Мундариҷа
Зиёда аз як моҳ пеш аз таваллуди бузурги кӯдак: кӯдаки мо он вақт вазн мекунад ба хисоби миёна аз 7 то 11,5 килограмм, дандоншиканӣ хуб аст ва ӯ қариб мисли мо мехӯрад! Ғизои кӯдаки мо хеле гуногунранг ва аз моддаҳои ғизоӣ бойтар аст, мо метавонем гузарем - агар мо синамаконӣ накунем ё дигар шири сина нахӯрем ё шири омехта бошем - ба шири афзоишёбанда, ки онҳо минбаъд низ истеъмол мекунанд, гузарем. то сесола шуданаш.
Дорухат: кӯдаки 11-моҳа чӣ хӯрда метавонад?
Дар 11 моҳ мо метавонем муаррифӣ кунем хӯрокҳои нав дар рецептҳо ки мо барои кӯдак омода мекунем, масалан:
- сарсабил ё морҷӯба
- сабзаду Брюссел
- салсифиҳо
- меваҳои экзотикӣ ба монанди хурмо ё киви
- porridge овёс
- нахуд ва наск
Ягона компонентҳое, ки то ҳол боқӣ мемонанд ба кӯдаки 11-моҳаи мо манъ аст аз инњо иборатанд:
- намак ва шакар (на пеш аз як сол)
- асал (на пеш аз як сол ва ҳамеша пастеризатсияшуда барои пешгирии ботулизм)
- шир, гӯшт, моҳӣ ва тухми хом (на пеш аз се сол, барои пешгирии токсоплазмоз)
Мо низ каме худдорӣ мекунем маҳлул ё буридани хунук, барои кудак каме равган. Шарбати меваҳои саноатӣ аз қанди зуд барои бадани кӯдак хеле бой аст.
Кӯдаки 11-моҳа чӣ қадар бояд бихӯрад ва бинӯшад?
Аз ҷиҳати миқдор, мо ба эҳтиёҷоти фарзандамон бодиққат мемонем ва агар ӯ дошта бошад, мутобиқат мекунем як рӯз камтар гурусна ва рӯзи дигар бештар ! Ба ҳисоби миёна, мо метавонем дар байни дод 100 ва 200 г сабзавот ё мева дар хар як таом бо як чангол майда карда, зиёд намекунем 20 г сафеда хайвонот ва растанихо дар як руз гайр аз шишахои худ.
Барои шир, мо метавонем танҳо ба як гузаред афзоиши шир барои фарзанди мо, агар мо дигар шир намедиҳем ва кӯдак дар ҳама хӯрокҳо хуб мехӯрад. Шири афзоиш боз талаботи кӯдаки моро қонеъ хоҳад кард то 3-сола шуданаш. Ширҳои растанӣ ё ҳайвоноте, ки мо ҳамчун калонсолон истеъмол мекунем ва ба ниёзҳои кӯдакон мутобиқ нестанд.
Хӯроки маъмулӣ барои кӯдаки 11-моҳаи ман
- Наҳорӣ: 250 мл шир бо ғалладонаҳои какао 2-сола + 1 меваи хеле пухта
- Хӯроки нисфирӯзӣ: 250 г сабзавоти буғӣ омехта бо як қошуқи равғани рапс + 20 г панири мулоим
- Газак: тақрибан 150 мл шир бо компот аз меваи хеле пухта, бо дорчин, вале бе шакар.
- Хӯроки шом: 150 г авокадо сабзавот бо 1/4 тухми сахт судак + 250 мл шир
Чӣ тавр ман барои кӯдаки 11-моҳа хӯрок тайёр мекунам?
Барои тайёр кардани хӯрок барои кӯдаки 11-моҳа, мо фикр мекунем, ки миқдори зиёди сабзавот ё меваҳо дошта бошем. ду қошуқи равған, чанд грамм хӯрокҳои крахмал ва / ё лӯбиёгӣ ё гӯшт ё моҳӣ ва шир ё панир пастеризатсияшуда.
« Дар кӯдакони то яксола, норасоии маъмултарин оҳан аст, нишон медиҳад Марҷори Кремадес, диетолог, мутахассиси ғизои кӯдакон. Аз 7 то 12 моҳа кӯдак ба 11 мг оҳан ниёз дорад.
Дар робита ба матн, мо тақрибан майда мекунем ва мо як сӯ мегузорем баъзе қисмҳои хурд он кудак хар вакте ки хохад, гирифта метавонад. Дар айни замон, аз тарафи дигар, мо ба омехта кардани наск, нахӯд ё нахӯд идома медиҳем, ки кӯдак дар онҳо нафас гирифта метавонад.