Мундариҷа
Ҳаммоми намаки баҳр як табобати маъмули санаторию курортӣ мебошад, ки онро дар хона метавон анҷом дод. Манфиатҳои он аз tonning пӯст, ҳавасмандкунии мубодилаи моддаҳо ва паст кардани сатҳи стресс иборатанд. Ин кӯмак мекунад, ки оби зиёдатӣ аз бадан хориҷ карда, истироҳат ва қувват пайдо кунад. Намаки баҳр аз микроэлементҳо бой аст - йод, магний, калсий, калий ва бром. Онҳо ба бадан таъсири судманд доранд, аммо намакро тавассути илова кардани равғанҳои эфирӣ ва гиёҳҳо боз ҳам муфидтар кардан мумкин аст.
Шояд шумо намакҳои рангаи хушбӯйро дар фурӯш дидед. Тарзи пухтани онро дар хона омӯзед. Сарфи назар аз фоидаҳои ваннаҳои намак, онҳо зиддиятҳо доранд - илтиҳоби шадид, ҳомиладорӣ, ҳайз, дарди сар, гипертония.
Дорухои намаки намаки ванна
Барои пухтупаз, ба шумо ҷузъҳои зерин лозиманд. Ҳамчун ченак, беҳтар нест, ки як шишаи оддии паҳлӯӣ истифода шавад, на миқёс. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаҷм ва таносуби компонентҳоро дурусттар ҳисоб кунед.
- Намаки баҳрӣ барои ваннаҳои бе ранг ва хушбӯй (халтаҳои килограмм бо чунин намакро дар дорухонаҳо ёфтан мумкин аст) - 1 tbsp.
- Сода (барои нарм кардани об зарур аст) - 1/2 tbsp.
- Кислотаи лимуи (илова кунед "кафки баҳрӣ") - 1/2 tbsp.
- Гиёҳҳо, гулбаргҳо ё шири хушк (ихтиёрӣ) - 1/2 tbsp.
- Равғани эфир ё омехтаи равғанҳо - 25 қатра.
- Ранги хӯрок.
Компонентҳои хушкро ба коса рехта, бодиққат омехта кунед. Ранги хӯрокро илова кунед. Беҳтар аст, ки рангҳои бехатарро аз рӯи равған интихоб кунед. Агар шумо ягон рангдиҳандаи боқимонда аз Писҳо гузашта бошед, онҳоро истифода баред. Сояи махсусан зебо бо рангҳои марворид ба даст оварда мешавад. Агар шумо дар кӯзаи ношаффоф намак дошта бошед, пас ин аҳамият надорад (калоризатор). Ҳоло навбати нафт аст. Равғанҳои эфирии гуногун шиддати бӯи гуногун доранд. 25 қатра оптималӣ барои 500 грамм омехта, аммо метавонад камтар талаб кунад.
Ҳама чизро дар коса омехта кунед, пас ба зарфи хушки маҳкам пӯшида рехтед ва хуб ҷунбед. Ин барои он зарур аст, ки равған ва ранг баробар тақсим карда шаванд. Онро то лаби ҷӯй резед, то омезиш осонтар шавад.
Комбинатҳои муваффақтарини равғанҳо ва гиёҳҳо
Ҳар як гиёҳ ва ҳар як равғани эфирӣ хосиятҳои хоси худро дорад. Масалан, равғанҳои эфирии ситрусӣ дар бастаҳои зидди селлюлит васеъ истифода мешаванд. Онҳо метавонанд барои ваннаҳои зидди селлюлит истифода шаванд (калоризатор). Бӯи пудинагӣ ва лаванда барои коҳиш додани стресс истифода мешавад, ки барои ваннаи истироҳат дар охири рӯзи корӣ беҳтарин аст.
Бар зидди селлит:
- Равғанҳо: ситрусӣ, арча, розмарин, дорчин, бергамот.
- Ламинарҳои мазлумонро, nettle, ivy, oregano, calendula.
Барои истироҳат:
- Равғанҳо: наъно, лаванда, календула, герань, санавбар, ёсмин, иланг-иланг.
- Гиёҳҳо: наъно, сӯзанҳои санавбар, календула, ранги линден, растаниҳои сӯзанбарг.
Барои беҳтар кардани пӯст:
- Равғанҳо: жожоба, бодом, ангат, садбарг, дарахти чой, розмарин, фундук, шафтолу.
- Наботот: барги гулоб, ромашка, календула.
- Дигар пуркунандаҳо: хокаи шир, хокаи қаймоқ, какао, намаки баҳри мурда, намаки эпсом.
Барои масуният:
- Равғанҳо: эвкалипт, санавбар, арча, арча, лаванда, дарахти чой.
- Гиёҳҳо: наъно, сӯзанҳои санавбар, модари мурғ, садаф.
- Дигар пуркунандаҳо: занҷабил хушк, tincture эхинацея, хардал хушк.
Шумо метавонед як равғани ягона истифода баред ё таркиби хушбӯй созед, ба рецепти намаки ваннаи худ гиёҳҳо ё дигар пуркунандаҳоро илова кунед ё не. Рангҳои мувофиқро интихоб кунед. Масалан, норанҷӣ ва сурх барои маззаҳои ситрусӣ мувофиқанд, сабз, кабуд ва зард барои маззаҳои сабзавот мувофиқанд. Тасаввуроти худро фаъол кунед ва дар хотир доред, ки ванна бояд истироҳат кунад, қувват бахшад ва лаззат бахшад.