Ғизои кӯдак дар 5 моҳа: мо одатҳои хуб мегирем

Дар байни 4 ва 6 моҳ, он аст қадами калон дар ғизодиҳии кӯдак дар давоми соли аввал: дар диверсификацияи озукаворй. Кадом хӯрокҳоро бояд оғоз кард? Шишаҳо ё ғизоро дар як вақт чӣ гуна идора кардан мумкин аст? Мо ҳисоб мегирем.

4-6 моҳ: одатҳои хубро бо диверсификатсияи ғизо муқаррар кунед

Ҳатто агар шумо ниёзҳои фарзанди худро дарк кунед, интизор шаведиҷозат аз педиатри шумо пеш аз огози диверсификацияи озукаворй. Агар духтури педиатри шумо дар 4 моҳ чароғи сабз дода бошад, ҳоло вақти он аст, ки одатҳои хуби ғизохӯрии кӯдакро ҷорӣ кунед! Дар акси ҳол, мо каме бештар интизор мешавем, одатан ҳадди аксар то 6 моҳ.

Тақрибан моҳи панҷум, кӯдакон одатан ба озмоиши хӯрокҳои нав хеле майл доранд, агар шумо аллакай ба диверсификатсияи парҳези онҳо шурӯъ карда бошед. Аз ин рӯ, ин як имкониятест, ки бисёр чизҳои навро санҷед ва одатҳои хуб пайдо кунед! » Дар ин синну сол педиатрхо гап мезананд равзанаи таҳаммулпазирӣ, Дар он ҷое, ки кӯдак хӯрдани хӯрокро бештар аз каме дертар қабул мекунад, вақте ки ӯ ба гуфтан оғоз мекунад. Аз ин рӯ, вақти он расидааст, ки бисёр сабзавотро бичашед. », Марджори Кремадес, диетолог-диетолог, ки ба ғизои кӯдакон ва мубориза бо фарбеҳӣ тахассус дорад, мефаҳмонад.

Шиша ё ғизо дар 5 моҳ: мо дар куҷоем?

Дар бобати ширчушй: мо дар ин чо хам одатхои хубро нигох медорем! Истеъмоли қошуқҳои хурди диверсификатсияи ғизо барои қонеъ кардани ниёзҳои кӯдак кофӣ нест ва ҳамеша чунин аст шир, ки истеъмоли асосй мемонад аз парҳези ӯ.

Агар Созмони Умумиҷаҳонии Тандурустӣ тавсия дода шавад, ки танҳо шири сина барои то 6 моҳ дода шавад, шумо шояд мехостед, ки ба шишаҳои кӯдак гузаред ё ба ширмаконӣ шурӯъ кунед. шири омехта. Дар ин ҳолат, ҳамеша шири кӯдак ё формулаи шири кӯдакро интихоб кунед, агар кӯдак аллергия ё таҳаммулнопазирӣ дошта бошад, ки аз ҷониби қоидаҳои Иттиҳоди Аврупо тасдиқ карда шудааст ва саҳмҳо ба эҳтиёҷоти кӯдаки шумо мувофиқанд. Ширҳои ҳайвонот ё растанӣ, ки мо ҳамчун калонсолон истеъмол мекунем, ба ниёзҳои онҳо мутобиқ нестанд.

Ба ҳисоби миёна, кӯдак дар ин синну сол тақрибан ба он ниёз дорад 4 шиша 240 мл.

Кадом ҷадвали ғизо барои кӯдаки 5 моҳа?

Мо кӯшиш мекунем, ки кӯдакро эҳтиром кунем 4 хӯрок дар як рӯз ва боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ ба шаб занг назанад… Аммо ин албатта гуфтан осонтар аст ва ҳар як кӯдак ва волидон бо суръати худ мераванд! » Бисёр волидайнро мебинам, ки баробари ба сари нохун назанидани кӯдак сахт стресс мешаванд, аммо агар то 6 моҳу 15 рӯз аз масхаш даст кашад, аз ҷиддият дур аст! », диетологро бовар мекунонад.

Ғизо: кӯдаки 5-моҳа чӣ қадар бояд бихӯрад?

Муҳимтар аз ҳама дар 5 моҳ дар парҳези кӯдаки шумо истеъмоли шири ӯ боқӣ мемонад, миқдори ғизо танҳо саҳми ночиз аст, ки ҳадафи он бештар уро бо завки нав шинос кунед ва баъд аз гизо доданаш тайёр карда шавад.

