Мундариҷа
Барои наҷот додани ҷавонон, танҳо хӯрдани чизе, ки раванди пиршавиро суст мекунад, кофӣ нест. Истиснои чунин маҳсулоте, ки хосиятҳои пиршавиро метезонанд, хеле муҳим аст. Дар акси ҳол, кӯшишҳои шумо барои зебо шудан ноком мешаванд.
Диққат диҳед, на танҳо ба ҳолати пӯсти онҳо, балки то чӣ андоза зуд вайрон шудани дандон, тағир ёфтани ранги онҳо, то чӣ андоза мӯйҳо ифлос ва афтодани онҳо. Агар ҷавобҳо ба ин саволҳо ба шумо писанд наоянд, вақти азназаргузаронии хӯрок.
Хӯрокҳои аз ҳад зиёд пухта
Мухлисони сиёҳи тунук бо суръат бахшидани раванди пиршавӣ умри худро ба таври назаррас кӯтоҳ мекунанд. Хӯрокҳои бирён коллагенро нобуд мекунанд, ки пӯстро серҳаракат ва чандир мекунад.
машрубот
Алкогол ҷигари моро оҳиста нобуд мекунад ва барои нест кардани токсинҳо, ки бо дигар маҳсулот низ меоянд, лозим аст. Токсинҳо фавран ба ҳолати пӯст таъсир карда, онро хокистарӣ ва кунд мегардонанд. Токсинҳои дар ҷигар ҷамъшуда метавонанд ба пӯст ранги зард диҳанд, акне ва дигар мушкилоти сӯрохиҳои нопокро ба вуҷуд оранд. Алкогол низ хобро вайрон карда, боиси варам мегардад, ки ба намуди зоҳирӣ низ таъсир мерасонад.
шириниҳои
Истеъмоли аз ҳад зиёди шириниҳо коллагенро нобуд мекунад ва ҳатто дар ҷавонон пӯст чармдор ва дароз мешавад. Шириниҳо инчунин ба ҳолати сирдори дандон таъсири бад расонида, онро тунуктар ва заифтар мекунанд.
Хӯрокҳои шӯр
Намак дар бадан обро нигоҳ медорад, ки боиси варам кардан мегардад. Пӯст ба дарозшавии доимӣ дучор мешавад, узвҳо ва доғҳоро ба амал меорад. Намак дар бисёр хӯрокҳо мавҷуд аст ва пеш аз харидани чизе, боварӣ ҳосил кунед, ки таркибро тафтиш кунед.
Гӯшти сурх
Гӯшти сурх равандҳои мураккаби баданро ба вуҷуд меорад, ки дар натиҷа бофтаҳои солим зарар мебинанд. Пӯст худро аз радикалҳои озод муҳофизат карда наметавонад ва истеҳсоли коллаген дар бадан суст мешавад.
Гӯшаи коркардшуда
Ҳасиб ва дигар маҳсулоти гӯштӣ дар таркиби онҳо миқдори зиёди консервантҳо доранд, ки ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонанд. Намак зиёд аст, ки боиси варам, фарбеҳ ба вазни зиёдатӣ, беҳтаркунандаи мазза - ба нашъамандӣ оварда мерасонад.
Чарбҳо TRANS
Ин ивазкунандаҳои арзони чарбу, ки дар маҳсулоти ширӣ, шириниҳо, қаннодӣ мавҷуданд. Онҳо пиршавиро ба таври назаррас суръат мебахшанд, хатари инкишофи бемориҳои дилро зиёд мекунанд, ба якпорчагии ҳуҷайраҳои пӯст таъсир мерасонанд ва онҳоро қобилияти азхуд кардани таъсири зараровари муҳити зист мегардонанд.
кафейн
Кофеин як пешоб аст, ки аз бадан на танҳо ҳаҷми дилхоҳи моеъ, балки унсурҳои муфид ва намакҳои барои организм заруриро низ хориҷ мекунад. Дар давоми рӯз фаромӯш накунед, ки тавозуни обро бо нӯшидани оби софи ғайризарбондашуда барқарор кунед.
Нӯшокиҳои ширин
Ҳамчунин нӯшокиҳои энергетикӣ, нӯшокиҳои нӯшокӣ - ҳамаи ин дандонҳоро хароб мекунад ва онҳоро ба бемориҳо тобовар месозад. Дар ҳолати шадид, лимонадро тавассути пахол нӯшед, ки таъсири шакар ва кислотаро ба сирдори дандон кам мекунад.
Spices
Баъзе ҳатто лаззатҳои табиӣ метавонанд реаксияҳои аллергия, пошидан ва доғҳоро дар пӯст ба вуҷуд оранд. Хӯришҳои тунд рагҳои хунгардро васеъ карда, сурхӣ ва пӯстро ҷаззоб мегардонанд.
Барои тафсилоти бештар видеои зеринро тамошо кунед:
