Мундариҷа
- 1. Мо ҳоҷатхонаи «пилла»-ро қабул мекунем
- 2. Аз оби хеле гарм худдорӣ намоед
- 3. Мо оби мицелляриро фаромӯш мекунем
- 4. Аз ҳар чизе, ки хушк мешавад, мегурезем
- 5. Барои хуб хобидан гармиро паст кунед
- 6. Табобати рӯйи худро дучанд кунед!
- 7. Мо ороиш медиҳем!
- 8. Мо ба "Нигоҳубини Nordic" боварӣ дорем
- 9. Мо табобатҳои худро гарм мекунем
- 10. Ба минтақаҳои осебпазир диққати махсус дода мешавад
1. Мо ҳоҷатхонаи «пилла»-ро қабул мекунем
интихоб кардан тозакунакҳои ултракомфорт ба монанди равғанҳои душ ё формулаҳо барои пӯсти ба атопия моил, онҳо сарватмандтарин ва оромбахшанд. фаромӯш накунед худро хуб хушк кунед бо пошидани пӯсти худ, бе молидани он.
2. Аз оби хеле гарм худдорӣ намоед
Маҳз аз ҳама бештар хушк мекунад ва мӯйро барқ мекунад. Дар ҳарорати бадан, он комил аст (дар болои оби ширгарм).
3. Мо оби мицелляриро фаромӯш мекунем
Аз сабаби соишҳои зиёд он барои зимистон мувофиқ нест. Интихоб кунед тозакунандаи ороиши бойшуда (равған ё малҳам), ё барои дугонаи шир + оби гули органикӣ. Матоъҳои қаймоқи онҳо ороишро ба таври комил тоза мекунанд, дар ҳоле ки эҳтиром ба қабати муҳофизатии табиии пӯсти шумост.
4. Аз ҳар чизе, ки хушк мешавад, мегурезем
Оби сахт, нахҳои синтетикӣ, гармии зиёдатӣ ё кондитсионер, зарбаҳои гармидиҳӣ, спирт дар косметика …
>>> Барои хондан низ: "Ман чӣ мехӯрам, то пӯсти зебо дошта бошам?" "
5. Барои хуб хобидан гармиро паст кунед
Далели паст кардани ҳарорати хонаба хоб мусоидат мекунад ва он гоҳ шумо бо чашмони камтар варамнок бедор мешавед. Идеал? 18 ° C.
6. Табобати рӯйи худро дучанд кунед!
Пеш аз крем, мувофиқи хоҳишатон истифода баред лосьони нигоҳубин, зардоб ё равған. Мисли либосҳо, ин қабати тунукро зери нигоҳубини муқаррарии худ ғеҷонда, пӯсти шумо нисбат ба як қабати ғафс хеле беҳтар аз хунукӣ изолятсия мешавад!
7. Мо ороиш медиҳем!
Дар зимистон, ороиш зинда бод, зеро ҳар қадар шумо қабатҳоро афзун кунед, руятонро аз хунукй хамон кадар бештар мухофизат мекунад, зарбаҳои гармидиҳӣ, шамол… Ҳамин тавр, бале ба тональ + хока + сурхшавӣ...!
>>> Барои хондан низ: "Ҳар рӯз пӯсти солим"
8. Мо ба "Нигоҳубини Nordic" боварӣ дорем
Ва табдил додан мӯътадил, ин санъати зиндагӣ бо тавозуни дуруст, ки мо дар Шветсия парвариш мекунем. Умуман, маҳсулоте, ки аз кишварҳои дорои фарҳанги сардиҳои шадид меоянд махсусан самарабахш буда, зуд бартараф карда мешаванд. Суруд ба табиат, формулаҳои оддӣ ва хеле серғизо, ки бо ритми фаслҳо мувофиқанд, бастабандии минималистӣ. Мо риоя мекунем!
9. Мо табобатҳои худро гарм мекунем
Пеш аз он ки онҳоро дар рӯи худ истифода баред, мисли дар баданатон, аз онҳо гузаред дар кафи дастатон онҳоро гарм кунед, ба ҷои он ки онҳоро бевосита ба пӯсти худ хунук кунед.
Ҳомиладор дар зимистон?
Бадани худро бо равған ғамгин кунед, он сохтори табиӣтарин (аксар вақт аз консервантҳо) ва пӯшанда аст. Он инчунин роҳи зудтарини ғизодиҳии бадан ва нигоҳ доштани чандирии бофтаҳо барои пешгирӣ кардани аломатҳои дароз аст. Аз ҳама бойтарин (кокос, авокадо, арган ва ғайра) интихоб кунед, албатта бе заррае аз равғани эфирӣ.
10. Ба минтақаҳои осебпазир диққати махсус дода мешавад
Дастҳо, пойҳо ва лабҳо сазовори ғамхорӣ ҳастанд, зеро махсусан дар фасли зимистон азоб мекашанд. Баъзе кремҳои дастӣ ҳатто бӯи хушбӯйро паҳн мекунанд, ки барои истироҳат кӯмак мекунанд (Sanoflore). Барои пойҳо, кремҳои дорои фоизи баланди мочевина дар як ҳафта мӯъҷизаҳо мекунанд! Аз рӯи хайрия барои дастҳоятон, ҳатман моеъҳои табақшӯиро бо хосиятҳои рахнакунаки паст интихоб кунед (Мариус Фабре, Л'Арбре Верт, Бриочин ва ғайра).