Банан яке аз ширинтарин ва қаноатбахштарин меваҳост, ки дар паҳнои Русия мавҷуд аст. Дар ин мақола мо хосиятҳои асосии ин меваро дида мебароем, ки ба мо қувват мебахшад ва ҳатто намуди зоҳирии моро беҳтар мекунад. Манбаи калий Калий як маъданест, ки барои нигоҳ доштани кори муқаррарии дил ва танзими фишори хун муҳим аст. Тадқиқотҳои сершумор нишон доданд, ки хӯрокҳои аз калий бой барои ба эътидол овардани фишори хун мусоидат мекунанд. Ба дараҷае, ки Идораи озуқа ва маводи мухаддири ИМА ба саноати банан иҷозат медиҳад, ки даъвои расмӣ кунад, ки банан метавонад хатари фишори баланди хун ва инсултро коҳиш диҳад. Калий дар банан барои саломатии гурдаҳо ва устухонҳо хеле муҳим аст. Истеъмоли кофии калий аз ихроҷи калсий тавассути пешоб пешгирӣ мекунад, ки метавонад боиси пайдоиши сангҳои гурда гардад. Манбаи бойи энергия Ҳатто бо пайдоиши нӯшокиҳои варзишӣ, барҳои энергетикӣ ва гелҳои электролитӣ (ки бо маводи кимиёвӣ ва рангҳо бор карда шудаанд), шумо аксар вақт мебинед, ки варзишгарон пеш аз машқ ё ҳатто ҳангоми машқ банан мехӯранд. Масалан, дар вақти мусобиқаҳои теннис, мушоҳида мешавад, ки бозингарон дар байни бозиҳо банан мехӯранд. Ҳамин тариқ, истифодаи васеи он дар байни варзишгарон бо он асоснок карда мешавад, ки банан манбаи баландсифати энергия мебошад. Баъзе одамон хавотиранд, ки хӯрдани банан боиси афзоиши қанди хун мегардад, аммо тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки индекси гликемикии ин мева ба 52 грамм карбогидратҳои мавҷуда тақрибан 24 аст (қадар кам пухта бошад, карбогидратҳо камтар). Ҳамин тариқ, бананҳо ҳамчун тароваткунанда ҳангоми кор, вақте ки шумо камшавии энергияро ҳис мекунед, бузург аст. Пешгирии захм Истеъмоли мунтазами банан аз пайдоиши захми меъда пешгирӣ мекунад. Пайвастагиҳое, ки дар банан мавҷуданд, монеаи муҳофизатиро аз кислотаи гидрохлорид дар меъда ташкил медиҳанд. Ингибиторҳои протеазаи банан як намуди бактерияҳоро дар меъда, ки дар ташаккули захм иштирок мекунанд, нест мекунанд. Витаминҳо ва минералҳо Бананҳо дар баробари баланд будани калий ва витамини B6, аз витамини С, магний ва марганец бой мебошанд. Инчунин, онҳо дорои маъданҳои монанди оҳан, селен, руҳ, йод мебошанд. Саломат бошед Ҳатто пӯсти банан метавонад аз татбиқи он фахр кунад. Он ба таври беруна дар табобати шароитҳо ба монанди акне ва псориаз истифода мешавад. Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки дар ҳолати псориаз, каме шадидтар шуданаш мумкин аст, аммо пас аз чанд рӯзи татбиқи пӯсти банан, беҳтаршавӣ бояд оғоз шавад. Мо тавсия медиҳем, ки санҷишро дар минтақаи хурди зарардида санҷед. Инчунин, курси тӯлонии чунин барномаҳо тавсия дода мешавад - якчанд ҳафта.
2022-11-11