Коршиносон рейтинги беҳтарин маҳсулоти детоксро таҳия карданд, ки истифодаи онҳо барои нигоҳ доштани саломатӣ, беҳтар кардани саломатӣ ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад. Мехоҳед солим, фаъол ва лоғар бошед? Аксар вақт харбуза, ангур ва шалғамро бихӯред. Инҳо беҳтарин маҳсулот барои тозакунии нарм ва табиии бадан мебошанд.
Харбуза
Tхарбузаи вай хама чизест, ки барои руда зарур аст. Харбуза холестиринро мегирад, вазнро кам мекунад. Он дорои нахҳои зиёд буда, перисталттикаи рӯдаҳоро зиёд мекунад. Аммо муҳимтар аз ҳама, харбуза таъсири пешобкунанда дорад, яъне гурдаҳоро пок мекунад ва ҳама токсинҳоро хориҷ мекунад. Беҳтарин вақт барои хӯрдани харбуза байни наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ. Тавсия дода намешавад, ки онро бо асал, машрубот, маҳсулоти ширӣ истифода баред".
Дар харбуза чӣ муфид аст? Харбуза аз витаминҳои PP, E, B, C ва минералҳо ба монанди каротин, фосфор, магний, калсий ва ғайра бой аст. Витамини С дар таркиби он аз меваҳои ситрусӣ 20 маротиба зиёдтар аст. Ва кремний, ки барои кори фаъоли майна ва системаи асаб лозим аст, назар ба шир 17 маротиба бойтар аст!
Чӣ гуна интихоб кард?
- Меваҳои бо думи хушк ва ғафсро интихоб кунед.
- Канталупаи пухта бояд бӯи хуши гуворо дошта бошад ва дар ламс каме эластикӣ бошад.
- Агар шумо дар бӯй ёддоштҳои нохуш ҳис кунед, бинобар ин вай аллакай ё overripe, ё вайроншуда аст.
- Харбузаеро, ки сатҳи тарқишҳо, чуқурӣ ва нишонаҳои қолаби онро дорад, харидорӣ накунед.
- Ба селлюлоза бодиққат бошед - нуқтаҳои қаҳваранг ва рагҳои сафед набояд бошанд.
Ангур
Ангур барои ҳама чиз аз пӯст то устухон ва то бадан муфид аст. Қувваи таъсири ангур ба бадан на танҳо аз тару тоза ва сифати маҳсулот, балки аз басомади истифода ва миқдори истеъмолшуда вобаста аст. Ҳар рӯз тавсия дода мешавад, ки дар якҷоягӣ бо пӯст ва тухм тақрибан 0.5 кг ангур бихӯред. Ниҳоят, ҳатман хоидан лозим аст, зеро дар тухмӣ 90% витаминҳо мавҷуданд. Истифодаи тамоми буттамева фишори хунро мӯътадил мекунад, ритми дилро мӯътадил мекунад, рагҳои хунро аз плакҳои холестерин тоза мекунад ва чандирии деворҳои онҳоро барқарор мекунад".
Чӣ муфид аст?
Ангур дорои кислотаҳои органикӣ, нахи, махсусан бисёр витаминҳои С ва К мебошад. Витамини К барои лахташавии хун ва солимии устухонҳо муҳим аст ва витамини С антиоксидант аст, ки чандирии пӯстро дастгирӣ мекунад.
Ангур инчунин дилро ба эътидол меорад, пайдоиши сангҳо ва қум дар гурда ва пектин дар таркиби буттамева, заҳрҳо ва металлҳои зарароварро пешгирӣ мекунад.
Чӣ гуна интихоб кард?
- Ангур, буттамеваеро интихоб кунед, ки чандирӣ барои даста сахт нигоҳ дошта шавад.
- Ангур патинаи сафед дорад ва нишонаи тару тоза аст.
- Беҳтараш як даста, қуллае гиред, ки агар хушк бошад, сабз аст - ангур дароз бурида мешавад.
- Ангурро харед, агар пӯсташ осеб дида бошад, ё дар буттамева қолаби он бошад.
- Агар шумо нуқтаҳои хоси сафед дар пӯстро бинед - ин дар бораи кимиёвии коркарди зиёдатӣ сухан меравад
шалцамча
Rрӯдаҳои комилан тоза adish, таъсири холеретикӣ дорад. Ин равғанҳои идоранашаванда ва эфирӣ мебошанд, ки ба ҳалли сангҳои гурда ва беҳтар шудани равандҳои метаболизм дар организм мусоидат мекунанд. Инчунин, шалғам таъсири пешоброн дорад, барои систит, простатит, бемориҳои гипертония фоидабахш аст ва барои одамоне, ки вазни аз ҳад зиёд доранд, воситаи азими вазн аст. Меъёри ҳаррӯзаи истеъмол - 50-100 грамм".
Чӣ муфид аст? Шалғам дорои калтсий, калий, магний, оҳан ва фосфор аст. Реша инчунин бисёр кислотаҳои органикии муфид, равғанҳои эфирӣ, ферментҳо, микроэлементҳо ва барои витаминҳои бадан зарур аст. Талхии хоси шалғам равғани хардалро медиҳад, ки диуретик ва холагог аст ва кори рӯдаи меъдаро ба эътидол меорад. Шалғам метавонад ҳамчун воситаи пешгирии атеросклероз, сангҳои гурда ба парҳез дохил карда шавад. Истеъмоли мунтазами шалгамча пешгирии пайдоиши плак дар деворҳои рагҳои хунгузарро пешгирӣ мекунад.
Чӣ гуна интихоб кард?
- Афзалият бояд ба решаҳои миёна дода шавад. Сабзавоти хеле калон хеле боллазату болаззат ва гӯшташ сахт аст.
- Меваи эластикӣ дурусттар ва муфидтарин шалғам аст, зеро консентратсияи витаминҳо ва моддаҳои зарурӣ дар меваи суст сусттар аст.
- Решаҳо бояд осеб набинанд ва сатҳи онҳо ҳамвор аст.
- Ҳузури қолаби ғайри қобили қабул.
Тақрибан 10 хӯроки маъмултарини детоксро дар видеои зер тамошо кунед:
