Панчаҳо дар таомҳои Аврупои Шарқӣ маъмуланд, алахусус дар рӯзи сешанбеи Шроув, ҳамарӯза, ки бо баъзе анъанаҳои мушаххас алоқаманд аст. Панҷакҳои болаззат метавонанд ҳар гуна пурҳои пурпеч дошта бошанд, ки бо pancakes печонида шаванд.
Аммо ба гуфтаи мутахассисони диетолог, мо набояд махсусан ба pancakes такя кунем. Ҳамин тавр, парҳезшинос ба меъёри беҳтарини Крепери боварӣ дорад - 2 дона дар як рӯз.
«Шумо метавонед ду pancake, ки ба шумо писанд аст, бихӯред. Дигар не, зеро дар ҳар сурат орд барои рӯда чандон муфид нест ”, - гуфт вай.
Ва маслиҳат дод, ки панкейкҳои орди бе глютенро интихоб кунед: "Амарант, биринҷ, гречиха, ҷуворимакка беҳтар аст."
Агар шумо pancakes парҳезӣ омода кунед, имкон дорад, ки шумораи занонро дар як рӯз то 3 дона ва дар як рӯз то 4 дона зиёд кунад. Шумораи бештари рӯдаҳои инсон наметавонанд ғарқи шаванд.