Боварӣ дорам, ки шумо ҳамеша мешунавед, ки чаро ба қадри кофӣ об нӯшидан лозим аст. Эҳтимол шумо аллакай медонед, ки оби нӯшокӣ роҳи осонтарин ва арзонтарини беҳтар кардани саломатии шумост.
Ҷисми инсон тақрибан 60% обро ташкил медиҳад ва лихорадка дар асл метавонад боиси халалдор шудани кори он гардад ва ба маънои аслӣ ба ҳама чиз - аз ҳолати пӯст то кайфият таъсир расонад.
Пас, агар шумо ҳанӯз ҳам оби кофӣ нӯшиданӣ набошед, вақти он расидааст. Ва инҳоянд панҷ тағироти асосӣ, ки ҳангоми нӯшидани об ба амал меоянд.
- Функсияи рӯда ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад
Ҳарчанд мо кӯшиш кунем, ки ин мавзӯъро пешгирӣ кунем, ҳама ба ҳоҷатхона мераванд. Ва ҳама медонанд, ки вақте ки шумо наметавонед фуруд оед, то чӣ андоза даҳшатнок аст. Қабзӣ ҳанӯз ҳам нороҳат аст. Нӯшидани об ба андозаи кофӣ барои танзими ҳаракат ва пешгирии қабзият мусоидат мекунад.
Вақте ки бадан об намерасад, рӯдаи ғафс аслан обро аз наҷосат мекашад, ки ин дар ниҳоят ба оқибатҳои маълум оварда мерасонад. Пас, агар шумо хоҳед, ки даҳшатҳои қабзро пешгирӣ кунед, оби фаровон бинӯшед.
- Гурдаҳои шумо барои тоза кардани хун самараноктаранд
Яке аз заҳрҳо дар бадани инсон азоти мочевина (BUN) мебошад ва он ба партовҳои ҳалшаванда тааллуқ дорад. Вазифаи гурдаҳо, аз ҷумла, аз он иборат аст, ки ин заҳрро аз хун тоза кунед ва сипас тавассути пешоб халос кунед. Аммо гурдаҳо дар иҷрои кори худ хеле душвортар мешаванд, агар мо ба қадри кофӣ об нӯшем. Вақте ки мо бисёр менӯшем, мо тоза кардани гурдаҳоро аз хун осон месозем.
- Мушакҳо камтар хастагӣ ҳис мекунанд
Нигоҳ доштани тавозуни дурусти электролит ва моеъ барои ҳуҷайраҳое, ки мушакҳои моро ташкил медиҳанд, муҳим аст. Баъд аз ҳама, вақте ки ба мушакҳо моеъи кофӣ намерасад, онҳо кашиш мехӯранд ва ин боиси хастагии мушакҳо мегардад. Об ба мушакҳо нерӯ бахшида, ба онҳо дар сатҳи баландтаринашон кӯмак мерасонад.
- Шумо хубтар ба назар мерасед
Дар ҳоле ки аксари занони машҳур даъво доранд, ки об тамоми мушкилоти пӯстро ҳал мекунад, он ҳатман акнаро табобат намекунад ё узвҳоро нест намекунад. Аммо, обхезӣ пӯстро ба назар хушк мекунад ва эҳсос мекунад, зеро вақте ки бадан моеъ надорад, он аз пӯст рутубат мегирад, то узвҳои даруниро обдор кунад. Ин ба он оварда мерасонад, ки узвҳо амиқтар мешаванд ва баъзан ҳатто чашмон ғарқшуда ба назар мерасанд.
Пас, агар шумо истеъмоли моеъро зиёд кунед, шумо албатта тағироти мусбатро дар намуди зоҳирии худ мебинед.
- Шумо эҳтимол камтар гурусна бошед
Албатта, инсон бояд одатан хӯрок хӯрад ва дар ин кор худро гунаҳкор ҳис накунад. Аммо баъзан бадан ташнагиро бо гуруснагӣ омехта мекунад ва дар натиҷа, вақте ки мо аслан гурусна нестем, мо хӯрок мехӯрем.
Нӯшидани оби фаровон (ва ғизоҳои сери об) ба мо кӯмак мекунад, ки камтар гуруснагӣ ҳис кунем ва меъдаамонро дарозтар сер кунем. Албатта, шумо бояд хӯроки пурро бо литр об иваз накунед. Аммо ин ба шумо кӯмак мерасонад, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ аз хӯрокҳои носолим дур шавед.