Мундариҷа
Хӯроки нисфирӯзӣ барои кӯдакон: чӣ хӯрдан, ба кӯдак чӣ додан
Хӯроки нисфирӯзӣ барои кӯдакони то 7 -сола хӯроки комил аст. Дар ин вақт тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои ғайримутамарказ коркард карда шаванд: себ, йогурт, кефир. Аммо агар кӯдак ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ суст хӯрок хӯрад, хӯроки нисфирӯзӣ бояд шадидтар бошад. Ба фарзандатон як косерол, панир, косибии биринҷ бо меваҳои хушк пешниҳод кунед.
Хӯроки нисфирӯзӣ барои кӯдакон: чӣ хӯрдан лозим аст
Аксар вақт, модарон хӯроки пурраро бо печенье бо чой ё шир, булочкаи ширин ё пирог иваз мекунанд. Албатта, ин кор номатлуб аст, аммо агар имконоти дигар вуҷуд надошта бошад, шумо бояд дар бораи сифати маҳсулот ғамхорӣ кунед. Беҳтар аст, ки кукиҳои оддитарин, шўлаи ё дарозро интихоб кунед. Бигзор пирог пухта шавад, на бирён.
Хӯроки нисфирӯзӣ барои кӯдакон бояд аз меваҳо ва маҳсулоти ширӣ иборат бошад.
Хӯрокҳои кислотаи лактикӣ ва меваҳои ширин барои хӯрокхӯрӣ беҳтаринанд. Ин хӯрокҳо бо дигар хӯрокҳо мувофиқат намекунанд ва боиси ферментатсияи меъда ва газ мешаванд. Аз ин рӯ, барои истифодаи онҳо хӯроки нисфирӯзӣ ҷудо карда шудааст.
Барои шустани шири камравған интихоб кардан беҳтар аст. Ғизои ғафс ва вазнин ба ҷои нӯшидан.
Чои нисфирузиро бо хуроки шом якчоя карданро ёд гирифтан лозим аст. Агар шумо ба кӯдаки худ газак бо хӯрокҳои аз ҳад зиёди равғанӣ ва калориянок пешниҳод карда бошед, барои хӯроки шом чизи оддӣ ба нақша гиред. Бо сабзавоти пухта, каду дар об ё омлет пошед.
Панкейкҳо ва панкейкҳое, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ пешбинӣ шудаанд, метавонанд бо илова кардани орди овёс, сабзии резашуда, себ, каду ба хамир "сабук" шаванд. Дар натиҷа як табақ болаззат ва қаноатбахш аст. Тавсия дода мешавад, ки орди оддии гандумро бо орди овёс ё орди ярмаи муфидтар иваз кунед.
Ба кӯдаки худ барои хӯроки нисфирӯзӣ чӣ додан лозим аст: идеяҳои ғизо
Беҳтарин вақт барои хӯроки нисфирӯзӣ аз соати 16 то 17 аст. Маҳз дар ин вақт бадани хасташуда пеш аз хӯроки шом истироҳат ва мусбӣ, каме ҷунбишро талаб мекунад. Илова бар ин, бегоҳӣ, калсий аз маҳсулоти ширии ферментшуда беҳтар ҷаббида мешавад.
Намунаҳои хӯрокхӯрӣ барои кӯдакон:
- vinaigrette сабзавот drizzled бо равғани зайтун. Онро бо компонентҳои мавсимӣ омода кунед;
- як омлет ё як ҷуфт тухми сахт пухта;
- салати мевагӣ;
- сабзавот ё меваҳои биносту бурида бо панир, косибӣ омехта;
- як шиша кефир ё йогурт, себ.
Ба мактаббачагон тавсия дода мешавад, ки парҳезро бо чормағз ё тухмӣ илова кунанд. Шириниҳоро бо меваҳои хушк иваз кунед ё камтар зарароварро интихоб кунед: зефир, мармелад.
Агар нонрезаҳоеро, ки нашуст, дар ҳақиқат бад дошта бошад, ба ӯ шӯрбо сабзавоти сабук ё мурғ, шўрбо бо нисфи тухм пешниҳод кунед. Ба ҷои нон, крекер гирифтан беҳтар аст. Хӯронидани кӯдак бо шӯрбо ё дуюми аз хӯроки нисфирӯзӣ боқимонда манъ нест.
Кӯдакони ҳама синну сол ҳамеша дар ғизогирии онҳо аз ҷониби волидонашон ҳидоят карда мешаванд. Агар падару модар ғизои солим бихӯранд ва режимро риоя кунанд, кӯдакро муддати тӯлонӣ маҷбур кардан лозим нест, ки дар хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок хӯрад.