Чӣ тавр тайёр кардани як табақ "Mffins Zucchini"
Зукчинро бишӯед, пӯст кунед ва реза кунед. Компонентҳои боқимондаро ба массаи кабак илова кунед ва омехта кунед. Дар шакли пергамент хамирро паҳн кунед, дар танӯр ним соат дар ҳарорати 200 дараҷа пазед
Компонентҳои дорухат “Маффинҳои кабкӣ»:
- 300 г кабак
- Тухм 1
- 50 г геркулес
- 5 г сирпиёз
- 10 г кабудї
Арзиши ғизоии табақи "muffins Zucchini" (per.) 100 грамм):
Калорияҳо: 82.2 ккал.
Шикорҳо: 3.7 гр.
Майҳо: 2.4 гр.
Карбогидратҳо: 11.1 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 6Компонентҳо ва калориянокии дорухат ”Маффинҳои кукчинӣ”
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| zucchini | 300 г | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| тухм мурғ | порчаи 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| геркулесҳои овёс | 50 г | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| сир | Санаи 5 | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| сабза | Санаи 10 | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Њамагї | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |