Ҳар яки мо кам ё бештар бо ин ногувор дучор мешавем, хусусан вақте ки он шуморо дар як ширкати одамон пайдо мекунад, падидаи пайдоиши газ. Дар мақола мо як қатор амалҳоеро дида мебароем, ки варам ва меъдаро пешгирӣ мекунанд ва инчунин чӣ бояд кард, агар ин нишонаҳо аллакай пайдо шуда бошанд. – Танҳо вақте ки мо дар ҳақиқат гуруснаем, бихӯред – Хӯрокро танҳо пас аз ба итмом расидани ҳазми пештара бихӯред. Ин маънои онро дорад, ки тақрибан 3 соат байни хӯрок - Хӯрокро хуб хоидан, ҳангоми хӯрокхӯрӣ сӯҳбат накунед. Қоидаи тиллоӣ: вақте ки ман хӯрок мехӯрам, ман кар ва гунг ҳастам! – Хӯрокҳои номувофиқро омехта накунед, кӯшиш кунед, ки парҳези алоҳидаро риоя кунед – Пас аз хӯроки асосӣ мева нахӯред. Умуман, меваҳоро алоҳида хӯрдан лозим аст – Кӯшиш кунед, ки 20 дақиқа пеш аз хӯрок як буридаи занҷабилро бо шарбати лимӯ ё як лимӯ хоидан кунед – Иловаи ҳанутҳои ҳозима ба монанди қаламфури сиёҳ, зира, асафоетида – Пас аз истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва ордӣ баданатонро гӯш кунед. Агар шумо муносибати байни ин хӯрокҳо ва газро бинед, пас истеъмоли онҳоро кам кардан ё аз байн бурдан лозим аст. – Ҳангоми хӯрокхӯрӣ аз моеъ худдорӣ кунед – Истеъмоли намакро кам кунед – гиёҳи Аюрведи Трифаларо бихӯред. Он ба тамоми рӯдаи ҳозима таъсири шифобахш дорад. 12 tsp омехта кунед. трифала ва 12 tbsp. оби гарм, ин омехтаро ҳангоми хоб бо 1 tsp гиред. асал - Аромотерапияро санҷед. Эҳтимолияти пайдоиши газ бо стресс, ташвиш ва изтироб рух медиҳад. Бӯи мувофиқ дорчин, райҳон, садбарг, афлесун хоҳад буд – Тухми fennel хоидан ё чойи гарми пудинаи fennel бинӯшед – 5 дақиқа дар шикам нафас гиред – Агар имконпазир бошад, дар паҳлӯи чап хобида, чуқур нафас гиред – 30 дақиқа роҳ равед. Дар вакти сайру гашт якчанд чакидан ва гардиш кардан ба максад мувофик аст. Ин гардиши хунро ҳавасманд мекунад ва газҳоро аз шиками варамшуда раҳо мекунад - Асанасҳои йога, ба монанди позаи кӯдак, супта важрасана машқ кунед.
2022-11-11