Мундариҷа
Диверсификатсияи озуқаворӣ бидуни мушкилоти зиёд сурат мегирад, кӯдак ҳоло қабул мекунад ду хӯрок дар як рӯз илова ба он ҳадди ақал 500 мл шир дар як рӯз, ва матоъ ба картошка пухта шабоҳат бо чангак. Пас шумо метавонед оғоз кунед қисмҳои воқеиро муттаҳид кунед дар парҳези кӯдаки шумо.
Диверсификатсияи ғизо: кӯдаки 10-моҳа чӣ ва чӣ гуна бояд бихӯрад?
Дар 10 моҳа, кӯдак тақрибан мисли мо мехӯрад! Ягона хӯрокҳое, ки ӯ бояд интизор шавад, инҳоянд:
- намак ва шакар (на пеш аз як сол)
- асал (на пеш аз як сол ва ҳамеша пастеризатсияшуда барои пешгирии ботулизм)
- шири хом, гӯшт, моҳӣ ва тухм (на пеш аз се сол барои пешгирии токсоплазмоз)
Барои хӯрдан, кӯдаки мо бояд бошад дар курсии баланди худ хуб ҷойгир шудааст, бо пойхояшон дар такьягох ва ру ба руи шахсе, ки ба у хурок медихад ва ё гох-гох бо асбобхои хурди худ ба у ёрй мерасонад. » Хӯроки бояд вақти эҷод кардани як пайванди воқеии эътимод ва шарикӣ бо фарзанди мо, таъкид мекунад Селин де Суза, ошпаз ва мушовири кулинарӣ, мутахассиси ғизои кӯдакон. Хӯрок бояд то ҳадди имкон як лаҳзаи лаззат, мубодила ва мубодила бошад! »
Дар 10 моҳ бо илова кардани донаҳо чӣ қадар хӯрок ва шир?
Дар даҳ моҳ, кӯдак омода аст, ки тадриҷан фурӯ барад дона хурд. Агар аксарияти табақҳои шумо мисли машке, ки бо чангак майда карда шудаанд, монанд бошанд, шумо метавонед дар дохил ё дар паҳлӯи порчаҳои ғизои хуб пухта ва аз ин рӯ хеле нарм гузошта метавонед: ” Дағони кӯдак қавӣ аст, аммо ӯ ҳанӯз дандонҳои ба ҳисоби миёна ба қадри кофӣ хоиданро надоранд. Аз ин рӯ, мо барои кӯдаки худ, ки порчаҳои хурди хӯрок тайёр мекунем байни ду ангушти мо ба осонй майда кунед, ба монанди макарон хурд ё як пораи хурди сабзӣ хуб пухта », давом медихад ошпаз Селин де Суза.
Аз рӯи микдор иштиҳои кӯдак меафзояд ва хатти афзоиши ӯ низ меафзояд: мо метавонем ба ӯ пешниҳод кунем 100 то 200 г сабзавот ё мева дар хар як таом бо мушак пошида, ва аз 10 то 30 г протеин ҳадди аксар дар як рӯз. Гарчанде ки кӯдак бештар хӯрок мехӯрад, ӯ ба ҳар ҳол ниёз дорадкамаш 500 мл шир дар як рӯз.
Чӣ тавр ман рӯзи муқаррарии хӯроки кӯдакамро ташкил мекунам? Идеяҳои ғизо дар 10 моҳ.
Марджори Кремадес, мутахассиси парҳез ва ғизодиҳии навзодон, рӯзи муқаррарии ғизодиҳии кӯдаки 10-моҳаро пешниҳод мекунад.
Кадом наҳорӣ барои кӯдаки 10 моҳа?
Дар 10 моҳа кӯдаки мо ҳанӯз субҳро мегирад як шиша об 210 мл ва 7 вояи шири синну соли 2, ё ба он баробар дар ғизодиҳӣ. Кӯдаки мо низ метавонад 8 қошуқро бихӯрад ғалладона ё compote бо печеньеи махсуси хуроки бачагона.
Дорухат: барои кӯдаки 10-моҳаи ман чӣ субҳона?
Дар нисфирӯзӣ, чанд моҳ аст, ки шиша ё ширмакӣ бо хӯрок иваз карда шуд! Кӯдаки даҳмоҳаи мо метавонад барои хӯроки нисфирӯзӣ бихӯрад, масалан: 5 tablespoons сабзавоти пухта бо якчанд дона + 20 то 30 г наски реза + 2 қошуқи равғани рапс + 1 йогурт + 1 меваи хом, вале хеле пухта ва омехта Ё 200 г авокадона + 1/2 тухми сахт судак ё 3 қошуқи гӯшт ё моҳӣ бо чангак + 1 адад равған + 1 йогурт + 1 компот меваи хонагӣ.
Синамаконӣ ё бо шиша: кадом газак барои кӯдак?
Соати 16:2 шумо метавонед ё кӯдаки худро шир диҳед ё ба ӯ як шиша шири 210 мл обро бо 7 вояи шир диҳед. Агар кӯдаки мо ҳанӯз гурусна бошад, мо метавонем илова кунем компот, ё авокадои равгандор, ё ҳатто як меваи хоми хеле пухта, масалан.
Курси асосӣ: кадом хӯроки шом дар 10 моҳ?
Бегоҳӣ, кӯдаки мо ҳоло ба доштани худ одат кардааст хӯроки дуюми воқеии рӯз. Мо метавонем онро, масалан, авокадо сабзавот бо 2 қошуқи крахмал + 1 тире омехтаи равған + 1/2 компот + 180 то 240 мл шир пешниҳод кунем.