Мундариҷа
Омилҳое, ки боиси саратони сина мешаванд, якчанд. Ва яке аз онҳо - норасоии унсурҳои зарурӣ, ба организм бо ғизо ворид шудан.
Диетологҳо тавсия медиҳанд, ки истеъмоли хӯрокҳои зеринро зиёд намоед, то беморӣ пешгирӣ карда шавад.
олу
Қоқ - манбаи бисёр антиоксидантҳо, ки ба бадани мо ворид шудани радикалҳои озодро иҷозат намедиҳанд. Он инчунин ҳозимаро беҳтар мекунад, ба тоза шудани рӯда мусоидат мекунад ва ба ин васила ғизои саривақтии маводи ғизоиро пешгирӣ мекунад ва аз бисёр бемориҳо пешгирӣ мекунад.
помидор
Афшураҳои тару тоза, шӯрбоҳо - ҳамаи онҳо дорои ликопен мебошанд, ки миқдори он ҳангоми табобати гармӣ зиёд мешавад. Ин як пайвастагии кимиёвӣ мебошад, ки организмро аз ҳама гуна саратон, аз ҷумла саратони сина муҳофизат мекунад.
Ангушт
Чормағз - манбаи равғанҳои солим ва микроэлементҳои гуногун, ки рушди омосҳоро дар ҳама узвҳо ва системаҳои бадани инсон бозмедоранд. Дар байни онҳо, аминокислотаҳои судманд, витаминҳои B1, B2, C, PP, каротин, равғани эфир, оҳан ва йод.
Брокколӣ
Ин сабзаҳои сабз мазза доранд, на барои ҳама, аммо таркиби он сазовори он аст, ки ба таъми мушаххас одат кунанд. Брокколи дар парҳезҳо барои пешгирии бисёр намудҳои саратон истифода мешавад, зеро дар таркиби он сулфорафан мавҷуд аст - моддае, ки имкон намедиҳад, ки варамҳо инкишоф ёбанд. Он инчунин бактерияҳоро, ки боиси захми меъда мешаванд, мекушад.
Афшураи анор
Тухми анор ва афшура дорои бисёр антиоксидантҳо мебошанд, ки канцерогенҳоро аз радикалҳои озоди аз муҳити беруна воридшаванда безарар мегардонанд. Афшураи анор рагҳои хунро тоза мекунад ва аз баланд шудани холестирин дар хун пешгирӣ мекунад.