Соли нав наздик аст ва барои худ чӣ тӯҳфаи беҳтаре аз якчанд фунти партофташуда метавонад бошад. Имконияти ҷашн гирифтани ид дар либосе, ки барои муддати тӯлонӣ ҳавасмандии шумо барои аз даст додани вазн хидмат мекард, илҳом мебахшад, аммо эйфория аксар вақт бо ноумедӣ иваз карда мешавад. Гап дар сари он аст, ки парҳезҳои кам-калориявӣ, ки метавонанд ба зудӣ аз даст додани вазн диҳанд, ниёзҳои пӯсти рӯй ва баданро ба назар намегиранд. Дар натиҷа, он суст мешавад ва ҳатто метавонад афтад, агар талафоти вазн хеле фаъол бошад.
Дастгирии пӯст аз дохили берун
Барои он ки монанд ба тӯби deflated нашавед, бояд ба пӯст ҳам дар дохили хона ва ҳам бо ёрии нигоҳубини беруна ғизои кофӣ диҳед. Фикри коршиносон дар ин масъала қатъӣ аст: талафоти солим рӯза буда наметавонад. Аммо агар ба шумо танҳо лозим аст, ки балластро барои ягон муносибати махсус партоед, пас шумо набояд дар бораи истифодаи витаминҳо ва микроэлементҳои барои эпидермис заруриро фаромӯш кунед. Инҳоянд чанд маслиҳат:
1. Оби тоза фаровон бинӯшедбарои пешгирии лихорадка. Дар поёни кор, он пур аз дарди сар, хастагӣ, набзи зуд ва чарх задани аст. Бо ин нишонаҳо, ин ба бистари беморхона оварда мерасонад, на ба бадани чандир.
2. Агар шумо қарор қабул кунед, ки миқдори равғанҳои истеъмолшударо то ҳадди имкон кам кунед ва аз равғанҳо, навъҳои моҳӣ ва гӯшт, инчунин маҳсулоти ширӣ, ки миқдори равғани зиёда аз як аст, парҳез кунед, пас пӯсти шумо эҳтимол дорад, ки аллакай ба эҳсосот шурӯъ мекунад. нарасидани масолехи бинокорй. Роҳи хуби раҳоӣ истифодаи иловагии иловаҳои парҳезӣ, аз ҷумла кислотаҳои равғании серғизо мебошад.Омега-3. Он ба миқдори кофӣ дар равғани моҳии маъруф, ки онро дар капсулаҳо харидан мумкин аст ва дар равғани зағир мавҷуд аст.
3. Пӯсти шумо ва на танҳо он, инчунин аз камбудиҳо шод нахоҳад шуд аз сафедаи кофӣ дар парҳез. Ин маънои онро дорад, ки беҳтар аст аз монопарҳезҳои сабзавот ва мева даст кашед. Ҳуҷайраҳои пӯст аз аминокислотаҳои аминокислотаҳо коллаген истеҳсол мекунанд, ки он низ сафеда аст. Онҳо, дар навбати худ, ба организм бо хӯрокҳои сафедаи растанӣ ва ҳайвонот дохил мешаванд: гӯшт, моҳӣ, тухм, маҳсулоти ширӣ ва лӯбиёгиҳо.
Нигоҳубини пӯсти беруна
Агар шумо тавсияҳои дар боло овардашудаи диетологҳоро риоя кунед, пӯстатон метавонад аз берун нигоҳубини бештар эҳтиёткортарро талаб кунад. Ҳамаи амалҳои шумо бояд ба беҳбуди гардиши хун ва баланд бардоштани чандирии сатҳи бадан ва рӯй нигаронида шаванд. Агар шумо барои иштирок дар расмиёти гаронбаҳо дар салонҳои зебоӣ вақт ва пул надоред, пас шумо метавонед кӯшиш кунед, ки баъзеи онҳоро дар хона такрор кунед.
Массажи худидоракунӣ. Коршиносон мегӯянд, ки худмассаҷ метавонад натиҷаҳои аъло диҳад, ки дарсҳои видеоии онро дар Интернет ба осонӣ пайдо кардан мумкин аст. Равғани массажии равѓанинро, ки шумо хавфи ифлос кардани тамоми гирду атрофро доред, метавонад бо креми массаж иваз карда шавад. Маҳсулоти арзон, вале хеле самараноки намноккунанда ва серғизокунандаи бадан мумкин аст дар байни косметикаи ширкатҳои гуногун, масалан, дар байни маҳсулоти бренди Kallos Cosmetics ёфт. Инчунин дар доираи бренд маҳсулоти зиёде барои пӯсти рӯй ва нигоҳубини мӯй мавҷуданд.
Масҳ кардани рӯй. Массажи рӯй метавонад воқеан онро канда ва мустаҳкам кунад. Хӯроки асосии он аст, ки онро дар ҳаракатҳо аз ҳад зиёд накунед, то пӯсти аллакай сустро боз ҳам бештар дароз накунед. Ҳама ҳаракатҳо бояд аз рӯи хатҳои массаж анҷом дода шаванд. Ҳамон тавре ки дар ҳолати бадан, беҳтар аст, ки яхмос истифода баред, на равған. Маҳсулотеро интихоб кунед, ки таъсири лифтинг доранд, ки натиҷаро беҳтар ва суръат мебахшанд.
Скрубинг. Илова ба масҳ, скрабинг барои беҳтар шудани гардиши хун ва тоза кардани пӯст мусоидат мекунад. Тавсия дода мешавад, ки тартиб дар як ҳафта 1-2 маротиба анҷом дода шавад. Барои рӯй, шумо метавонед пӯстҳои мулоимро истифода баред, аммо ба бадан скрабҳои қанди дағал ва намак мувофиқ хоҳад буд. Илова бар ин, бадан пас аз печонидани бо кремҳои махсуси зидди селлюлитӣ чандир ва ҳамвор мешавад: хунуккунӣ ё гармкунӣ. Ва албатта, арзиши фаъолияти ҷисмониро барои талафоти зебои вазн фаромӯш накунед.
Мубориза бар зидди тамғаҳои дароз. Мавзӯи алоҳида барои муҳокима аксар вақт аломатҳои дароз, ки дар пӯсти суст назаррастар мешаванд. Шумо метавонед бо стрияҳо мубориза баред, аммо шумо онҳоро танҳо бо ёрии ҷарроҳии пластикӣ комилан халос карда метавонед. Хушбахтона, он қудрати шумост, ки онҳоро камтар намоён кунанд. Дар пӯсти эластикӣ ва танг онҳо ҳангоми сафед шудан қариб ки фарқ намекунанд, яъне маънои баланд бардоштани чандирии сатҳи баданро дорад. Души контрастӣ дар мубориза бо чунин мушкилот худро хуб нишон дод. Ҳангоми расмиёти об, ҳар 30-50 сония бо навбат оби гарм ва хунукро кушоед. Пӯст пас аз якчанд табобат ба таври назаррас тару тоза ва мустаҳкамтар мешавад.
Тавре ки шумо мебинед, воситаҳои зиёди зебоӣ ва саломатӣ вуҷуд доранд ва шумо набояд танҳо бо яке аз онҳо истоед. Таъсири беҳтаринро танҳо бо усули ҳамгирошуда метавон дод: берунӣ ва дохилӣ. Зебо вазнин шавед ва солим бошед!