Кӯдакон ва кӯдакон ба таъсири манфии гармӣ ва нури офтоб махсусан осебпазиранд. Онҳо то ҳол чунин вокуниши хуби бадан ба баландшавии ҳарорат надоранд, бинобар ин термостатҳои онҳо каме халалдор мешаванд. Бадани кӯдак дар гармӣ нигоҳ доштани ҳарорати дурусти бадан душворӣ мекашад. Аз ин рӯ, шумо бояд дар рӯзҳои офтобӣ, буғӣ ва тобистон нисбат ба фарзандонатон эҳтиёт бошед.
Либоси мувофиқ муҳим аст
Ба кӯдак ғафс ва пиёз пушондан намеарзад. Бо вуҷуди ин, шумо бояд он қисмҳои баданро, ки метавонанд дар офтоб сӯхта бошанд, пӯшонед. Инчунин муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки саратонро пӯшед - ҳатто як кулоҳ ё сарпӯши сабук. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз зарбаи офтоб пешгирӣ кунед.
Ҳангоми интихоби либос барои ҳавои гарм, шумо бояд ба матоъҳои табиӣ равед, ки ба осонӣ нафас мегиранд. Интихоби катон ва пахта хуб аст. Пашм хеле ғафс, ноҳамвор мешавад ва арақи онро ҷамъ мекунад. Маводҳои синтетикӣ гармиро нигоҳ медоранд ва тезтар гарм мешаванд.
Зарур аст, ки либосро то ҳадди имкон борик ва дуруст ҳаводор созед. Либосҳоро бо рангҳои дурахшон интихоб кунед. Рангҳои сафеди ширӣ миқдори зиёди нури офтобро инъикос мекунанд. Рангҳои тира ва сиёҳ нурҳои офтобро ба худ ҷалб карда, тезтар гарм мешаванд.
Кӯдакон дар ҳавои гарм - сарпӯши муҳим!
Махсусан, ҳангоми муомила бо кӯдакони то семоҳа бояд эҳтиёт шавад, ки кӯдак ҳамеша дар ҳама гуна рӯйпӯши сараш пӯшида бошад. Ҳарорати бадан дар ин ҷой комилан бояд дар сатҳи якхела бошад. Кӯдакро низ набояд шамол «вазид», зеро ҳатто дар ҳавои гарм он метавонад боиси беморӣ гардад.
Шумо бояд донед:
- Хавфи калонтарини зарбаи офтоб дар кӯдакон аз соати 11:00 то 15:00 ба қайд гирифта мешавад. Пас аз ҳама бештар офтоб сӯхтааст ва гармии аз осмон ҷорӣшуда барои калонсолон низ метавонад хатарнок бошад
- Дар хона, дар ҳавои гарм, зарур аст, ки квартираро гоҳ-гоҳ вентилятсия кунед ва сипас тирезаҳоро пӯшед ва онҳоро бо пардаҳои торик пӯшонед. Инчунин истифода бурдани вентиляторҳо ва намкунакҳои ҳаво бамаврид аст
- Дар ҳавои гарм, истифодаи косметикаи сабук, ки пӯсти кӯдаконро аз офтоб муҳофизат мекунанд, бамаврид аст
Интихоби ҷои бозӣ
Ҳангоми сайру гашт бо фарзанди худ ва интихоби ҷойҳои бозӣ беҳтар аст, ки аз нурҳои бевоситаи офтоб дурӣ ҷӯед. Беҳтар аст, ки сояҳои хунуктарро ҷустуҷӯ кунед. Кӯдакон зуд зарбаи офтоб мегиранд, аз ин рӯ, кӯдакро мушоҳида кардан лозим аст ва нагузоред, ки ӯ пайваста дар зери офтоби кушод зиёда аз 20-30 дақиқа бимонад.
Ҷойҳои ҷолибе, ки шумо метавонед бо кӯдакон равед, инчунин ҳама гуна ҳавзҳои шиноварӣ, кӯлҳо, минтақаҳои оббозӣ мебошанд. Об ҳавои атрофро хунук мекунад. Ҳам кӯдак ва ҳам худи волидайн дар атрофи ӯ худро хеле беҳтар ҳис мекунанд.