Маҳсулоти зараровар, экологияи бад, тағйироти вобаста ба синну сол - ин ва дигар сабабҳои гирифтани иловаҳои парҳезӣ аз мутахассиси тибби алтернативӣ Эндрю Вайл.
Қоидаи асосии дар хотир бояд дошт, ки агар шумо қарор қабул кунед, ки иловаҳои парҳезиро қабул кунед, шумо бояд онҳоро танҳо пас аз ташхис ва тавсияи диетолог харед.
1. Хӯрдани дуруст душвор ва гарон аст.
Ғизои дуруст барои саломатӣ муҳим аст. Ғизо бояд моро қонеъ гардонад, сер кунад ва инчунин моро аз илтиҳоби дохилӣ ва бемориҳо муҳофизат кунад. Ҳама барномаҳои ғизоӣ тавсия медиҳанд, ки дар парҳез сабзавот ва меваҳои рангоранг, моҳии равғанӣ, ғалладонагиҳо ва дигар карбогидратҳои «суст», равғани зайтун, сафедаҳои табиӣ, чормағз ва тухмҳо парвариш карда шаванд. Бо вуҷуди ин, нигоҳ доштани ғизои солим, ки ба тамоми талаботҳои бадан ҷавобгӯ аст, бениҳоят душвор аст. Воқеан, дар давоми рӯз мо шояд вақт надорем, ки хӯроки нисфирӯзӣ хӯрем ё ягон чизи зараровар бихӯрем. Дар ин чо иловахои аз чихати биологй фаъол заруранд. Онҳо дар он рӯзҳое, ки бадани мо ғизои дуруст ва серғизо намегирад, нақши як навъ суғурта мебозанд.
Иловаҳои парҳезӣ баданро аз токсинҳо муҳофизат мекунанд
2. Коркарди технологии махсулот
Маҳсулоте, ки равандҳои илтиҳобиро дар бадан ба вуҷуд меоранд, ба мо зарари калон мерасонанд. Ба ин маҳсулоте, ки аз коркарди технологӣ гузаштаанд: ғалладона, крекер, чипҳо, консервҳо. Ба ин маҳсулоти қаннодӣ, ки аз орди гандум тайёр карда мешаванд, хӯрокҳои дорои шакар ва намак аз ҳад зиёд, ҳама хӯрокҳои бирёншуда ва зудфуд дохил мешаванд. Инчунин равғанҳои серғизо, аз қабили офтобпараст, сафлор, лубиё ва ҷуворимакка.
Бо вуҷуди ин, аз ин маҳсулот комилан канорагирӣ кардан ғайриимкон аст. Дар филмҳо мо попкорн мегирем, дар бари пиво чипс ва картошкаи бирёншударо бо пиво меоранд, ки рад кардан душвор аст. Иловаҳои парҳезӣ ҷисми токсинҳоро, ки мо аз ғизои нолозим мегирем, тоза мекунанд.
3. Экологияи бад
Усулхои хозиразамони хочагии кишлок ва хочагидорй аз идеалхо дуранд. Нурихои маъданй ва химиявй моддахои гизоии сабзавоту мевахоро мекушанд. Ва фоизи муайяни заҳролудшавӣ пас аз ҷамъоварии ҳосил дар онҳо боқӣ мемонад.
Гов, гусфанд, парранда ва мохй дар шароити аз табий дур парвариш карда мешавад, ба онхо антибиотик ва дорухои гормоналй пур карда мешавад. Ва шахси муосир ва серкор барои ҷустуҷӯи маҳсулоти органикӣ вақт надорад. Ва дар хона на ҳамеша вақт барои пухтани хӯрок вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, хӯроки нисфирӯзӣ, шом ва субҳона дар қаҳвахонаҳо ва тарабхонаҳо ба меъёри як сокини муосири шаҳр табдил ёфтааст. Иловаҳои парҳезӣ баданро аз токсинҳо муҳофизат мекунанд.
Бо синну сол, мубодилаи моддаҳо суст мешавад ва танҳо иловаҳои ғизоӣ барои ба даст овардани миқдори зарурии элементҳои муфид кӯмак мекунанд.
4. Стресс
Чӣ қадаре ки сатҳи стресс баланд бошад, бадани мо ҳамон қадар витаминҳо барои мубориза бо он лозим аст. Онҳое, ки парҳез мекунанд, на танҳо калорияҳо, балки миқдори микроэлементҳоро, ки истеъмол мекунанд, кам мекунанд.
Доруҳо ва антибиотикҳое, ки мо истеъмол мекунем, моро аз витамину минералҳо маҳрум мекунанд ва системаи иммунии моро заиф мекунанд.
Тамокукашӣ, машруботи спиртӣ, истеъмоли аз ҳад зиёди қаҳва - ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад. Иловаҳои парҳезӣ ҷузъҳои гумшударо ҷуброн мекунанд.
5. Таѓйиротњои вобаста ба синну сол дар бадан
Бо мурури синну сол, мубодилаи моддаҳо суст мешавад, бадан фарсуда мешавад ва ба поливитаминҳо ва иловаҳои иловагӣ ниёз дорад. Аз ин рӯ, истеъмоли витаминҳо ҳавас нест, балки зарурат аст.
Шумо бояд дар хотир доред
Бо маслињати дустону шиносон иловањои хўрокї истеъмол накунед. Он чизе, ки ба як шахс комилан мувофиқ аст, метавонад барои каси дигар кор накунад. Ва дар як вақт гирифтани ҳама доруҳоро оғоз накунед - бо вояи хурд оғоз кунед, сипас онро зиёд кунед.
Барои азхудкунии ҳадди аксар, иловаҳои иловагиро ҳангоми хӯрок ё баъд аз хӯрок истеъмол кунед, беҳтараш равғанҳои табиӣ доранд.