Яке аз беҳтарин ифодаи муҳаббат ба бадани шумо массажи гарми равған мебошад, ки онро дар Аюрведа меноманд. Гумон меравад, ки ин масҳ ҳисси амиқи субот ва гармиро медиҳад, мувозинати се дошаро барқарор мекунад ва некӯаҳволиро беҳтар мекунад. Массажҳои мунтазами худшиносӣ махсусан барои номутавозунии Вата доша нишон дода шудааст, ки таъсири оромбахш ва асоснок медиҳад. Манфиатҳои Abhyanga:
- Тамоми баданро аз берун ғизо медиҳад
- Оҳанги мушакҳо ва энергияро ба тамоми бофтаҳои бадан медиҳад
- Пайвастҳоро молидан
- Муомилотро беҳтар мекунад
- Органҳои дохилии баданро ҳавасманд мекунад
- Заҳролудшавӣ аз бадан кӯмак мекунад
- Лимфаро барои пешбурди детоксикатсия ҳаракат мекунад
- Давомнокии устуворро зиёд мекунад
- Асабҳоро ором мекунад
- Ба хоби амиқ мусоидат мекунад
- Бинишро беҳтар мекунад
- Пӯстро нарм ва ҳамвор мекунад
- Дошаҳои Вата ва Питтаро ором мекунад, Кафаро ҳавасманд мекунад
Равғанҳои тавсияшуда Равғани онро бо муҳаббат ва ғамхорӣ ба баданатон 15-20 дақиқа молед. Дар зер тавсияҳо оид ба басомад ва навъи равған аз рӯи дошҳо оварда шудаанд: 4-5 маротиба дар як ҳафта, равғани кунҷит ё бодомро истифода баред. Дар як ҳафта 3-4 маротиба равғани кокос, равғани офтобпарастро истифода баред. 1-2 бор дар як ҳафта равғани сафлор : равғани ҷожоба