернет. Regularno он DVD-ро бо машқҳои хонагӣ истеҳсол мекунад ва муаллифи канали JessicaSmithTV дар YouTube мебошад. Ҷессика соҳиби шаҳодатномаҳои бонуфузтарин академияҳои фитнес дар Иёлоти Муттаҳида, аз ҷумла Академияи миллии тибби варзишӣ ва Ассотсиатсияи аэробика ва фитнес мебошад.

Принсипи асосии Ҷессика Смит: “Фитнес бояд шавқовар бошад"(Фитнес масхара кард). Видеои вай шуморо бо стихиявӣ ба ҳайрат меорадки ба машгулият хусни иловагй мебахшанд. Якҷоя бо Ҷессика дар видео, булдоги арахис (арахис) -и фаронсавии худро медурахшад, ки чунин ба назар мерасид, ки шумо ба омӯзиш аз ҳад ҷиддӣ муносибат намекунед. Вай дидаву дониста намехоҳад видеое таҳия кунад, ки дар он "ҳама олиҷаноб ба назар мерасанд ва касе арақ намекунад". Машқ дар услуби дӯстона ба Ҷессика кӯмак кард, ки аудитория пайдо кунад.

Бале, видеоҳои ӯ касбият ва зоҳирии беруна нестанд, аммо Ҷессикаи дилрабо ҳамаро ғолиб карда метавонад. Муҳити бароҳат ва гарм ва тарзи дӯстонаи тамрин - ин ҳама ба мураббии ҷавон кӯмак мекунад миллионҳо мухлисон дар тамоми ҷаҳон.

Ҷессика Смит доимо аст дар Майами зиндагӣ мекунад бо шавҳараш Гильермо Гомес. Вай дараҷаи чоруми камарбанди сиёҳ дар Айкидо дорад ва ҳатто дар баъзе видеоҳо иштирок намуда, аз унсурҳои санъати ҳарбӣ иштирок кардааст. Илова бар фитнес Ҷессика Смит худро як мухлиси ашаддии шоколад, сагбачаҳо ва кроссовкҳо мешуморад.

Youtube канали JessicaSmithTV

Дар айни замон дар канали JessicaSmithTV аллакай беш аз 300 ҳазор муштарӣ ва 40 миллион тамошои видео дорад. Ҳоло тақрибан дастрас аст 400 машқҳои гуногун. Ҷессика Смит яке аз он мураббиёнест, ки дар соҳаҳои гуногуни фитнес сертификат доранд. Дар канали вай ҳастанд омӯзиши кардио ва қувват, кикбоксинг, HIIT, варзиши балет, пилатес, йога, сайругашт, дароз кашидан, дарсҳо барои ҳомиладор, баъди ҳомиладорӣ ва ҳатто мулоҳиза.

Аммо намуди дӯстдоштаи боркунӣ Ҷессика Смит роҳ рафтан аст. Вай як қатор барномаҳои видеотронӣ ва DVD –и сохташударо баровардааст дар гашти муқаррарӣ. Ин дарсҳо барои шурӯъкунандагон, барои одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд ва барои одамоне, ки бори вазнинтар доранд, беҳтаринанд.

Вай инчунин барнома дорад табиати интенсивӣ, ки танҳо барои донишҷӯёни пешрафта, аз ҷумла барномаи HIIT мувофиқанд. Ҷессика видеоро ҳамчун таҷҳизоти иловагӣ пешниҳод намекунад ва бо истифодаи гантел, бандҳои эластикӣ, тӯби машқ, васеъкунак, вазн.

канал JessicaSmithTV рӯйхати навозишро дар категорияҳои дилхоҳ тавлид кард. Инчунин дар вебсайти расмии ӯ тақсимоти видео дарсҳо мавҷуданд, ки ҳангоми ҷустуҷӯи видео муфид хоҳанд буд:

Эс
Барре
навкор
Кардион
Омӯзиш нерӯманд аст
қадам
Ҷисми болоӣ
Ҷисми поёнӣ
Машқҳои дӯстона ба пушт ва зону
Таъсири паст
Пилатес ва йога
Таҷҳизот нест
Роҳҳои дароз

Ҷессика Смит мунтазам барномаи фитнес барои як ҳафта / моҳ аст, бинобар ин шумо метавонед нақшаи омӯзиши фитнес омода кардааст. Барои намуна (истинодҳо дар равзанаи нав кушода мешаванд):

Ҳафтаи SOS: 1 ҳафта қувват, истодагарӣ 2 ҳафта, қудрати 3 ҳафта, функсияи 4 ҳафта.
Ҳафтанома васл кунед ва навозед.
Ин гум Ҳафтаи дастаки муҳаббати шумост.
FITIN15 Даъвати талафоти вазн.
30 рӯзи даъвати тобистонаи тобистона.

Инчунин барои муштариёни худ Ҷессика Смит мунтазам дар видеои худ нақшаҳои нави дарсӣ мефиристад. Вай тамрин дорад барои ҳар як намуди рақам: Поезд барои намуди бадани худ. Онҳо ба шумо дар коркарди минтақаҳои мушкилот ва такмил додани шаклҳои онҳо кӯмак мерасонанд.

Top 5 видеои маъмул дар канал, Jessica Smith TV

Мо 5 видеои маъмулро дар канал, Jessica Smith TV пешниҳод мекунем: