Дар намуди зоҳирӣ ҳамкор ё дӯсти шумо муваффақ ва аз зиндагӣ хушҳол аст. Аммо чӣ мешавад, агар онҳо сирри нангинеро, ки шумо дар бораи он фаҳмидед, нигоҳ доранд? Чӣ мешавад, агар ӯ дар оилаи худ ҳамарӯза таҷовузи ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ дошта бошад? Психолог ва коршиноси низоъ Кристин Ҳаммонд дар бораи чӣ гуна рафтор кардан бо қурбонии як золими хонагӣ ва чӣ гуна кӯмак кардан сӯҳбат мекунад.
Елена як духтури муваффақ ва бонуфузи обрӯи аъло аст. Беморон ҳамдардӣ мекунанд, онҳо танҳо ӯро мепарастанд. Аммо, сарфи назар аз ҳама дастовардҳо, вай як сирри нангин дорад - дар зери либосаш кӯфтаҳоро аз лату кӯб пинҳон мекунад. Чанде пас аз тӯй шавҳараш ӯро латукӯб кард. Вайро ҳисси даҳшатноки шарм мекашид ва намефаҳмид, ки чӣ тавр аз ӯ дур шавад ва бо ӯ монд. Шавҳараш табиб буд, ки дар шаҳр камтар обрӯю эътибор дошт ва касе аз бегонагон аз таҳқири занаш хабар надошт. Метарсид, ки агар дар ин бора гӯяд, касе ба ӯ бовар намекунад.
Искандар аксар вақт дар ҷои кор мемонд, то дигар ба хона наояд. Вай аллакай медонист, ки агар дер бедор шавад, занаш маст шуда хоб меравад ва аз як ҷанҷоли дигари мастӣ, ки эҳтимол бо таҷовуз анҷом мешавад, канорагирӣ мекунад. Барои ба ҳар навъ фаҳмонидани доғҳои баданаш, ӯ ба ҳунарҳои ҳарбӣ машғул шуд — акнун метавонист бигӯяд, ки дар тамрин зарба зад. Вай дар бораи талоқ фикр мекард, аммо занаш ӯро бо худкушӣ таҳдид кард.
На Елена ва на Александр қурбониёни зӯроварии оилавӣ нестанд. Ва аз ин чост, ки проблема дар айёми мо чунин таносуб пайдо кардааст. Бисёре аз қурбониён аз чунин ҳисси сахти шарм азоб мекашанд, ки онҳо барои қатъ кардани муносибат худдорӣ мекунанд. Аксар вақт онҳо боварӣ доранд, ки рафтори шарики онҳо бо мурури замон беҳтар мешавад - танҳо интизор шавед. Ҳамин тавр, онҳо интизоранд - моҳҳо, солҳо. Барои онҳо аз ҳама мушкил ин эҳсоси танҳоӣ аст — касе нест, ки онҳоро мефаҳмад ва дастгирӣ мекунад. Баръакс, аксар вақт онҳоро маҳкум мекунанд ва бо таҳқир муносибат мекунанд, ки ин эҳсоси ҷудоиро тақвият медиҳад.
Агар касе дар ҷомеаи шумо зӯроварӣ дар оиларо аз сар гузаронад, дар ин ҷо шумо метавонед ин тавр кӯмак кунед:
1. Пайваст бошед
Аксарияти мо зангҳои телефониро пас аз соати 10 бегоҳ дӯст намедорем. Мутаассифона, зӯроварӣ дар оила ба ҷадвале, ки барои мо мувофиқ бошад, риоя намешавад. Агар ҷабрдида донад, ки ӯ ҳамеша метавонад бо шумо тамос гирад - 24 соат дар як рӯз, 7 рӯз дар як ҳафта - шумо барои ӯ як навъ "ҳаёт" мешавед.
2. Бодиққат бошед
Бисёре аз қурбониён дар туман зиндагӣ мекунанд. Онҳо пайваста ҳодисаҳои зӯроварӣ ва таҳқиро «фаромӯш» мекунанд ва танҳо ҷанбаҳои мусбати муносибатҳоро ба ёд меоранд. Ин як механизми табиии муҳофизати рӯҳ аст. Дӯсти содиқ ҳамеша ба шумо кӯмак мекунад, ки воқеаи воқеаро ба ёд оред, аммо дар айни замон ӯ ба шумо ин қурбониро зуд-зуд хотиррасон намекунад, то ӯро бештар азоб надиҳед.
3. Доварӣ накунед
Ҳатто одамони оқилтарин, боистеъдодтарин, зеботарин ва моҷароҷӯён метавонанд ба доми муносибатҳои номуносиб афтанд. Ин нишонаи заиф нест. Золимони хонаводагӣ одатан маккорона рафтор мекунанд, хушунатро бо дастгирӣ ва таъриф иваз мекунанд, ки ин ҷабрдидаро комилан ба иштибоҳ меорад.
4. Чаро напурсед
Вақте ки ҷабрдида дар муносибатҳои номувофиқ «ғарқ» мешавад, ин вақти он нест, ки сабабҳои рӯйдодаро андеша ва ҷустуҷӯ кунад. Вай бояд тамоми диққатро ба ҷустуҷӯи роҳи баромадан аз вазъият равона кунад.
5. То ҳадди имкон розӣ шавед
Охирин чизе, ки қурбонии зӯроварӣ дар оила лозим аст, баҳсу мунозираҳои нолозим ва берун аз оила низ мебошад. Албатта, шумо ҳеҷ гоҳ набояд зӯроварии ҷавобӣ ва таҳқирро тасдиқ кунед, аммо дар ҳама чизи дигар беҳтар аст, ки бо шахсе, ки ҳарчи бештар ба дастгирии шумо муроҷиат мекунад, розӣ шавед. Ин ба ӯ ҳисси ҳадди аққал каме устуворӣ медиҳад.
6. Кӯмак дар пинҳонӣ аз шарик
Масалан, пешниҳод кунед, ки суратҳисоби муштараки бонкӣ кушоед, то ҷабрдида аз ҷиҳати молиявӣ аз шарик он қадар вобаста набошад (бисёр одамон аз ин сабаб метарсанд). Ё ба дарёфти равоншиноси касбӣ кӯмак кунед.
7. Эътимодро нигоҳ доред
Золимони хонагӣ қурбониёни худро ба маънои аслӣ «нобуд» мекунанд ва рӯзи дигар онҳоро бо таърифу тавсифҳо мефиристанд, аммо дере нагузашта таҳқир (ҷисмонӣ ё эмотсионалӣ) дубора такрор мешавад. Ин тактика ҷабрдидаро ба таври муассир ошуфтааст, ки дигар намефаҳмад, ки чӣ рӯй дода истодааст. Беҳтарин дору ин аст, ки ҳамеша рӯҳбаланд кардани ҷабрдида, кӯшиши барқарор кардани эътимоди ӯ мебошад.
8. Сабр кун
Аксар вақт қурбониён азобдиҳандаи худро тарк мекунанд, аммо ба зудӣ боз бармегарданд, боз мераванд ва ин борҳо такрор мешавад. Дар чунин вақтҳо хеле муҳим аст, ки сабр карда, муҳаббат ва дастгирии бечунучаро нишон диҳед.
9. Нақшаи махфӣ тартиб диҳед
Муҳим аст, ки ба қурбонии зӯроварии хонаводагӣ дар ёфтани роҳи раҳоӣ кумак кунед. Дар сурати «эвакуатсияи таъҷилӣ» барои дӯст ё дӯстдоштаатон сумкаеро бо либос ва чизҳои зарурӣ омода кунед. Ба ӯ кӯмак кунед, ки барои аввалин бор дар бораи ҷои бехатари зиндагӣ пешакӣ қарор қабул кунад.
10. Ба гӯш кардан омода бошед
Ҷабрдидагон аксар вақт худро танҳоӣ ҳис мекунанд ва метарсанд, ки аз ҷониби дигарон доварӣ карда шаванд. Онҳо худро мисли паррандагон дар қафас ҳис мекунанд - дар назари оддӣ, ҳеҷ роҳе барои пинҳон шудан ё гурехтан нест. Бале, бе доварӣ гӯш кардани онҳо душвор буда метавонад, аммо он чизест, ки онҳо аз ҳама бештар ниёз доранд.
11. Қонунро бидонед
Бифаҳмед, ки кай ба мақомоти ҳифзи ҳуқуқ шикоят кардан лозим аст. Инро ба қурбонии хушунати хонаводагӣ бигӯед.
12. Бо сарпаноҳ таъмин кунед
Ҷойеро ёфтан муҳим аст, ки азобдиҳанда қурбонии худро наёбад. Вай метавонад дар назди хешовандон ё дӯстони дур, дар паноҳгоҳи наҷотёфтагони зӯроварӣ, дар меҳмонхона ё хонаи иҷора паноҳ барад.
13. Барои гурехтан кумак кунед
Агар ҷабрдида қарор кунад, ки аз як золими хонагӣ фирор кунад, вай на танҳо ба дастгирии молиявӣ, балки ба дастгирии маънавӣ низ ниёз дорад. Аксар вақт ҷабрдидагон ба назди шиканҷакорони худ бармегарданд, зеро онҳо ҳеҷ каси дигаре надоранд, ки барои кӯмак муроҷиат кунанд.
Мутаассифона, қурбониёни зӯроварӣ дар оила аксар вақт дар давоми якчанд сол ба таҳқир тоб меоранд, то ниҳоят тарк кунанд. Бо кӯмаки дӯстони ҳақиқӣ ва психотерапевт ҳам Елена ва ҳам Александр тавонистанд, ки муносибатҳои номусоидро қатъ кунанд ва саломатии рӯҳии худро барқарор кунанд. Бо гузашти вақт, зиндагии онҳо комилан беҳтар шуд ва ҳардуи онҳо шарикони нав ва дӯстдошта пайдо карданд.
Дар бораи муаллиф: Кристин Ҳаммонд як равоншиноси машваратӣ, коршиноси ҳалли низоъҳо ва муаллифи Дастури "Зани хасташуда", Xulon Press, 2014 мебошад.