Аз ин рӯ, миқдори кӯдакон дар ҳар як хӯрок ҳадди аққал аст: мо ҳисоб мекунем дар tablespoonsё ҳатто қошуқи! Ин одатан хӯроки нисфирӯзӣ мебошад, ки аввалин шуда диверсификатсия карда мешавад. Шумо метавонед 2 қошуқи сабзавоти хуб омехта, 70 грамм компоти мевагӣ ё 10 грамм мурғ пухта ба шиша ё ба шири кӯдак илова кунед. Барои матн, он бояд то ҳол бошад экстра-лиссе : мо як ҷанбаи монандро ба як шиша шир нигоҳ медорем.

Ба кудаки 5-мохаи ман кадом сабзавот, кадом гушт, кадом мева дихам?

Аз чор то шаш моҳ, ғизоҳое, ки кӯдак метавонанд бихӯранд, якхелаанд. Оҳиста-оҳиста мева ва сабзавотеро, ки нестанд, илова кунед нахаш хеле зиёд нест барои системаи ҳозима ҳанӯз ба камол нарасидааст, бо шустани онҳо, ба воситаи чоҳҳо ва решакан кардани онҳо, ва омехта кардани онҳо.

Дар тарафи сафеда, мо дар таносуби хеле хурд мемонем: Ба ҳисоби миёна аз 10 то 20 г дар ибтидои диверсификацияи озукаворй. Тавсия дода мешавад, ки ба гӯшти камтар равғанин ба монанди мурғ, на ветчина. Шумо инчунин метавонед маҳсулоти шириро оғоз кунед. 

« Одатан тавсия мешавад, ки волидайн аз оғози диверсификатсия бо меваю сабзавот ва истеъмоли аввалини протеин ду моҳ интизор шаванд, аз ин рӯ, агар шумо диверсификатсияи парҳезро дар ибтидо оғоз кунед, тақрибан 4 моҳ, тақрибан 6 моҳ интизор шавед, то ки ғизоро таъмин кунанд. сафедаҳои аввал », ба мутахассиси диетолог маслихат медихад. Вай қайд мекунад, ки дар байни осонтарин сафедаҳо барои ҳазм, мо метавонем дар бораи он фикр кунем бо наскҳои сурх ва квиноа, ки лифофа надоранд ва аз ин рӯ хеле ҳазм мешаванд.

Пюре, йогурт, компот, крахмал, деги хурд: намунаҳои меню барои кӯдаки 5-моҳа

Дар оғози диверсификатсияи ғизо, дар 4, 5 ё 6 моҳа, кӯдак танҳо ба миқдори хеле хурд, қошуқ ва ҳатто ҳадди аксар қошуқ ниёз дорад. Матн бояд дар айни замон ба шишаи кӯдаки шумо наздик бошад. Дар авокадо, компотҳо, маҳсулоти ширӣ ё зарфҳои хурд бинобар ин бояд намуди хеле моеъ дошта бошад.

Марджори Кремадес пешниҳод мекунад менюи намунавӣ барои як рӯз аз кӯдак то 5 моҳ:

• Ҳангоми бедоршавӣ, ҳангоми ширдиҳӣ, ғизо додан лозим аст, ё агар не, як шиша аввал 150 мл об бо 5 вояи ҳадди аққал шири 1 ё 2-юм ва 2 қошуқи ғалладона.
• Дар нисфирӯзӣ 2 қошуқи сабзавоти пухта ва хуб омехташуда ва ширмакконӣ + 70 то 80 грамм меваи пӯсида, ё як шиша дуюм бо 60 то 70 грамм сабзавот, 150 мл об ва 5 вояи шир, баъд аз 70 то 80 грамм. аз компоти мева.
• Дар вақти хӯрокхӯрӣ, шири сина диҳед ё як шиша сеюми 150 мл обро бо 5 вояи шир диҳед.
• Ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ, ширмаконӣ пас аз 2 қошуқи сабзавоти пухта ва омехта, ё як шиша чорум аз 150 мл об ва 2 қошуқи ғалладона ё сабзавоти омехта.
• Дар ҳолати зарурӣ, субҳи барвақт ё дер шом, синамаконӣ ё як шишаи панҷум 150 мл обро бо 5 вояи шир диҳед.