Ҳангоми табобати гипертония табибон аксар вақт ба беморон хотиррасон мекунанд, ки тарзи ҳаёти солим барои саломатии онҳо то чӣ андоза муҳим аст. Онҳо маслиҳат медиҳанд, ки барои машқ вақт ҷудо кунанд, парҳези растанӣ бихӯранд ва камтар шир истеъмол кунанд. Духтурони Донишкадаи Миллии Тандурустӣ (ИМА) тавсия медиҳанд, ки ба одамони гирифтори фишори баланди хун 7 растании зеринро ба парҳези ҳаррӯзаи худ дохил кунанд: Сир Сир доруи халқӣ барои табобати фишори баланди хун аст. Ҳангоми истифодаи мунтазам, сирпиёз таъсири лоғаркунандаи хун дорад, ҷараёни хунро дар рагҳо ҳавасманд мекунад ва дар деворҳои онҳо ҷойгиршавии маҳсулоти оксидшавии липидҳоро пешгирӣ мекунад. Мувофиқи тадқиқоте, ки дар Маркази тадқиқоти тиббии Ню Орлеан гузаронида шуд, аллицин, пайвастагие, ки дар сирпиёз мавҷуд аст, саломатии 9 (аз 10) беморони гирифтори гипертонияи шадидро беҳтар кардааст. камон Як роҳи беҳтарин барои беморони гипертония истеъмоли мунтазами пиёзи тару тоза мебошад. Дар таркиби он маҷмӯи витаминҳои А, В ва С, инчунин антиоксидантҳои флавонол ва кверцетин мавҷуданд, ки деворҳои рагҳои хунро мустаҳкам мекунанд, онҳоро чандиртар ва қавӣ мегардонанд, гардиши хунро мӯътадил мегардонанд ва спазмҳоро пешгирӣ мекунанд. Маҷаллаи Nutrition Research қайд мекунад, ки маҳз ҳамин антиоксидантҳо боиси паст шудани фишори хуни диастоликӣ ва систоликӣ дар як гурӯҳи одамоне шуданд, ки мунтазам пиёз истеъмол мекарданд, дар ҳоле ки чунин беҳбудӣ дар гурӯҳе, ки плацебо мегиранд, мушоҳида нашудааст. Sinnamon Дорчин як ҳанутеи хеле солим аст. Он барои паст кардани фишори хун кӯмак мекунад ва пешгирии хуби бемориҳои системаи дилу раг мебошад. Илова бар ин, он ба паст кардани сатҳи шакар дар хун мусоидат мекунад. Хусусиятҳои судманди дорчин аз ҷузъи фаъоли он, полифеноли дар об ҳалшаванда MHCP вобаста аст, ки кори инсулинро дар сатҳи ҳуҷайра тақлид мекунад. Аз ин рӯ, ба беморони диабет низ тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз ба хӯрокҳои гуногун дорчин илова кунанд. oregano Орегано дорои карвакрол буда, ин модда суръати дил, фишори миёнаи артериалӣ, фишори хуни диастоликӣ ва систоликиро коҳиш медиҳад. Ореганоро метавон ҳамчун алтернатива ба намак истифода кард, зеро натрий яке аз сабабҳои фишори баланди хун аст. Кардамом Кардамон аз маъданҳои гуногун, аз ҷумла калий бой аст. Калий суръати дилро ба эътидол меорад ва фишори баланди хунро паст мекунад. Як тадқиқот нишон дод, ки 20 нафаре, ки дар давоми се моҳ ҳар рӯз 1,5 г кардамон истеъмол мекарданд, фишори систоликӣ, диастоликӣ ва миёнаи артериалӣ коҳиш ёфтааст. Зайтун Равғани зайтун, ки бидуни он таомҳои баҳри Миёназаминро тасаввур кардан душвор аст, инчунин барои паст кардани фишор мусоидат мекунад. Шояд аз хамин сабаб бошад, ки юнонихо, итолиёвихо ва ис-панихо ин кадар фаъолу хушахлоканд. дулона Меваҳои дулона инчунин кори дилро беҳтар мекунанд, рагҳои хунро мустаҳкам мекунанд ва фишори хунро паст мекунанд. Пас, парҳези солим маънои ғизои мулоимро надорад. Бодиққат бихӯред, танҳо он хӯрокҳо ва ҳанутеро, ки ба шумо мувофиқанд, бихӯред ва солим бошед. Манбаъ: blogs.naturalnews.com Тарҷума: Лакшми
2022-11-11