Бисёр одамон то ҳол маслиҳатҳоро оид ба ғизо нодида мегиранд ва ба парҳез муроҷиат мекунанд. Баъзеи онҳо ба саломатии инсон хатари воқеӣ доранд, мубодилаи моддаҳоро мустақиман барқарор мекунанд ва ба талафоти вазн монеъ мешаванд. Кадом парҳезҳоро набояд худатон санҷед?
Парҳези нӯшокӣ
Парҳез бо моеъҳо ба ҳозима таъсири бад мерасонад. Дар тӯли як ҳафта, шумо бояд дар ин парҳез танҳо пюреҳо, афшураҳо, шӯрбоҳо ва чойҳои гиёҳӣ бихӯред. Ҷисми инсон барои қабули ғизои заминӣ мутобиқ карда нашудааст. Пораҳои сахт ва селлюлоза перисталтикаро ҳавасманд мекунанд, истеҳсоли ферментҳоро фаъол месозанд ва хоидан оби даҳонро ба вуҷуд меорад ва раванди ҳозимаро оғоз мекунад. Аз ин маҳрум шуда, бадан зуд аз кор мебарояд.
Парҳези ширин
Ин парҳез дар тӯли 7 рӯз барои хӯрдани танҳо хӯрокҳои ширин, аз ҷумла шоколад - 100 грамм дар як рӯз пешниҳод карда мешавад. Миқдори зиёди глюкоза ба организм ворид шуда, тағирёбии шадиди қанди хунро ба вуҷуд меорад, дарди сар, дарди дил, бад шудани саломатӣ ва вайрон шудани ҳозима мегардад. Карбогидратҳо инчунин боиси халалдор шудани системаи гормоналӣ мегардад.
Ғизои камвазн
Ҳама парҳезҳо бо маҳдудияти диетологҳои карбогидратҳо барои саломатӣ хатарнок ҳисобида мешаванд. Миқдори зиёди сафеда барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад, аммо аз сабаби набудани унсурҳои дигари бадан ноком мешавад. Инчунин, ин парҳез ба таври равшан глюкоза намерасад, аз ин рӯ иҷрои пасти он ва реаксияҳои боздорӣ. Дар баробари ин, дегидратсия вуҷуд дорад, ки ба тамоми узвҳои бадани инсон таъсир мерасонад.
Парҳез бо сиркои себи себ
Дар ин парҳез, ҳатмӣ аст, ки субҳ дар меъдаи холӣ сиркои себро истеъмол кунед. Гумон меравад, ки он метаболизмро суръат мебахшад ва ба сӯхтани чарбҳои бадан мусоидат мекунад. Кислотаҳои органикӣ воқеан ба ҳазм кардани ғизо кӯмак мекунанд ва ба аз даст додани вазн мусоидат мекунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо бояд дар якҷоягӣ бо ғизо ворид карда шаванд ва дар меъда пароканда шаванд. Кислотаҳо луобпардаи меъда, рӯдаҳоро хашмгин мекунад, ки дар натиҷа бемориҳои музмини ин узвҳо дар меъдаи холӣ ба вуҷуд меоянд.
Моно -
Монопарҳез дар давоми 7-10 рӯз ғизо яке аз маҳсулотро дар бар мегирад. Масалан, ярмаи, себ, парҳези кефир. Маҳдудияти якбораи ғизои мутавозин ба номутавозунии бадан оварда мерасонад. Гайр аз ин, як хел махсулот, масалан, цитрус девори узвхои дарунии рохи меъдаю рударо хашмгин карда, гречиха боиси кабзият мегардад. Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки рӯзадории монодияро 1-2 рӯз ташкил кунанд. Аммо монопарҳези дарозмуддат барои одамон зараровар аст.
Ҳабҳои парҳезӣ
Сарфи назар аз манъи расмӣ, бозори сиёҳ ва он гоҳ ҳабҳои "ҷодугарӣ" барои талафоти вазн мавҷуданд. Аксарияти онҳо тухми паразитҳоро дар бар мегиранд, ки дар бадани инсон афзоиш ёфта, бо истеъмоли маводи ғизоӣ ба аз даст додани вазн мусоидат мекунанд. Маҳсулоти дигар дорои исҳолҳо ё унсурҳои психотропӣ мебошанд, ки метавонанд ба бадани шумо зарари ҷуброннопазир расонанд.