Чиро дар бар мегирад
Хурмо манбаи гаронбаҳои витаминҳо ва микроэлементҳои муҳим аст. Он дорои:
Дар омади гап, дар хурмо назар ба себ ду баробар зиёд аст. Як порча мева тақрибан 20% талаботи рӯзро дорад. Гарчанде ки нах ҳазм намешавад, он танҳо барои фаъолияти мӯътадили рӯдаҳо, хориҷ кардани токсинҳо ва маҳсулоти партов аз бадан зарур аст.
Моддаҳои хеле муҳим, ки метавонанд бо радикалҳои озод, ки сохторҳои ҳуҷайраҳоро вайрон мекунанд, мубориза баранд.
Яке аз муҳимтарин zeaxanthin аст. Ин фитонутриенти парҳезӣ мебошад, ки бодиққат ва интихобан аз ҷониби макула лютеаи ретина ҷаббида мешавад. Он вазифаҳои филтркунии нурро иҷро мекунад ва рентгенҳои зарарноки кабудро филтр мекунад.
Ба шарофати онҳо, бадани мо имконияти пурарзиш барои мубориза бо радикалҳои озод дорад. Радикалҳои озод ҳамчун маҳсулоти иловагии мубодилаи ҳуҷайраҳо маълуманд ва хеле хатарнок буда, метавонанд ба ҳуҷайраҳои саратон мубаддал шуда, ба узвҳо ва системаҳои гуногун зарар расонанд.
Маҳз - кислотаҳои лимуи ва малӣ. Онҳо нақши оксиди табиии универсалиро мебозанд.
Онҳо ба хурмо чунин таъми tart медиҳанд ва аксар вақт astringent.
: мис ба азхудкунии дурусти оҳан мусоидат мекунад; калий ба танзими кори системаи асаб, дил ва гурдаҳо мусоидат мекунад; фосфор ва марганец - дар ташаккул ва нигоҳдории саломатии системаи устухон иштирок мекунанд; инчунин калсий, йод, натрий ва оҳан.
Хусусиятҳои муфид
1. Хурмо як антидепрессанти табиист. Он эндорфинҳоро хориҷ мекунад ва рӯҳияи шуморо баланд мекунад. Он чизе ки ба шумо дар давраи тирамоҳу зимистон лозим аст!
2. Барои одамони гирифтори камхунӣ ва камхунӣ ёрдамчии ногузир аст, зеро гемоглобинро дар хун зиёд мекунад.
3. Баданро пок мегардонад, таъсири пурқуввати пешобӣ медиҳад ва намакҳои натрийро аз он хориҷ мекунад.
4. Ба эътидол омадани фишори хун оварда мерасонад.
5. Ба шарофати пайвастагиҳои полимерии фенолӣ, ки қодир ба тавлиди “холестерини муфид”-ро доранд, рагҳои плагинро тоза карда, пайдоиши лахтаҳои хунро пешгирӣ мекунад.
6. Ба кори рагҳои хунгард ва мушакҳои дил таъсири мусбат мерасонад.
7. Аз сабаби миқдори зиёди бета-каротин, он ба биниш таъсири судманд мерасонад, пайдоиши узвҳоро пешгирӣ мекунад ва раванди пиршавии ҳуҷайраҳоро суст мекунад.
8. Он ба организм таъсири умумии мустаҳкамкунанда дорад, муқовимати онро ба сироятҳо ташаккул медиҳад.
9. Бо истифодабарии мунтазами он пайдоиши ошакхои варамхои ашаддиро бозмедорад.
10. Ғизо медиҳад ва ғизо медиҳад, гуруснагиро рафъ мекунад. Дар айни замон, арзиши энергетикии 100 г ҳомила 53-60 ккал аст.
Ҳоло ҳам зиддиятҳо мавҷуданд
Бале, албатта, шумораи онҳо ба ҳеҷ ваҷҳ хосиятҳои фоиданок нест ва ҳатто ба онҳо баробар нест, ВАЛЕ:
1. Аз сабаби миқдори зиёди қандҳои ба осонӣ ҳазмшаванда, хурморо одамони гирифтори диабети қанд бо эҳтиёт истифода бурдан лозим аст.
2. Барои шахсоне, ки дар кори рӯдаҳо ихтилоли доранд, муддате (то ҳалли мушкилот) беҳтар аст, ки аз ин нозукӣ комилан худдорӣ кунанд, зеро банд шудани рӯдаҳо низ метавонад (аз сабаби зиёд будани нах) пайдо шавад.
Танҳо ҷисми худро тамошо кунед, онро гӯш кунед! Ва дар хотир доред, ки ҳама чиз дар бамеъёр хуб аст. Як мева дар як рӯз танҳо фоида меорад.
Ва ҳоло чанд далелҳои ҷолиб дар бораи хурмо:
1. Аввалин шиносоӣ бо хурмо дар соли 1855, вақте ки адмирали амрикоӣ Мэттю Перри Ҷопонро ба Ғарб кашф кард, ки беш аз 200 сол дар инзивои комил қарор дошт. Матто ба ватанаш дасти холӣ баргашт, аммо, чунон ки шумо мефаҳмед, он бо вай буд - бо хурмо.
2. Дар ҷаҳон тақрибан 500 навъи ин мева мавҷуд аст! Бале, бале, на танҳо «Подшоҳ», «Ромашка», «Дили барзагов» ва «Шоколад».
3. Дар Ховари Миёна хурмо рамзи ҳикмат аст ва ҳатто меваи паёмбарон ҳисобида мешавад.
4. Селлюлоза аз Берри дар косметология фаъолона истифода мешавад ва барои тайёр кардани косметикаи гуногуни табиӣ истифода мешавад.
5. Оё боре фикр кардаед, ки таъми хурмо то андозае хурморо ба хотир меорад? Пас, номи русии «хурма» махз аз хамин шабохат пайдо шудааст, зеро дар баъзе лахчахои Эрону Ирок мевахои хурморо «хурма» меноманд!
Хуб, онҳо фаҳмиданд! Деликатеси на танхо болаззат, балки хеле фоиданок ва шавковар хам баромад. Ҳама хурмо!