Мундариҷа
Чӣ тавр бо кортҳои маҷозӣ «муошират кардан» мумкин аст ва онҳо чӣ гуна кӯмак карда метавонанд? Қоидаҳои асосии кор бо онҳо ва саволҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки қадамҳои аввалро гузоред ва шояд ба саволҳои худ ҷавоб ёбед.
Харитаҳои ассотсиативии метафорикӣ (MAC) як усули психологии проективӣ мебошад. Ин барои беҳтар шинохтани худ ва ислоҳ кардани ҳолати равонӣ кӯмак мекунад. Ин кортҳо маслиҳат медиҳанд ва пешниҳод мекунанд, ки захираҳои мо дар куҷоянд - қувваҳои беруна ё дохилӣ, ки мо метавонем барои манфиати худ истифода барем.
Қоидаҳои асосии кор бо кортҳои метафорӣ
Барои оғоз, мо вазъият ё мушкилотеро, ки бо он кор кардан мехоҳем, муайян мекунем. Як савол, як карта. Агар саволҳои иловагӣ ба миён оянд, мо ба кортҳое, ки аллакай дар рӯи миз аст, илова мекунем.
Кортҳоро рӯ ба боло кашидан мумкин аст, вақте ки мо расмҳоро мебинем ва мо онҳоро огоҳона интихоб мекунем ё рӯ ба поён, вақте ки кортҳо чаппа мешаванд. Чӣ тавр ин ё он кортро гирифтан мумкин аст, шумо қарор медиҳед.
Агар мо кортро рӯ ба боло кашем, мо симои бошуурона, ҳикояи шахсиро мебинем, ки аллакай дар сари мост. Агар мо корти пӯшидаро барорем, мо мефаҳмем, ки он чизеро, ки мо намедонем ё аз худамон пинҳон кардан мехоҳем.
Чӣ тавр бо харита кор кардан мумкин аст? Тасвире, ки дар назди мост, дорои паёмҳои зиёде аст, ки тарсу ҳарос, орзуҳо ва арзишҳои зери шуури моро инъикос мекунанд. Гуфтугӯ дар бораи он чизе, ки мо дар харита мебинем ва чӣ гуна ҳиссиёти мо дар бораи он метавонад баъзан табобатӣ бошад. Аксентҳои нав барои дидани мушкилот аз нуқтаи назари дигар, фаҳмидани он чизе, ки қаблан дидан душвор буд, кӯмак мекунад.
Ҳамин тариқ, ҳар як корт метавонад ба мо бисёр фикрҳо, фаҳмишҳо, фаҳмишҳои нав оварад. Ҳангоми кор, дархост метавонад танзим карда шавад. Масалан, саволҳои нав метавонанд пайдо шаванд ё зарурати баррасии вариантҳои рушди рӯйдодҳо. Дар чунин ҳолатҳо, шумо метавонед ва бояд кортҳои нав гиред.
Саволҳо барои кортҳои
Калиди кори бомуваффақият бо кортҳои метафорӣ ин саволҳои дуруст аст. Онҳо барои эътироф кардани эҳсосоти норавшан, фаҳмидани он чизе, ки рӯй дода истодааст ва хулоса мебароранд, кӯмак мекунанд.
- Шумо дар ин харита чӣ мебинед? Дар ин ҷо чӣ гап?
- Вақте ки шумо ба харита нигоҳ мекунед, шумо чӣ ҳис мекунед? Кадом фикрҳо ва эҳсосот ба вуҷуд меоянд?
- Диққати шуморо дар харита чӣ ҷалб мекунад? Чаро?
- Дар бораи харита чӣ ба шумо маъқул нест? Чаро?
- Оё шумо худро дар ин расм мебинед? Он метавонад яке аз аломатҳо, ашёи беҷон, ранг бошад ё шумо нозири беруна боқӣ монед.
- Ин ё он характер дар харита чй гуна хис мешавад? Ӯ чӣ кор кардан мехоҳад? Қаҳрамон метавонад беҷон бошад, ба монанди дарахт ё бозича.
- Чӣ метавон гуфт, ба қаҳрамон маслиҳат диҳад?
- Ҳодисаҳои тасвиршуда минбаъд чӣ гуна инкишоф меёбанд?
- Ин корт дар бораи шумо чӣ мегӯяд? Дар бораи вазъияти шумо?
- Дар расм чӣ аст, ки шумо аҳамият надодед?
- Шумо барои худ чӣ гуна хулоса бароварда метавонед?
Тавсия дода мешавад, ки ҷавобҳоро ба саволҳо бо овози баланд то ҳадди имкон муфассал баён кунед, ҳатто агар шумо танҳо ва танҳо кор кунед. Тафсилот аксар вақт чизеро пинҳон мекунанд, ки фавран маълум нест. Барои касе қулай аст, ки ҷараёни фикрҳои худро дар коғаз ё файли матнӣ сабт кунад. Бо гуфтан ё навиштани ҳамаи ин, шумо метавонед ҳадди аксар маълумоти муфидро ба даст оред.
Ҷустуҷӯи захираҳо ва кайфияти хуб
Ин яке аз роҳҳои муфид ва бехатари истифодаи кортҳои метафорикӣ мебошад. Одатан, барои ӯ саҳни ба истилоҳ захиравӣ гирифта мешавад, ки дар он ҳама қитъаҳо самти мусбӣ доранд, рӯҳияро беҳтар мекунанд ё ба амалҳои созанда ташвиқ мекунанд. Декҳо бо тасдиқҳо, иқтибосҳои рӯҳбаландкунанда, суханони оқилона низ метавонанд муфид бошанд.
Кортҳоро дар ҳолати душвориҳои гуногун, дар рӯҳияи бад, ноумедӣ ва ошуфтагӣ, дар ҳама вақт ва қариб дар ҳама ҳолатҳо баррасӣ кардан мумкин аст.
- Аввал шумо бояд ба худ яке аз саволҳои зеринро диҳед: «Ба ман чӣ кӯмак мекунад? Манбаи ман чист? Тарафҳои тавонои ман чист? Ман ба чӣ такя карда метавонам? Кадом сифатҳоро ман метавонам истифода барам? Ман чӣ фоида дорам? Ман бо чӣ фахр карда метавонам?
- Пас шумо бояд кортҳоро кашед - рӯ ба боло ё рӯ ба поён.
Шумо метавонед ба харитаи захираҳо назар кунед, масалан, субҳ барои фаҳмидани он, ки шумо дар давоми рӯзи корӣ ба он чӣ такя карда метавонед. Ё бегоҳӣ, пеш аз хоб, бидонед, ки шумо барои рӯзи гузашта чӣ миннатдор бошед.
Дар як вақт чанд карта кашидан мумкин аст? Ҳар қадар, ки шумо бояд худро рӯҳбаланд кунед. Шояд он танҳо як корт бошад, ё шояд ҳамаи даҳҳо.
Ҷавобро ба саволи асосӣ ёбед:Кортҳои метафорикӣ Психология